【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。首先體育鍛煉要循序漸進(jìn)這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。其次體育鍛煉要堅(jiān)持全面堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳繩、踢毽子等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。再次體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。當(dāng)然在積極參加冬季鍛煉的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)注意做好以下幾方面的問(wèn)題：一要注意合理，不要過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)多的出汗后著涼感冒。二要注意科學(xué)，要適量要循序漸進(jìn)，尤其要預(yù)防安全事故發(fā)生。三要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。最后祝老師們工作順利，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，祝各位身體健康！幼兒園升國(guó)旗講話稿2親愛(ài)的老師，小朋友們：大家早上好！剛才我們舉行了升國(guó)旗儀式，小朋友都很嚴(yán)肅認(rèn)真地站立在原地，一眼不眨地注視著國(guó)旗，隨著國(guó)歌聲，看著國(guó)旗冉冉升起，你們做得真棒。我們平時(shí)會(huì)在很多時(shí)候看到升國(guó)旗，運(yùn)動(dòng)員取得名次后，每次重大節(jié)日時(shí)，每周一小朋友做操前，而且每次升旗都會(huì)伴著國(guó)歌。告訴你們，國(guó)歌和國(guó)旗就是我們祖國(guó)的象征，小朋友要愛(ài)護(hù)國(guó)旗并尊敬它們，從小熱愛(ài)我們的祖國(guó)，熱愛(ài)我們的學(xué)校，熱愛(ài)老師和小伙伴，在家做關(guān)心親人、熱愛(ài)勞動(dòng)的“小幫手”；在社會(huì)做文明禮貌、遵紀(jì)守法的“小標(biāo)兵”；在幼兒園做團(tuán)結(jié)友愛(ài)、善于合作的“小伙伴”；在社區(qū)和公共場(chǎng)所做愛(ài)護(hù)公物、愛(ài)護(hù)環(huán)境的“小衛(wèi)士”；在獨(dú)自活動(dòng)時(shí)做心理健康、勇于創(chuàng)新的“小主人”。記住了嗎？今天我們小一班的小寶貝還想送小朋友們八件禮物呢！第一個(gè)禮物的名字叫“快樂(lè)”。是希望每個(gè)小朋友都是“快樂(lè)”的小天使，每天高高興興地上幼兒園，快快樂(lè)樂(lè)地和老師、小伙伴們學(xué)本領(lǐng)、做游戲，不哭也不鬧有勇氣，開(kāi)開(kāi)心心地回家，每天都能做個(gè)快樂(lè)寶貝。第二個(gè)禮物的名字叫“健康”。是希望每個(gè)小朋友都是“健康”寶寶。要想成為健康寶寶，就不能挑食，什么東西都愛(ài)吃，才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)得就能和爸爸一樣強(qiáng)壯。還要經(jīng)常參加戶外的游戲活動(dòng)，鍛煉身體，才不容易生病。希望大家都健健康康的成長(zhǎng)。第三個(gè)禮物的名字叫“禮貌”，希望每個(gè)小朋友都做有禮貌的好孩子，見(jiàn)著老師和小朋友會(huì)問(wèn)好，離開(kāi)爸爸媽媽、爺爺奶奶會(huì)說(shuō)“再見(jiàn)”，還會(huì)講“謝謝、對(duì)不起”這些神奇的話，團(tuán)結(jié)友愛(ài)朋友多。