20xx年萬圣節(jié)吃哪些有趣的美食-資料下載頁
2025-01-25 06:29本頁面
【正文】 加入南瓜。
大火燒開，轉(zhuǎn)中火，再煮10分鐘即可。
萬圣節(jié)吃南瓜的好處 南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。
南瓜的熱量比米飯還要低。
南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。
南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。
南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。
可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感。
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