freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

初一軍訓(xùn)心得體會(huì)5則范文(編輯修改稿)

2024-11-09 01:18 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 制不住的欣喜,無一不在表現(xiàn)著我們六十三顆緊緊相連的心。團(tuán)結(jié)的動(dòng)力使我們反敗為勝的那一刻,漲紅的雙臉,雀躍的歡呼,又讓我們真實(shí)地體驗(yàn)著這份欣喜,更讓我們感悟:有種力量叫團(tuán)結(jié)軍訓(xùn)告訴了我們要堅(jiān)持不懈。我們戰(zhàn)勝了陽光,因?yàn)?,我們比陽光更燦爛!初遇軍訓(xùn),帶著一絲興奮與畏懼,陰霾的天氣似乎預(yù)示著這場(chǎng)軍訓(xùn)的艱苦。軍訓(xùn)雖然格外辛苦,但是我們收獲得確是快樂!軍訓(xùn)是辛苦的,苦在滴落的豆大的汗珠,苦在列隊(duì)行進(jìn)時(shí)酸痛的雙腿,苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間,苦在動(dòng)作的枯燥無味。軍訓(xùn)如此之苦,我也曾想過退縮,但是再想想軍訓(xùn)是一個(gè)過程,一個(gè)考驗(yàn)自我,磨練自我的過程。不僅僅是學(xué)會(huì)站立,走步,隊(duì)列,而是磨練我們的意志,這更需要我的堅(jiān)持。軍訓(xùn)雖苦,其實(shí)快樂已在不經(jīng)意間與我親密接觸。從大家整齊的腳步聲,高亢的口號(hào)聲中,團(tuán)結(jié)的快樂,奮進(jìn)的快樂不期而至。當(dāng)我們反復(fù)訓(xùn)練,達(dá)成了教官的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),成就感便涌上心頭。在軍訓(xùn)中教官不斷的豎起大拇指來鼓勵(lì)我們,無論軍訓(xùn)再苦再累,我一定會(huì)堅(jiān)持不懈,更加努力,因?yàn)椤坝兄菊呤戮钩伞?。入學(xué)前的軍訓(xùn)將在今天圓滿結(jié)束?!皩殑︿h從磨礪出,梅花香出苦寒來”是軍訓(xùn)的體會(huì)?!扒トf擊還堅(jiān)勁,任爾東南西北風(fēng)”是軍訓(xùn)的結(jié)果。我們還在教官身上學(xué)到了堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。正所謂不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹,人一定要懂得吃苦耐勞,堅(jiān)持到底,成功的大門才會(huì)向你敞開。同學(xué)們,我們的初中生活剛剛開始,新的征程更需要這份執(zhí)著、堅(jiān)持、奮斗精神,努力吧!今日我們以成為姚中新生而自豪,明天姚中將以我們的成功為驕傲。第二篇:初一軍訓(xùn)心得體會(huì)初一軍訓(xùn)心得體會(huì)導(dǎo)語:學(xué)生軍訓(xùn)是全民國防教育的重要組成部分,也是學(xué)校開展國防教育、培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要形式。你軍訓(xùn)之后有什么體會(huì)呢?以下是小編收集整理的軍訓(xùn)心得體會(huì),希望對(duì)您有所幫助。軍訓(xùn)心得體會(huì)一通過初一的軍訓(xùn),站如松、坐如鐘、走如風(fēng)的威武姿態(tài),使我體會(huì)到,軍人堅(jiān)忍不拔的意志和鐵的紀(jì)律。幾天的訓(xùn)練,無數(shù)風(fēng)雨烈日的洗禮。不僅磨練了軀體而且精神得到了升華。