【文章內(nèi)容簡介】 ，沖入加熱過的牛奶中，調(diào)入蜂蜜即可飲用營養(yǎng)價值高，并可改善眼疲勞（消除疲勞）獼猴桃橙汁材料：獼猴桃1顆、橙1個、涼開水1小杯 做法：獼猴桃洗凈去皮切塊，橙子去皮去核切塊將準(zhǔn)備好的獼猴桃、橙子和水一起攪拌均勻即可可提供給認(rèn)同活力來源，消除疲勞老年（銀發(fā)族）銀發(fā)族基礎(chǔ)新陳代謝率降低，活動量減少，所需要的熱量要比成年人少。他們總的要求是力爭營養(yǎng)素全面而均衡，充足而合理，講究科學(xué)的養(yǎng)生之道。為避免出現(xiàn)體重增加、高血脂、冠心病等癥狀，銀發(fā)族平時宜多吃些五谷根莖類的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此外，膳食纖維含量較高的水果和蔬菜也不可缺少。（養(yǎng)血健脾）核桃花生豆?jié){材料：黃豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁數(shù)顆做法：黃豆和花生冷水泡發(fā)黃豆和花生清洗后與清水、核桃仁一起攪拌成豆?jié){倒入鍋內(nèi)徹底煮沸后即可養(yǎng)血健脾健腦、潤腸通便（降血糖）南瓜牛奶材料：南瓜100克、柳橙1/2個、牛奶200毫升做法：南瓜洗凈去皮去籽，入鍋中煮熟柳橙去皮切塊將南瓜、柳橙、牛奶倒入攪拌機(jī)內(nèi)攪勻即可南瓜可降低血糖，柳橙富含維生素a和維生素c、可改善肝功能紅豆香芋羹材料：紅豆300克、芋頭100克、牛奶300毫升做法：紅豆干磨成粉芋頭洗凈切塊后蒸熟將紅豆粉、牛奶和芋頭塊一起倒入鍋中煮熟涼至80度以下后攪打成羹即可補(bǔ)腦核桃醬材料：紅棗50克、核桃仁50克、橄欖油1匙、鹽適量做法：紅棗洗凈去核核桃仁放入干磨杯中打碎將紅棗、核桃碎、橄欖油和鹽一起攪打成醬即可準(zhǔn)媽媽（孕婦）女性懷孕后，在飲食方面應(yīng)該“因時擇食”，即：一要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。應(yīng)根據(jù)胎兒的成長，適應(yīng)其生理性和代謝性需要，采取適宜的飲食。合理科學(xué)飲食、提升孕期生活品質(zhì)、確保孕期健康，對準(zhǔn)媽媽來說尤為重要。西紅柿果汁材料：西紅柿1個、蘋果1個、卷心菜100克、蜂蜜2匙做法：西紅柿、蘋果洗凈切塊，卷心菜洗凈后切片將所有材料一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可營養(yǎng)豐富，含多種礦物質(zhì)，具有極佳的排毒和通便效果 草莓綠豆粥材料：糯米50克、綠豆40克、草莓50克、白糖適量做法：綠豆冷水泡發(fā)，加入清水?dāng)嚧虺蓾{糯米炒熟后磨成粉和綠豆?jié){一起倒入鍋中煮熟涼至80度后加入綠豆和白糖攪打成羹狀即可含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富香蕉木瓜奶材料：香蕉半根、木瓜1/4個、鮮奶200毫升、蜂蜜2匙做法：香蕉去皮切塊、木瓜削皮去籽切塊將香蕉、木瓜和鮮奶一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可篇三：九陽料理機(jī)食譜九陽料理機(jī)食譜 4m 鵪鶉蛋黃醬鵪鶉蛋蛋黃一只（四分之一個雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機(jī)打磨，如果bb有便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。蛋黃麥糊糊速食麥粥泡開，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。46m 青菜蛋黃泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。西芹百合泥西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。