全民健康活動(dòng)日?qǐng)?bào)道(編輯修改稿)
2025-11-09 14:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 重舉行“萬(wàn)名青少年上冰雪活動(dòng)”啟動(dòng)儀式。通過系列冰雪課程和冰雪活動(dòng)，讓更多孩子和冰雪交朋友，播撒下冰雪運(yùn)動(dòng)的種子；讓我們每個(gè)人在冰天雪地中，體驗(yàn)冰雪風(fēng)情，盡情享受冰雪樂趣。出席今天活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓有：縣委副書記張慧同志，縣委常委、政府副縣長(zhǎng)劉建發(fā)同志，縣委常委、宣傳部長(zhǎng)張冰同志，縣委常委、統(tǒng)戰(zhàn)部長(zhǎng)、縣委辦主任沙闖同志以及政府直屬相關(guān)單位，雙鴨山電視臺(tái)、雙鴨山日?qǐng)?bào)社及縣內(nèi)新聞媒體的朋友們。讓我們用熱烈的掌聲對(duì)各位的到來(lái)表示歡迎和衷心的感謝。今天的啟動(dòng)儀式共有四項(xiàng)日程： 首先，進(jìn)行第一項(xiàng)，請(qǐng)學(xué)生代表發(fā)言。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※下面，進(jìn)行第二項(xiàng)，請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)代表發(fā)言。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※下面，進(jìn)行第三項(xiàng)，請(qǐng)縣委常委、政府副縣長(zhǎng)劉建發(fā)同志致辭?！旅?，進(jìn)行第四項(xiàng)，請(qǐng)縣委副書記張慧同志宣布萬(wàn)名青少年上冰雪活動(dòng)正式啟動(dòng)?！鶈?dòng)儀式到此結(jié)束！第五篇：全民健康生活方式全民健康生活方式“一二一”行動(dòng)內(nèi)容介紹一、健康的概念健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。二、健康四大基石（一）合理膳食十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑?！耙弧保好刻焖昂纫淮Ｄ??！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔铮喈?dāng)于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍?。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。“四”：一個(gè)禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個(gè)西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點(diǎn)紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好?！鞍住保貉帑湻?、燕麥片?！昂凇保汉谀径?。（二）適量運(yùn)動(dòng)步行是最好的運(yùn)動(dòng)。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅(jiān)持每周適量運(yùn)動(dòng)6次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到，運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170，就有助于動(dòng)脈硬化斑塊的消退。（三）戒煙限酒煙是健康的大敵，有百害而無(wú)一利。健康人喝一點(diǎn)酒是有保健作用的，酒精對(duì)胃有損傷，對(duì)血管內(nèi)皮也
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