軍訓(xùn)的日子里,點(diǎn)點(diǎn)滴滴的收獲在記憶里蔓延,當(dāng)體力已經(jīng)“透支”。暈乎乎感覺痛不欲生的時(shí)候。我用意念告訴自己必須堅(jiān)持,再堅(jiān)持,哪怕是一秒……意志的沐浴,精神的洗禮,體魄的磨煉,把我變得堅(jiān)強(qiáng)。汗水和酸痛換來的“優(yōu)秀學(xué)員”的榮譽(yù),讓我進(jìn)一步體會(huì)到收獲的喜悅。同時(shí)也明白了軍令如山堅(jiān)決服從鐵的紀(jì)律內(nèi)涵。軍訓(xùn)中,手語《感恩的心》學(xué)習(xí)深深地打動(dòng)了我,我要感謝父母的養(yǎng)育之恩。感謝我們的林老師,五天堅(jiān)持在訓(xùn)練基地陪伴著我們,鼓勵(lì)著我們,照顧著我們,使我這個(gè)從未離開家人的“寶貝”消除了陌生環(huán)境帶來的不安。我要感謝教官,在你們的調(diào)教下,我們英姿颯爽揚(yáng)帆起航。9月1日9月5日。我們樹人學(xué)校的新生到行知基地軍訓(xùn),在這短短5天的時(shí)間里,我們付出了許多,也收獲了許多??粗瑢W(xué)們被曬黑的面龐,看著一個(gè)個(gè)矯健的身影,幾天的訓(xùn)練,已除去我們的嬌嫩柔弱,脫胎換骨變的強(qiáng)壯。整齊隊(duì)列,劃一的動(dòng)作使我們的集體意識(shí)得到加強(qiáng)。它教會(huì)我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志。那筆直的腰身,挺起的胸膛,昂揚(yáng)的勢(shì)氣,告訴我那是軍人的颯爽英姿。那驕陽下佇立的身影,那汗水中神采奕奕的雙眼,那支撐著沉重身軀卻依舊絲毫未動(dòng)的雙腿,讓我為之震撼,為之感動(dòng)。他們有著鐵鑄的信念,鋼焊的意志。他們,這群正直而不乏瀟灑、嚴(yán)肅而不乏幽默的教官們,將他們鐵的紀(jì)律帶到我們面前,教會(huì)我們什么是軍人的風(fēng)范,什么是鋼鐵般堅(jiān)強(qiáng)的意志。初中三年學(xué)涯的號(hào)角已經(jīng)吹響,讓我們用堅(jiān)強(qiáng)和勤奮收獲自己的理想。軍訓(xùn)心得體會(huì)二盼星星,盼月亮。我終于體驗(yàn)到了軍訓(xùn)的滋味,而且是和我想象中天差地別的。度過了一個(gè)興奮地夜晚,一大清早就背上行李向?qū)W校溜去。只見同學(xué)們個(gè)個(gè)都磨拳擦癢,躍躍欲試,不久,開往軍訓(xùn)基地的車和教官們抵達(dá)了學(xué)校。帶領(lǐng)我們進(jìn)入多姿多彩的軍訓(xùn)生活。本想著在途中可以歡聲笑語的額聊天,可現(xiàn)實(shí)卻是即使在車上也不能說話,要遵守“紀(jì)律”這讓大家有一丁點(diǎn)失望。終于到達(dá)了目的地,打開寢室門,發(fā)現(xiàn)居然被子枕頭什么的已經(jīng)很久沒有清洗,上面有很多污漬。唉,沒法子,就湊合著用吧。“滴……”集合!外面?zhèn)鱽砹松诼?。這代表著我們的軍訓(xùn)真正開始了……“一二一!一二一!”每天復(fù)習(xí)著一個(gè)有一個(gè)相同的動(dòng)作,讓我的心和身體走就疲憊不堪、沒有享受、沒有輕松,有的只是磨練和堅(jiān)持。整齊的步伐讓我們昂首挺胸,持久的鍛煉讓我們體魄強(qiáng)健,高昂的口號(hào)讓我們神采飛揚(yáng)!aKU貴陽市第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)經(jīng)過了4天半的訓(xùn)練,我們從容不迫的登上會(huì)操臺(tái),以我們最好的一面來展示給評(píng)委以及全校師生。最終有付出就有回報(bào),雖然我們沒有得名次,但我們無怨無悔。而此時(shí),也該到了分別的時(shí)刻了,同學(xué)們淚流滿面的坐上了大巴車、依依不舍的向教官揮手告別。