胡蘿卜西紅柿泥胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個物料一起放入料理機(jī)打磨?？梢远嘧鲆稽c(diǎn)，拿來做色拉醬全家一起吃也不錯的。甜、咸隨個人喜好。胡蘿卜米糊胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收），與適量米飯一起打磨，可適當(dāng)加咸味。水果麥粥速食燕麥粥泡開，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合適，水份太多打磨出來更象水不象泥，結(jié)果bb用喝的容易嗆，過濾之后當(dāng)果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯。山藥（土豆）魚泥或魚泥米糊取河魚為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土豆）或米飯一起打磨冬瓜番茄米糊冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一起打磨，加一點(diǎn)菌菇類更美味。68m 蝦仁米糊河蝦35只（海蝦容易誘發(fā)奶癬，蝦蛋白質(zhì)含量高，太多會引起消化不良）做成鹽水蝦后去殼。根據(jù)寶寶食量加適量米飯，一起打磨即可食用。什錦菜泥葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山藥、芋頭）＋木耳（菌菇類的蓋子）黃瓜＋蛋黃＋土豆（山藥、芋頭）胡蘿卜（白蘿卜、青蘿卜）＋土豆（山藥、芋頭）＋葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）遵循一個原則——好吃就行，如果選用的菜都比較出水，就加點(diǎn)米飯一起打磨 六個月寶寶開始長牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊?？梢园押?dāng)菜，用粥當(dāng)主食來喂，一口粥一口糊會比較好喂。812m 洋蔥牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與牛肉醬混合。銀魚跑蛋米粥銀魚跑蛋起鍋，加點(diǎn)米飯一起打磨，大人的菜有了，寶寶的輔食也有了?；ㄉu將花生炒熟后去皮，把清洗后的黃豆在水中泡56小時后，再用水煮開，把花生、黃豆、配方奶、蛋黃、紅糖放入調(diào)理機(jī)中打磨?？梢灾苯邮秤茫部梢酝吭诿姘?、饅頭上食用。雞肉米糊熟雞肉（湯雞、白斬雞或炒熟的雞丁比較好，烤雞、燒雞易上火）加米飯和青菜一起打磨。鴨肉、鵝肉、瘦豬肉也一樣合適。蝦皮雜菜糊蝦皮、胡蘿卜、芹菜（大白菜、杭白菜、蘆筍、蘆蒿）一起炒熟調(diào)好口味，起鍋后放入料理機(jī)打磨。芝麻桃核醬炒熟的芝麻、桃核加適量糖，放入料理機(jī)一起打磨?？梢园柚喑?，也可以再加煮成芝麻糊食用。茄醬肉糜番茄或茄子都行，煮熟放入料理機(jī)打磨成醬，與肉糜一起炒，并調(diào)味。茄味肝糊糊番茄炒熟，動物肝臟用水煮熟，兩樣?xùn)|東都切成小塊，與米飯一起放在料理機(jī)里打磨成泥。很多東東可以用來代替米飯，如：土豆、山藥、芋頭、薏米、玉米粒、麥片、地瓜、南瓜、超市里賣的快熟雜糧粥。胡蘿卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。很多大人吃的菜，寶寶都可以吸收了，苦于牙不夠多嚼不動，所以打成糊喂最好。....................清甜西柚蜜露...................材料：西柚4個，朾2個，蜜糖2茶匙。做法：1）西柚及鮮朾洗凈，切開，放于榨朾汁機(jī)榨汁。2）最后加入蜜糖，攪勻后享用。.................鮮蜜桃提子汁..................材料：鮮蜜桃2個，提子220克，冰粒8粒。做法：1）鮮蜜桃及提子洗凈，去核。2）將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后加入冰粒，即可享用.................香朾檸檬汁.................