霜降時節(jié)給長輩的養(yǎng)生短信-資料下載頁
2025-04-05 12:17本頁面
【正文】 丁柿，不會流鼻涕。霜葉紅于二月花，霜降養(yǎng)生柿子佳?！ ∷叼B(yǎng)生：霜降時節(jié)，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心。茄子、板栗! “霜降”后一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。 霜降養(yǎng)生：霜降時節(jié)容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病，預防的方法是飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質(zhì)食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調(diào)方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎! 霜降養(yǎng)生：呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、萵筍、梨等?！ ∷瞪钋餂鲛D(zhuǎn)寒，最易復發(fā)關節(jié)炎。周圍血管阻力大，冠狀動脈易痙攣。慢支患者宜平補，滋陰潤肺解咳喘。當令水果蘋果梨，還有白果和橄欖。菜蔬可食洋蔥頭，芥菜蘿卜能化痰。
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