通過本次軍訓(xùn),我學(xué)習(xí)到了許多一個(gè)人獨(dú)立生活的方法,以及改善了對(duì)生活的積極性。也讓我體會(huì)到了自立的重要性和成為一名軍人的不容易。想要成為一名軍人,就要有鋼一般的毅力,鐵一樣的耐性。想做一個(gè)合格的學(xué)生也是如此,若學(xué)生沒有了紀(jì)律,沒有了學(xué)習(xí)動(dòng)力,則不會(huì)成為一名優(yōu)秀的學(xué)生。這些軍訓(xùn)收貨將會(huì)伴我一路成長(zhǎng)。軍訓(xùn)心得體會(huì)三軍訓(xùn)總算圓滿結(jié)束了,如果說要用幾個(gè)詞來形容這次軍訓(xùn),我只能說:酸、甜、苦、辣味味俱全。其實(shí),軍訓(xùn)付出的是汗水,但收獲的卻是吃苦耐勞的精神以及堅(jiān)強(qiáng)的意志?!皣u”教官“可惡” 的哨聲又響了,又要進(jìn)行“魔鬼”式的訓(xùn)練了。烈日下,紋絲不動(dòng)的我們?nèi)缤蛔裣瘛6揖腿绯粤思饨钒?,渾身火辣辣的。我們要站半小時(shí)的軍姿,可是站軍姿的時(shí)間走得特別慢,才一分鐘、兩分鐘,我的雙腿就開始顫抖,汗不停地本文來自小草范文網(wǎng)流著,我恨不得馬上把它擦掉。我多么渴望有一陣風(fēng)向我們吹來。半小時(shí)里苦苦的煎熬后,終于盼到教官叫“踏步”的口令了。哎,這半小時(shí)真難過!過了一會(huì)兒,教官還要我們練齊步走,再練踢正步。訓(xùn)練完,我洗完澡后,躺在床上,全身的肌肉酸軟了,特別舒服。離開了父母,離開了家這個(gè)避風(fēng)的港灣,就注定了風(fēng)吹雨打。再苦再累也要堅(jiān)持下去,只要堅(jiān)持下去就一定會(huì)取得勝利。俗話說得好:雨后的彩虹才是最美麗的一天晚上,教官教我們唱一首歌,《團(tuán)結(jié)就是力量》。這首歌唱得真好團(tuán)結(jié)就是力量。這力量是鐵,這力量是鋼,比鐵還硬,比鋼還強(qiáng)。在軍訓(xùn)過程中,如果缺乏了團(tuán)隊(duì)精神,效果就會(huì)大打折扣?,F(xiàn)在的社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)殘酷。所以我們必須加強(qiáng)合作,取長(zhǎng)補(bǔ)短,優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),齊心協(xié)力才能更容易取得成功。睡覺時(shí),我閉著眼睛,淚水順著眼角流進(jìn)嘴里,淚是甜的!我曾經(jīng)想過放棄,但是同學(xué)們都做得到,難道我就做不到嗎?我想到學(xué)校里本文來自小草范文網(wǎng)的那句話“我是石牌人,爭(zhēng)為石牌添光彩”時(shí),我就暗自下定決心我不能這么容易就放棄,我要向白楊樹學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)它那不畏困難的精神。真是度日如年啊,好不容易捱到了第七天,我們就把這七天的軍訓(xùn)的成果表演給父母看。功夫不負(fù)有心人,我獲得了“優(yōu)秀學(xué)員”的稱號(hào),真興奮。軍訓(xùn)雖然苦,但苦中也帶樂。通過這次軍訓(xùn)活動(dòng),不僅深化了我們的國防意識(shí),也加強(qiáng)了我們的紀(jì)律約束,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神。我們學(xué)到的是堅(jiān)強(qiáng)、自尊、團(tuán)結(jié),丟掉的是懦弱、懶散、自私,鍛煉了身體,學(xué)到了真正的本領(lǐng)。第三篇:初一軍訓(xùn)心得體會(huì)初一軍訓(xùn)心得體會(huì)1如果說人生是一本書,那么,軍訓(xùn)的生活便是書中最美麗的彩頁。