20xx高一體育與健康教學計劃范文-資料下載頁
2025-01-17 03:49本頁面
【正文】 計劃范文(三) 體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用
籃球。熟悉球性練習,運球練習, 素質(zhì)。速度
籃球。變方向的跨步轉(zhuǎn)身,變方向運球, 素質(zhì)。上肢力量
籃球。變向的跨步轉(zhuǎn)身 素質(zhì)。彈跳
籃球。變向滑步,變向運球 素質(zhì)。上肢力量
籃球。變向滑步,變向運球 素質(zhì)。上肢力量
籃球。原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì)。彈跳
籃球。原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì)。速度
蹲踞式跳遠。助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)
籃球。原地單手肩上投籃,變方向運球 素質(zhì)。彈跳
1蹲踞式跳遠。騰空落地技術(shù)
1籃球。原地雙手低手傳接球,變方向運球 素質(zhì)。
1蹲踞式跳遠。完整技術(shù)
1籃球。綜合練習 素質(zhì)。
1跳遠考核
1籃球。運球考核
1快速跑。4060m中速跑,加速跑 素質(zhì)。
1耐久跑 。男生5分鐘 素質(zhì)。
1快速跑。站立式起跑 4060m加速跑 素質(zhì)
快速跑。4060m中速跑,50m跑 素質(zhì)。
2耐久跑。彎道跑 素質(zhì)。
2快速跑。50m考核 素質(zhì)。彈跳
2足球。腳背正面運球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì)。
2耐久跑。男生1000m 素質(zhì)。上肢力量
2單杠。跳上成支撐后擺下 素質(zhì)。上肢力量
2推鉛球。握持球,原地正面推鉛球 素質(zhì)。 上肢力量
2耐久跑?？己?br /> 2推鉛球。原地側(cè)向推鉛球的用力順序,出手速 素質(zhì)。力量
2足球。腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì)。彈跳
推鉛球。原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)
3考核。原地側(cè)向推鉛球
3青春期與心理健康
8
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1