20xx冬至吃湯圓有什么含義-資料下載頁
2025-04-13 00:48本頁面
【正文】 糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。建議5：如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無糖產品。在美好的節(jié)日當中，吃兩三個湯圓意思一下即可。為了控制血糖和血脂，宜用低脂高纖維的食物來配合它，比如豆類食物、蔬菜類食物、菌類和藻類食物，都是上好的選擇。 冬至養(yǎng)生 冬至這天，是一年中尤其重要的進補日，冬補食品如冬蟲夏草、人參、附片，為“三九天”三大補品。 氣虛者，可用冬蟲夏草5條，人參3耀5克燉雞。 血虛者，可用當歸10克，燉生姜羊肉湯。 陽虛者，多吃狗肉、羊肉。 陽虛重者，取制附片10克燉豬肉(制附片布包先煮2小時，放入肉再煮1小時，喝湯吃肉)。 總之，冬至應加大進補力度，所謂“三九補一冬，來年無病痛。 第 3 頁 共 3 頁
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