一個(gè)月的減肥計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2025-04-03 04:43本頁(yè)面
【正文】 漸開(kāi)始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，后兩天再逐漸添加葷類(lèi)食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類(lèi)食物。 我們的身體在經(jīng)過(guò)快速減肥后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)出現(xiàn)跟不上的情況，所以逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開(kāi)始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。每一餐吃到六分飽即可，千萬(wàn)不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒(méi)有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。一個(gè)月減肥計(jì)劃篇二 上下班多走一個(gè)站(6公里的時(shí)速大概步行15分鐘)
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