20xx年幼兒園溫馨提示語秋季-資料下載頁
2025-03-14 22:25本頁面
【正文】 一笑多安康。
10. 飲食上少食蔥姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合銀耳秋梨等。
11. 秋季養(yǎng)生三階段：初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)鎂鈣豐富的食物。
12. 梨潤肺，能消痰止咳。蘋果含多種維生素和鉀，營養(yǎng)豐富防疾病。龍眼滋補(bǔ)強(qiáng)壯安神補(bǔ)血，對付失眠有一套。葡萄可防疲勞，有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。
13. 藍(lán)色食物可以健身強(qiáng)體，幫助消化，增強(qiáng)免疫力，美容保健，抗輻射等，如黑草莓櫻桃茄子李子紫葡萄等。
14. 金秋時(shí)節(jié)貼秋膘，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)無煩惱。一日三餐膳食均，暴飲暴食脂肪高。起居規(guī)律睡眠足，談笑風(fēng)生情緒好。腰腿胳膊勤鍛煉，蔬菜瓜果不可少。祝你健康!
15. 金秋十月，情滿京城，在這個(gè)意興盎然的季節(jié)，讓思念插上翅膀，讓關(guān)懷化作音符，讓祝?；髟娋洌尶鞓纷兂删`，帶給你愉快心情，樂賞人生美景!
16. 紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，預(yù)防癌癥增強(qiáng)記憶力減輕疲勞和穩(wěn)定情緒。如紅棗，草莓山楂番茄。
17. 黑色食物有通便補(bǔ)肺提高免疫力和潤澤肌膚養(yǎng)發(fā)美容抗衰老等作用。如黑芝麻黑糯米黑木耳黑豆香菇。
18. 菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
19. 步行久了，熱水泡腳，疲勞不在。坐車久了，下來走走，健康相隨。一日三餐，葷素搭配，營養(yǎng)護(hù)胃。天氣漸冷，加衣防寒，感冒不襲。秋季來臨，注意養(yǎng)生，健康常在，歡樂開懷，幸福伴隨。
20. 秋季養(yǎng)生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養(yǎng)更健康。登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力。問候祝福發(fā)短信，輕松愉快好心情。
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