街道工作年度計劃與街道工委20xx年黨建工作要點匯編(編輯修改稿)
2024-11-21 22:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 完成不好的部分用以上練習方法6,成1次7,素質(zhì)練習:負沙袋行進間單足轉(zhuǎn)體720連續(xù)10米往返6次負沙袋行進間單雙依柳辛連續(xù)10米往返6次單足轉(zhuǎn)體720接垂地劈腿連續(xù)10米往返6次依柳辛接垂地劈腿連續(xù)10米往返6次三,放松活動:慢跑,拉伸練習下午:技術一,準備活動:1,大準備活動25分鐘2,柔韌性練習,行進間踢腿二,訓練內(nèi)容:1,負沙袋控體練習,莫多萬輔助練習(分并腿)男負沙袋5次,女4次2組2,分段練習。同上午內(nèi)容3,素質(zhì)練習:D組輔助練習同上午4,行進間倒立練習:往返男5次,女4次5,萌,熙前同計劃后(1)第一,二托舉練習10次以上(2)滾動前的提臀起接文森接過渡連接練習10次以上(3)過度連接接直角支撐10次以上(4)配音樂操化接以上內(nèi)容(含D組難度)5次三,放松活動:爵士小組合1,2各3次 要求:動作幅度,感覺場地分配:男,女三人,琪新隊員在在芳緣,混雙,六人,男三在大板子(艷負責)晚:7:309:00男,女三人練
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