如果說軍訓(xùn)是一臺(tái)戲,那么,軍訓(xùn)的生活便是戲中最精彩的一幕。的確,幾天的軍訓(xùn)是短暫的,但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。第一天上午,我們一開始就練起了“立正”。要知道,“立正”站一會(huì)簡(jiǎn)單,可要一直“立正”,那就難了。首先,兩肩要盡量向后張,挺胸收腹。其次,兩腿并攏,不能有一點(diǎn)縫隙。兩個(gè)腳后跟并攏,腳尖張開,呈60度。然后,五指閉攏,大拇指放在食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)處,中指緊貼褲縫,手與褲子之間不能有一絲縫隙。最后,還要微收下顎,使脖子向后頂,眼睛還要向上望15度。不一會(huì),我們已經(jīng)快承受不了了。一二十分鐘以后,每個(gè)人都是滿頭大汗。想擦,卻又不能。滿頭的汗都在往下流,有幾滴汗已經(jīng)流到了我眼睛上,真是很難忍受。教官還鼓勵(lì)我說:“站的不錯(cuò),繼續(xù)堅(jiān)持。”頓時(shí),我的心里有說不出的涼爽,似乎外界的炎熱,也被教官一句鼓勵(lì)的話帶走了。就在那一刻,我才真正體會(huì)到,原來,教官們不光是一個(gè)個(gè)嚴(yán)格、雷厲風(fēng)行的人,更是一個(gè)個(gè)關(guān)心他人、愛護(hù)他人的人,下午,同學(xué)們都興高采烈的來到了籃球場(chǎng),組成整齊的隊(duì)列,這是校園里一道靚麗的風(fēng)景,球場(chǎng)上太陽照得茂密的大樹垂頭喪氣,只聽見教官不時(shí)地教我們做動(dòng)作,發(fā)出一陣陣洪亮的口令,這就是一名軍人的風(fēng)范。教官那一陣陣口令就像帶領(lǐng)我們進(jìn)入了軍隊(duì)一樣,我仿佛感覺到自己就是一名軍人!太陽光無情的將矛頭直指我們,那洶洶的來勢(shì)又豈是薄薄的云盾可以阻擋的?同學(xué)們已是汗流浹背。看著同學(xué)們那濕透的衣服,我滿以為他們會(huì)倒下,然而大多數(shù)同學(xué)們都堅(jiān)持住了,只有個(gè)別因?yàn)轶w制原因無法訓(xùn)練。我想這也許就是在鍛煉我們的意志吧!現(xiàn)在的獨(dú)生子女一個(gè)個(gè)都被家長(zhǎng)寵壞了,養(yǎng)成了嬌生慣養(yǎng)的習(xí)慣,刺眼的陽光無情地照著我們,它一定是想看看我們的毅力是否薄弱。不過,我們都不會(huì)被這點(diǎn)困難所嚇倒,有耕耘就一定會(huì)有收獲,也許不是今天,但一定在不遠(yuǎn)的將來!這次軍訓(xùn),雖然很苦,但苦中總是帶著快樂,5天的軍訓(xùn)結(jié)束了,真的結(jié)束了,我看到的是我們班的團(tuán)結(jié)、努力。這次軍訓(xùn)。初一軍訓(xùn)心得體會(huì)2兩周的軍訓(xùn)的日子,讓我內(nèi)心一種潛藏在心中已久的感受油然而生。不能否認(rèn)的是,軍訓(xùn)是辛苦的,基本上是超過了自己的預(yù)期,軍訓(xùn)的過程中也著實(shí)發(fā)生了些自己沒預(yù)料到的事情,甚至有過放棄的念頭,但好在這一切我都堅(jiān)持了過來。在軍訓(xùn)時(shí),我們和訓(xùn)練員在烈日下同甘共苦,他們對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都要求嚴(yán)格,一發(fā)現(xiàn)我們的動(dòng)作不規(guī)范,不到位,便細(xì)心的給我們講解,糾正我們的錯(cuò)誤,爭(zhēng)取讓我們把每一個(gè)動(dòng)作做好。尤其是在站軍姿時(shí),我們的雙肩酸痛,雙腿麻木,讓我們真正地體會(huì)到苦和累。