【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)。玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。近視防控宣傳演講稿4尊敬的老師、友愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。今日，我演講的題目是《愛(ài)惜我們的眼睛》。同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽視了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是由于沒(méi)有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕！所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)望一會(huì)兒三，要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！近視防控宣傳演講稿5親愛(ài)的老師、同學(xué)們：大家好！非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視！說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯美的山河，此能賞識(shí)的漂亮的景象！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護(hù)它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內(nèi)！但愛(ài)護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳?。但與我們?cè)接迷矫艚莸拇竽X不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常簡(jiǎn)單受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得耀眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)峻的損害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的情況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是由于天生的原因?qū)е碌慕?，但也有很大一部分同是由于后期在個(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)當(dāng)?shù)?。同學(xué)們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有由于錯(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要留意對(duì)自己眼睛的愛(ài)護(hù)！眼睛是我們根本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今，假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)分，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì)便利起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的好友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)分起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)分，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要認(rèn)真的愛(ài)護(hù)自己的視力，愛(ài)護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對(duì)更加漂亮的明天吧！感謝大家！近視防控宣傳演講稿6尊敬的老師：一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個(gè)角落，所以我們要愛(ài)惜眼睛。如今青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫(xiě)到很晚。有些是由于寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會(huì)影響視力。而且，如今科技興旺了，有些同學(xué)家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打游戲，這樣眼睛就會(huì)疲憊過(guò)度，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛(ài)惜眼睛，還有一個(gè)故事呢！我從前有一個(gè)好友，他的成果非常好。但是自從家里買了電腦，他就開(kāi)頭每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成果急劇下降，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成果也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，確定改過(guò)自新，不再玩電腦游戲了。于是，他真的`不再玩游戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書(shū)籍。這樣，他的成線又像從前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。是呀，我們