衛(wèi)生健康教育主題班會(4篇)-資料下載頁
2025-04-05 21:30本頁面
【正文】 持續(xù)時間太長，中間又無適當休息，就會使眼睛因長時進行調節(jié)活動而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時不一定是真正近視，若不及時治療，又不預防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時進行預防和治療就比較困難了?！ ∮醚坌l(wèi)生 學生不注意讀書寫字姿勢，字跡模糊色淺，在光線太強或太弱的環(huán)境下看書寫字，躺在床上、走路、坐車看書等等不良習慣，都易使屈光調節(jié)活動加強，使眼肌持續(xù)地緊張收縮，而且由于過度、持久地調節(jié)活動，造成了代謝產物的蓄積，進而刺激眼肌加強收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多，可以遺傳，但學生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營養(yǎng)素，也容易得近視?！ ∷?、保護視力的方法主要有 ?、僮舟E要工整?！ 、凇??！ 、圻B續(xù)看書寫字半小時左右，就要510休息分鐘?！ 、懿辉诠饩€太暗或太強的地方看書，不在臥床、走路和乘車時看書?！ 、荽餮坨R的學生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架?！ ∥?、電視熒光屏對眼睛的傷害 電視熒光屏上的畫面是90萬個閃動的小光點組成，看電視時就像在晃動的車中看書一 樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時，光點更明顯，眼睛受影響更大，調節(jié)屈光的強度也 加強，眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機計算，距離應是熒屏對角線的5倍，最小不少于2米距離?！ ×⒖措娨暤挠醚坌l(wèi)生 電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時，眼睛也容易疲勞。晚上看電視時屋內應開一盞燈(8瓦以下)，置于觀看者后上方。白天看電視應用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對比度調整到合適的狀況。 眼睛平時以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機應放置于觀看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時間太長，又長時間保持一個坐姿，對視力、血液循環(huán)、關節(jié)和肌肉都有不良影響。因此，看電視時間半小時后，應按摩眼眶周圍，或閉眼休息一會，最好能做眼保健操。同時，活動身子，使肌肉、關節(jié)得到松弛、休息，也利于血液循環(huán)?！ ∑摺⒖偨Y 11 / 11
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