20xx個人健康管理計劃3篇(編輯修改稿)
2024-11-19 06:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 后腦的壓力。
●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。
●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，并及時地、適當?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。
(三)危機預(yù)防
“溫水煮青蛙”的故事大家都有所聽聞。青蛙的命運告訴我們，舒適的環(huán)境容易使人忘乎所以、喪失斗志；任何個人乃至組織都應(yīng)該居安思危。否則，即便是有應(yīng)激反應(yīng)能力，也于事無補。所以即便現(xiàn)在擁有良好的生存環(huán)境，但要想獲得成功，也必須要有危機意識并做好危機預(yù)防。
●主動學(xué)習(xí)一些心理健康的知識，掌握一些鑒別心理問題的方法和心理調(diào)試的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應(yīng)社會。
●用科學(xué)的態(tài)度對待心理問題。每個人都可能會有心理問題。有心理困擾時，主動向同學(xué)、
朋友、老師求助。
●改變是需要持續(xù)的，當我們向別人訴說困擾時，別人為你出主意，困境的消除有時需要一個比較長的時間，病去如抽絲。我們應(yīng)該耐心解決，長期的堅持一定會有效果。
未來是不可預(yù)測的，而人也不是時時走好運的。就因為這樣，我們才應(yīng)有一種危機意識，在心理及實際行動上都要有所準備，好應(yīng)付突如其來的變化。只有這樣我們才能避免疏忽帶來的慘痛代價。
三．人脈管理
短期目標：制定一個人脈管理表：與他人交識后，詳盡記錄與對方會面的人、事、時、
地、物。交際活動結(jié)束后，回憶一下剛剛認識的朋友，記住他的姓名、專業(yè)、
班級、愛好等。過幾天主動向?qū)Ψ酱螂娫捇虬l(fā)短信，向?qū)Ψ奖硎窘Y(jié)識的高興，
讓對方加深對自己的印象和認識。
長期目標：善于總結(jié)成功結(jié)交好友的寶貴經(jīng)驗，并記錄這些人脈管理經(jīng)驗。定期對人脈
管理表進行分類，如可以對人脈資源的重要程度分類，也可以按照專業(yè)分類。
這樣長期積累，定將成為終身的有用財富。
●發(fā)郵件時，可以將比較好的資料一起發(fā)過去。
●與他人的談話是一種機遇，熟練掌握和抓住談話氣氛的技法。多接觸有吸引力的人，并向他們學(xué)習(xí)。
●盡量多參加聚會，包括朋友或熟人介紹的聚會。舉辦或參加有主題的聚會，和成員之間建立真實可靠的人際關(guān)系。
●多給別人鼓勵和表揚，盡量避免批評、指責(zé)和抱怨，不要逼別人認錯。
●很多人在一起的時候，當與其中某個人交談時，要留意他人的存在。
●不輕易做出承諾，一旦做出了承諾就一定要做到。
●.和別人交談的時候應(yīng)盡量保持中立、客觀，表明自己的傾向之前一定要先弄清楚對方真實的傾向。
兩百年前，胡雪巖因為擅于經(jīng)營人脈，而得以從一個倒夜壺的小差，翻身成為清朝的紅頂商人。對于個人來說，專業(yè)是利刃，人脈是秘密武器，如果光有專業(yè)，沒有人脈，個人競爭力就是一分耕耘，一分收獲。但若加上人脈，個人競爭力將是一分耕耘，數(shù)倍收獲。從現(xiàn)在起，經(jīng)營我的人脈資源，必將受用無窮。
隨著科技的進步，人們的生活水平不斷提高，生活質(zhì)量也不斷改善，健康問題也不容忽視。而現(xiàn)在真正意義上的健康已不再僅僅是指身體生理上的健康了，而是指在身體、心理和社會各個方面都完美的狀態(tài)。因此，一個人只有在身體和
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