20xx演講稿健康-資料下載頁
2025-01-17 02:54本頁面
【正文】 高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
世界衛(wèi)生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩。此外不論什么性別，每周至少應(yīng)有兩天滴酒不沾。
同時，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應(yīng)該注意的是絕對不能酒后駕車!
心理平衡:世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態(tài)。1989年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎(chǔ)。21世紀的健康時尚是關(guān)注自己的情緒與身體健康。我們?nèi)祟惓缴媾c發(fā)展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現(xiàn)在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。
人生總會有煩惱，
想開放下是個寶。
謙讓豁達心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最后,要送給大家四句話,
一個中心：一健康為中心，關(guān)愛自己的健康。
兩個基本點：糊涂一點兒、瀟灑一點兒。
三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項注意:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這里,祝大家身體健康
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