芭蕾舞旋轉(zhuǎn)正確方式-資料下載頁
2025-04-04 12:00本頁面
【正文】 中的身體協(xié)調(diào)起來。切記!一定不能只用身體的一邊用力?！ ∪梭w的肌肉是附著在骨骼上的，因此，轉(zhuǎn)的動力力量的根本在于身體的肌肉用力帶動運(yùn)動。轉(zhuǎn)應(yīng)該是一種身體的自身運(yùn)動，不靠外部的力量。在訓(xùn)練中，常常會出現(xiàn)用手臂或腿部力量帶動，其實(shí)這兩個(gè)部位在運(yùn)動中只是一種輔助的動力力量，不應(yīng)該把它們作為主要的動力力量。轉(zhuǎn)的用力一定是用肌肉帶動的自身用力，用這種方法用力，力量不分散，是幫助身體在旋轉(zhuǎn)中穩(wěn)定重心的最重要的方法。我們可以用穿緊身衣和穿蝙蝠衫來形容這兩種用力方法。肌肉帶動自身的用力是圍繞著骨骼運(yùn)動的，就好像穿著緊身衣，身體細(xì)而長，阻力小。反之，把轉(zhuǎn)的動力力量放在身休的外延上，力量散開著，就像飄逸的蝙蝠衫，寬大而粗壯，阻力大。第 3 頁 共 3 頁
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