20xx班主任工作范文教師職業(yè)病的防治-資料下載頁(yè)
2025-03-26 01:54本頁(yè)面
【正文】 高已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，不止是老師，三高人群遍及各行各業(yè)?！ ≡敿?xì)來(lái)說(shuō)，老師的工作壓力與高血壓親密相關(guān)。老師的工作強(qiáng)度大，還要背負(fù)沉重的“升學(xué)率”壓力。胡凌說(shuō)，壓力大，緊張、情緒激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)升高，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，就可能患高血壓。另兩項(xiàng)高血脂、高血糖與老師職業(yè)的關(guān)系并不明顯，多半與日常飲食鹽重味厚，久坐疏于運(yùn)動(dòng)有關(guān)?！ ∧敲矗K究哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離呢？低鹽飲食是指每日攝入食用鹽在3~6g。假如已經(jīng)是高血壓患者，應(yīng)操縱食鹽量不超過(guò)3g。低脂飲食是指要食用含脂類物質(zhì)尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物?？啥嗍秤玫椭镜氖澄锖徒抵澄?。低脂肪的食物包括綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。常見(jiàn)的降脂食物有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、香菇、魚(yú)等?！ ∵@里提示一下，肥肉、動(dòng)物油、奶油、花生等屬于高脂食物，“三高人群”尤其要遠(yuǎn)離。另外，面粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人群”也要少吃。
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