全民健康活動日報道(編輯修改稿)
2024-11-09 14:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 重舉行“萬名青少年上冰雪活動”啟動儀式。通過系列冰雪課程和冰雪活動，讓更多孩子和冰雪交朋友，播撒下冰雪運動的種子；讓我們每個人在冰天雪地中，體驗冰雪風(fēng)情，盡情享受冰雪樂趣。出席今天活動的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓有：縣委副書記張慧同志，縣委常委、政府副縣長劉建發(fā)同志，縣委常委、宣傳部長張冰同志，縣委常委、統(tǒng)戰(zhàn)部長、縣委辦主任沙闖同志以及政府直屬相關(guān)單位，雙鴨山電視臺、雙鴨山日報社及縣內(nèi)新聞媒體的朋友們。讓我們用熱烈的掌聲對各位的到來表示歡迎和衷心的感謝。今天的啟動儀式共有四項日程： 首先，進行第一項，請學(xué)生代表發(fā)言?！旅?，進行第二項，請學(xué)生家長代表發(fā)言。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※下面，進行第三項，請縣委常委、政府副縣長劉建發(fā)同志致辭?！旅?，進行第四項，請縣委副書記張慧同志宣布萬名青少年上冰雪活動正式啟動?！鶈觾x式到此結(jié)束！第五篇：全民健康生活方式全民健康生活方式“一二一”行動內(nèi)容介紹一、健康的概念健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。二、健康四大基石（一）合理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑?！耙弧保好刻焖昂纫淮Ｄ獭！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔铮喈?dāng)于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍住Ｒ环菥褪且粌墒萑饣蛘咭粋€大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。“四”：一個禮拜吃四次粗糧。“五”：一天500克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好。“白”：燕麥粉、燕麥片?！昂凇保汉谀径＃ǘ┻m量運動步行是最好的運動。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅持每周適量運動6次，運動強度達到，運動后心率+年齡=170，就有助于動脈硬化斑塊的消退。（三）戒煙限酒煙是健康的大敵，有百害而無一利。健康人喝一點酒是有保健作用的，酒精對胃有損傷，對血管內(nèi)皮也
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