第四個(gè)禮物的名字叫“能干”，是希望每個(gè)小朋友都有一雙會(huì)自己走路的小腳，會(huì)自己做事情的小手，所以，小朋友要“自己的事情自己做”，自己睡覺(jué)疊被子、自己穿衣穿襪子、自己吃飯擦桌子，讓爸爸媽媽都夸寶寶們是最能干的`好孩子。第五個(gè)禮物的名字叫“聰明”，有一個(gè)故事叫《木偶奇遇記》，故事里的皮諾曹不堅(jiān)持上學(xué)讀書(shū)，就不能變成一個(gè)真正的孩子，我們的小朋友也要愛(ài)讀書(shū)愛(ài)學(xué)習(xí)長(zhǎng)本領(lǐng)，才能變成一個(gè)真正聰明能干的人。第六個(gè)禮物的名字叫“小心”，是希望每個(gè)小朋友都在幼兒園里，都能注意安全。特別是上下樓梯時(shí)，扶好欄桿，不推不擠靠右行，玩滑滑梯要排隊(duì)，從上往下滑。要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。第七個(gè)禮物的名字叫“勇敢”，是希望每個(gè)小朋友都能像解放軍叔叔一樣勇敢。要是摔倒了或者不小心碰倒了，就自己站起來(lái)，拍拍身子，不要哭，繼續(xù)游戲。遇到了困難，我們要給自己勇氣，挑戰(zhàn)困難，這樣的我們，長(zhǎng)大了一定會(huì)成為勇敢的勇士。第八個(gè)禮物的名字叫“熱心”，是希望每個(gè)小朋友都能像雷鋒叔叔一樣，喜歡幫助別人。在幼兒園里，我們要熱心的幫助老師，幫助需要幫忙的小伙伴，在家里，我們也要主動(dòng)幫助爸爸媽媽做一些我們可以做的小事情。幫助了別人，我們自己也會(huì)得到快樂(lè)的。請(qǐng)小朋友好好收藏快樂(lè)、健康、禮貌、能干、聰明、小心、勇敢、熱心這八件禮物，讓我們大家都做最棒的孩子。幼兒園升國(guó)旗講話稿3幼兒園升國(guó)旗講話稿(1)：早上好！剛才我們舉行了升國(guó)旗儀式，小朋友都很嚴(yán)肅認(rèn)真地站立在原地，一眼不眨地注視著國(guó)旗，隨著國(guó)歌聲，看著國(guó)旗冉冉升起，你們做得真棒。我們平時(shí)會(huì)在很多時(shí)候看到升國(guó)旗，運(yùn)動(dòng)員取得名次后，每次重大節(jié)日時(shí)，每周一小朋友做操前，而且每次升旗都會(huì)伴著國(guó)歌。告訴你們，國(guó)歌和國(guó)旗就是我們祖國(guó)的象征，小朋友要愛(ài)護(hù)國(guó)旗并尊敬它們，從小熱愛(ài)我們的祖國(guó)，熱愛(ài)我們的學(xué)校，熱愛(ài)老師和小伙伴，在家做關(guān)心親人、熱愛(ài)勞動(dòng)的“小幫手”；在社會(huì)做文明禮貌、遵紀(jì)守法的“小標(biāo)兵”；在幼兒園做團(tuán)結(jié)友愛(ài)、善于合作的“小伙伴”；在社區(qū)和公共場(chǎng)所做個(gè)愛(ài)護(hù)公物、愛(ài)護(hù)環(huán)境的“小衛(wèi)士”；在獨(dú)自活動(dòng)時(shí)做心理健康、勇于創(chuàng)新的“小主人”。記住了嗎？今天我還想送小朋友們四件禮物呢！第一個(gè)禮物的名字叫“快樂(lè)”。是希望小朋友是“快樂(lè)”的，每天高高興興地上幼兒園，快快樂(lè)樂(lè)地游戲，不哭不鬧有勇氣。第二個(gè)禮物的名字叫“禮貌”，希望每個(gè)小朋友都做有禮貌的好孩子，見(jiàn)著老師和小朋友會(huì)問(wèn)好，離開(kāi)爸爸媽媽、爺爺奶奶會(huì)說(shuō)“再見(jiàn)”，還會(huì)講“謝謝、對(duì)不起”這些神奇的話，團(tuán)結(jié)友愛(ài)朋友多。第三個(gè)禮物的名字叫“能干”，是希望每個(gè)小朋