教練常跟我們說的一句話,也可以說是一句口頭禪,當(dāng)然也可以說是一句訓(xùn)練的口號(hào)“苦不苦想象長(zhǎng)征二萬五,累不累問問革命老前輩”,現(xiàn)在想來依然如聲在耳,因?yàn)橛∠髮?shí)在是太過深刻了。幼苗不經(jīng)歷風(fēng)霜洗禮,怎能長(zhǎng)成參天大樹。雛鷹不經(jīng)歷狂風(fēng)驟雨,怎能飛上萬里蒼穹。溪流不經(jīng)歷顛簸流離,怎能交匯于浩瀚大海。而年少的我們,不經(jīng)歷艱苦磨煉,又怎能成為國家棟梁之材。在這里,我們嘗到了種種滋味。那迎風(fēng)不動(dòng)的軍姿訓(xùn)練中,我們磨練了意志,品嘗到了難咽的苦澀。那倍受關(guān)注的拔河比賽中,我們鍛造了身心,品嘗到了失敗的痛楚……也許,這短暫的七天是微不足道的,然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。它讓我們學(xué)會(huì)自立、自強(qiáng)、自尊、自愛,讓我們稚嫩的心靈變得充盈成熟,讓我們走出他人精心編織的暖巢,勇敢地站出來同風(fēng)雨挑戰(zhàn)。第四篇:初一軍訓(xùn)心得體會(huì)篇一:初一軍訓(xùn)的心得體會(huì) 初一軍訓(xùn)的心得體會(huì)在深圳中學(xué)開學(xué)前不久,我參加了一次軍訓(xùn),但是四天的軍訓(xùn)已經(jīng)圓滿結(jié)束。雖然結(jié)束了,但我永遠(yuǎn)忘不了這次軍訓(xùn)。這次軍訓(xùn)讓我知道當(dāng)一名軍人是多么艱苦。在軍訓(xùn)期間,我們天天練習(xí)步伐、站姿、坐姿等,這常常使我們腰酸腿疼、脖子痛,但是,我一想到保衛(wèi)國家的軍人們,變下決心堅(jiān)持下來——軍人都是這么練的??!于是,慢慢地,我在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持到底?;貋砗蠡仡櫼恍┎欢膯栴},便發(fā)現(xiàn)任何事物都要堅(jiān)持到底,一面想盡一切可以解決的方案,一面堅(jiān)持下去:我如果在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題,那可不會(huì)輕易放過。我會(huì)認(rèn)真琢磨,反復(fù)思考,堅(jiān)持到把問題弄清楚為止。我絕不充許有任何退縮的念頭;如果我在生活當(dāng)中遇到困難,我絕對(duì)不會(huì)輕易退縮。相反,我會(huì)去克服它,去戰(zhàn)勝它。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,無論做什么事情,都要有一股不服輸、和困難戰(zhàn)斗到底的勁頭。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對(duì)任何人都是一種考驗(yàn),我們要去戰(zhàn)勝它,就少不了堅(jiān)持——拿破侖曾經(jīng)說過:“勝利屬于最堅(jiān)忍的人?!笔前。щy,算什么!以前,要是我遇到一點(diǎn)小問題,我試一下,不行,就退縮、逃避,但現(xiàn)在我不會(huì)了!我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)會(huì)了自強(qiáng)自立,自己的事情自己做。困難,算什么!在這短短的四天里,我不僅僅學(xué)到了軍人的毅力,還學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作。