跑步健身計(jì)劃范文與跟崗培訓(xùn)階段學(xué)習(xí)計(jì)劃范文匯編(編輯修改稿)
2024-11-21 22:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 —走30分鐘第三天——跑13分鐘，走1分鐘，重復(fù)2次，跑2分鐘第四天——走30分鐘第五天——跑14分鐘，走1分鐘，重復(fù)2次第六天——跑15分鐘，走1分鐘，跑14分鐘第七天——休息第六周第一天——跑16分鐘，走1分鐘，跑13分鐘第二天——走30分鐘第三天——跑17分鐘，走1分鐘，跑12分鐘第四天——走30分鐘第五天——跑18分鐘，走1分鐘，跑11分鐘第六天——跑19分鐘，走1分鐘，跑10分鐘第七天——休息第七周第一天——跑20分鐘，走1分鐘，跑9分鐘第二天——跑20分鐘，走1分鐘，跑9分鐘第三天——跑22分鐘，走1分鐘，跑7分鐘第四天——走30分鐘第五天——跑24分鐘，走1分鐘，跑5分鐘第六天——跑26分鐘，走1分鐘，
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