材料：朾5個，檸檬1個。做法：1）檸檬及朾洗凈，切開。2）檸檬及朾放于榨朾汁機(jī)榨汁，然后倒入杯中拌勻，即可飲用。...................香甜藍(lán)莓沙冰.....................材料：藍(lán)莓120克，砂糖3湯匙，清水2杯。做法：1）將清水及砂糖一起煮溶，待涼，然后放入冰箱冷藏至凝固。2）將所有材料同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成沙冰。即可享用。....................南瓜肉醤意粉...................材料：意大利粉200克、牛絞肉240克、南瓜肉250克、車?yán)迩?0粒、蒜茸2茶匙、上湯1杯、茄羔2湯匙、香葉2片。調(diào)味料：意式香草、黑胡椒碎、鹽，各適量。做法：1．燒沸一鍋水，加入1湯匙橄欖油及2茶匙鹽，下意大利粉，煮12分鐘，關(guān)火，焗水2分鐘。撈起，瀝干水。加入少許橄欖油拌勻，放在碟上，保溫備用。2．南瓜隔水蒸熟，放入攪拌機(jī)攪成茸。（可用湯匙壓）3．燒熱鑊，下油1湯匙，爆香蒜茸，加入香葉、牛絞肉及茄羔，炒勻。再加入上湯，煮至略為稠身后，拌入南瓜茸及車?yán)迩?，續(xù)煮約5分鐘。以調(diào)味料調(diào)味，關(guān)火。成南瓜肉醬。4．將南瓜肉醬淋于意粉上，即可享用。.................西班牙菠菜薯仔湯...................材料：馬鈴薯仔2個，菠菜葉80克，海鮮粒120克，清水1ｌ，鮮奶油3湯匙。調(diào)味料：黑胡椒粉、鹽，各少許。做法：1．薯仔去皮，切件。菠菜洗凈，撕碎。2．燒沸水，先放入薯仔煮10分鐘，再加入菠菜，煮至軟身。3．將以上湯料一并放入攪抖機(jī)攪至幼滑，再放回鍋中煮滾。4．灼熟海鮮粒，再撈起加進(jìn)菠菜薯仔湯中拌勻，調(diào)好味。5．最后加入鮮奶油拌勻，即可享用。...............腰果合桃露.....................材料：合桃肉160克、腰果160克、油300克，水1000ml , 鮮奶250ml , 鮮奶油120ml,砂糖200克 , 玉米粉2湯匙。做法：1．燒熱鑊，下油，慢火燒熱，下合桃肉及腰果炸香，撈起，瀝干。2．將炸香之合桃肉及腰果，連水、鮮奶，同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌至幼滑成奶露。3．將奶露放入鍋中煮滾，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加糖及玉米粉水（不停攪拌），即可享用。（如無鮮奶油，可不用。或改為蛋漿。）...................芝麻豆腐花..................材料：黃豆320克，水 1000ml , 石羔粉1 1/2湯匙芝麻醤：芝麻醬8湯匙 , 水130克。糖水：。做法：1．芝麻醬加入水拌勻，以慢火煮滾，侯用。2．砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。3．黃豆洗凈，放入水浸泡一夜，與水分?jǐn)?shù)次放入攪拌機(jī)內(nèi)攪至幼滑，用過濾網(wǎng)把豆渣隔走。將豆?jié){放入大鍋內(nèi)煮滾，煮時要徐徐攪拌，以免燒焦。4． 將3湯匙開水混和石羔粉，沖入煮滾之豆?jié){中，待30分鐘，至豆?jié){凝固。加入糖水及芝麻醬即可享用。.................香蕉奶昔......................材料(1人量)：香蕉1/2根、牛奶(酸奶)1杯、冰塊適量、糖或蜂蜜適量。做法：材料放入杯中，用十字型刀攪拌均勻即可。....................檸檬醒酒汁....................材料(2人量)：檸檬1/2個、蜂蜜適量、蘿卜1/3個、蘋果1個。做法：將蘿卜去皮，其余清洗干凈，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均勻后即可。....................鈣添利..........................材料(2人量)：柿子2個、西芹1