“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”沒有我們每個(gè)人的努力,就不可能有一個(gè)完整的,高質(zhì)量的方隊(duì)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作,都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量,合作的力量,以及團(tuán)隊(duì)精神的重要。螞蟻逃生都利用合作的力量,我們?nèi)祟悶楹尾荒??可想而知,合作的力量是多么重要!在這短短的四天里,在這次的軍訓(xùn)中,最重要的是我們學(xué)到了在人生最艱苦環(huán)境中一定要堅(jiān)強(qiáng),要勇敢地面對(duì)的哲理。我在軍訓(xùn)中,很苦很累,但這是一種人生體驗(yàn),戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的最佳良機(jī)。這四天的軍訓(xùn),我們付出了辛苦和汗水,但使我受益匪淺,還讓我感到我長(zhǎng)大了!這四天的軍訓(xùn),讓我懂得:困難,不算什么!辛苦,也不算什么!只要堅(jiān)持,只要堅(jiān)強(qiáng),任何都能夠戰(zhàn)勝!篇二:初一新生軍訓(xùn)心得體會(huì) 初一新生軍訓(xùn)心得體會(huì)初一新生軍訓(xùn)心得體會(huì)正文:初一新生軍訓(xùn)心得體會(huì)時(shí)間過得真快,轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)小學(xué)畢業(yè)了,我依依不舍得離開了培養(yǎng)我六年的母校,敬愛的老師,親愛的同學(xué),告別了繽紛燦爛的小學(xué)生活,邁進(jìn)了我理想中的七十五中學(xué)。在開學(xué)前一周里我們進(jìn)行了國防教育,這也是我人生中的第一次,在我小學(xué)里我從未接觸過。我懷著既興奮又緊張得心情,開始了兩天半的軍訓(xùn),在軍訓(xùn)中人人都感到很累,天氣也很炎熱,熱的我們汗流浹背,在教官嚴(yán)厲的吼聲中,我們又不可以亂動(dòng),這讓我意識(shí)到這是一個(gè)非常嚴(yán)酷的訓(xùn)練,我們有的人趁教官走開了一些,就迅速動(dòng)一動(dòng)。在站軍姿的時(shí)候,這讓我感到這是在所有訓(xùn)練中最累的一項(xiàng),一站就是五分鐘、十分鐘。教官還說,這還是算少的了,他們一站就是一個(gè)小時(shí),還在太陽底下暴曬。站軍姿時(shí)腰要直,兩手要貼在大腿兩側(cè),兩腳要分開六十度,后跟要貼緊,就是要這樣堅(jiān)持個(gè)五分鐘、十分鐘的。這讓我感到兩肩都很酸,時(shí)不時(shí)的想聳一聳,手都捏的出汗,還有蜜蜂、蚊子在訓(xùn)練場(chǎng)里躥來躥去的。但是我一直都在不停告訴自己:不能半途而廢,堅(jiān)持就是勝利!在軍訓(xùn)的最后一天,我們進(jìn)行了匯操表演,我們有十六個(gè)班,“功夫不負(fù)有心人”我們初一(2)班的同學(xué)們都盡自己的一份力,得到了優(yōu)秀獎(jiǎng),這個(gè)獎(jiǎng)凝聚了我們班每一位同學(xué)的努力和汗水,還有我們的老師。在這兩天半里我們學(xué)會(huì)了站軍姿、跨立、向左向右向后轉(zhuǎn)等等的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),也嘗到了酸、甜、苦、辣的味道,更讓我們學(xué)會(huì)了做人要有鋼鐵般的意志,要有堅(jiān)持不懈的精神、不怕苦不怕累,要有持之以恒的決心,就能戰(zhàn)勝一切困難。雖然軍訓(xùn)是很累的,但是又讓我們學(xué)會(huì)了一些寶貴的東西,我認(rèn)為即使再苦再累也是值得的
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖片鄂ICP備17016276號(hào)-1