20xx個(gè)人健康管理計(jì)劃3篇(編輯修改稿)
2024-11-19 06:28 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 后腦的壓力。
●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。
●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。
●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
壓力無(wú)所不在，我們必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，并及時(shí)地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)緩解心理壓力，為它找個(gè)出口，它就不會(huì)給精神帶來(lái)太重太大的傷害。
(三)危機(jī)預(yù)防
“溫水煮青蛙”的故事大家都有所聽(tīng)聞。青蛙的命運(yùn)告訴我們，舒適的環(huán)境容易使人忘乎所以、喪失斗志；任何個(gè)人乃至組織都應(yīng)該居安思危。否則，即便是有應(yīng)激反應(yīng)能力，也于事無(wú)補(bǔ)。所以即便現(xiàn)在擁有良好的生存環(huán)境，但要想獲得成功，也必須要有危機(jī)意識(shí)并做好危機(jī)預(yù)防。
●主動(dòng)學(xué)習(xí)一些心理健康的知識(shí)，掌握一些鑒別心理問(wèn)題的方法和心理調(diào)試的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應(yīng)社會(huì)。
●用科學(xué)的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題。每個(gè)人都可能會(huì)有心理問(wèn)題。有心理困擾時(shí)，主動(dòng)向同學(xué)、
朋友、老師求助。
●改變是需要持續(xù)的，當(dāng)我們向別人訴說(shuō)困擾時(shí)，別人為你出主意，困境的消除有時(shí)需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間，病去如抽絲。我們應(yīng)該耐心解決，長(zhǎng)期的堅(jiān)持一定會(huì)有效果。
未來(lái)是不可預(yù)測(cè)的，而人也不是時(shí)時(shí)走好運(yùn)的。就因?yàn)檫@樣，我們才應(yīng)有一種危機(jī)意識(shí)，在心理及實(shí)際行動(dòng)上都要有所準(zhǔn)備，好應(yīng)付突如其來(lái)的變化。只有這樣我們才能避免疏忽帶來(lái)的慘痛代價(jià)。
三．人脈管理
短期目標(biāo)：制定一個(gè)人脈管理表：與他人交識(shí)后，詳盡記錄與對(duì)方會(huì)面的人、事、時(shí)、
地、物。交際活動(dòng)結(jié)束后，回憶一下剛剛認(rèn)識(shí)的朋友，記住他的姓名、專業(yè)、
班級(jí)、愛(ài)好等。過(guò)幾天主動(dòng)向?qū)Ψ酱螂娫捇虬l(fā)短信，向?qū)Ψ奖硎窘Y(jié)識(shí)的高興，
讓對(duì)方加深對(duì)自己的印象和認(rèn)識(shí)。
長(zhǎng)期目標(biāo)：善于總結(jié)成功結(jié)交好友的寶貴經(jīng)驗(yàn)，并記錄這些人脈管理經(jīng)驗(yàn)。定期對(duì)人脈
管理表進(jìn)行分類，如可以對(duì)人脈資源的重要程度分類，也可以按照專業(yè)分類。
這樣長(zhǎng)期積累，定將成為終身的有用財(cái)富。
●發(fā)郵件時(shí)，可以將比較好的資料一起發(fā)過(guò)去。
●與他人的談話是一種機(jī)遇，熟練掌握和抓住談話氣氛的技法。多接觸有吸引力的人，并向他們學(xué)習(xí)。
●盡量多參加聚會(huì)，包括朋友或熟人介紹的聚會(huì)。舉辦或參加有主題的聚會(huì)，和成員之間建立真實(shí)可靠的人際關(guān)系。
●多給別人鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，盡量避免批評(píng)、指責(zé)和抱怨，不要逼別人認(rèn)錯(cuò)。
●很多人在一起的時(shí)候，當(dāng)與其中某個(gè)人交談時(shí)，要留意他人的存在。
●不輕易做出承諾，一旦做出了承諾就一定要做到。
●.和別人交談的時(shí)候應(yīng)盡量保持中立、客觀，表明自己的傾向之前一定要先弄清楚對(duì)方真實(shí)的傾向。
兩百年前，胡雪巖因?yàn)樯糜诮?jīng)營(yíng)人脈，而得以從一個(gè)倒夜壺的小差，翻身成為清朝的紅頂商人。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，專業(yè)是利刃，人脈是秘密武器，如果光有專業(yè)，沒(méi)有人脈，個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力就是一分耕耘，一分收獲。但若加上人脈，個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力將是一分耕耘，數(shù)倍收獲。從現(xiàn)在起，經(jīng)營(yíng)我的人脈資源，必將受用無(wú)窮。
隨著科技的進(jìn)步，人們的生活水平不斷提高，生活質(zhì)量也不斷改善，健康問(wèn)題也不容忽視。而現(xiàn)在真正意義上的健康已不再僅僅是指身體生理上的健康了，而是指在身體、心理和社會(huì)各個(gè)方面都完美的狀態(tài)。因此，一個(gè)人只有在身體和
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