跑操方案模版(編輯修改稿)
2025-11-04 12:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 米距離。各班到位并調(diào)整為跑操六路縱隊后，馬上檢查是否系緊鞋帶，檢查完畢后成軍姿狀待跑操指令。體育委員及安全員負(fù)責(zé)好本班紀(jì)律。全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操，對因身體原因而不能參加跑操的學(xué)生，應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)。㈡ 跑操指揮員下達(dá)跑步走口令后十五個班一起啟動帶向操場，先喊三遍一二一，然后再喊兩遍一二三四或者齊喊口號：把握現(xiàn)在，贏得未來，跑出健康，跑出風(fēng)采。跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前后距離在5米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。聚焦“四度”—— 密度、力度、響度、速度。（1）密度①控制班距、排行距（班內(nèi)同學(xué)前后兩拳距離，左右同學(xué)一拳左右距離），邁小步、不停步。②排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓。起跑時：思想集中、聽從口令、同時啟動。（2）力度①跑步姿勢要合理：抬頭挺胸、上身挺直、雙肩放松、雙手抱拳、重心穩(wěn)定。②跑步動作要到位：手臂擺動、前掌著地、用鼻呼吸、步調(diào)一致。不大步、不拖步，邁步擲地有聲，口令鏗鏘有力。（3）響度①踏出腳步聲，表現(xiàn)出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲，口號的響亮聲發(fā)自肺腑、令人震撼。②隊伍里無打鬧聲、無嬉笑聲。（4）速度①指集合、出發(fā)、過程、結(jié)束、小結(jié)、退場時的動作迅速。②班級隊伍在規(guī)定的跑道行進，跟緊口令，步伐整齊，全班絕對無停走現(xiàn)象。㈢ 退場 七、八年級統(tǒng)一帶回到指定地點后，由班主任老師或體育委員進行講評，講評結(jié)束后各班解散。六、檢查內(nèi)容及評分細(xì)則（一）檢查內(nèi)容：上操：（1）教室內(nèi)整隊；（2）有序下樓；（3）按時到位候操。跑操：（1）勻速行進（2）隊伍整齊（3）跑姿正確（4）口號洪亮（5）控好班距。下操：按規(guī)定時間、路線，保持隊形有序帶回并有班主任老師或體育委員點評。（二）評分細(xì)則：學(xué)生出勤（5分）：。隊伍集合（5分）：主要包括按規(guī)定要求集合，及時迅速，隊伍整齊，安靜有序，按規(guī)定要求有秩序地進場整隊、候操。集合不及時的酌情扣1—5分。跑操情況（45分）：（1）勻速行進（10分）跑步開始時，所有班級要聽學(xué)校統(tǒng)一口令同時起動、勻速跑操，行進途中原則上不準(zhǔn)停頓，不得忽快忽慢，走走跑跑。違者酌情扣3—5分。（2）隊伍整齊（10分）跑操時，學(xué)生前后保持兩拳距離，左右一拳距離，邁步擲地有聲，踏出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲。彎道拐彎時注意步點不變，步伐內(nèi)小外大保持排面整齊，班級方陣時刻保持橫看成行，豎看成列。違者酌情扣3—5分。（3）跑姿正確（10分）學(xué)生跑步時，要抬頭挺胸、目視前方，上身挺直、雙肩放松、兩臂曲臂，雙手握拳、重心穩(wěn)定。隨步伐在腰間前后小幅度擺動。步伐與體育委員口號保持一致。違者酌情扣3—5分。（4）口號洪亮（5分）跑操口號整齊、聲音洪亮、發(fā)自肺腑，彰顯班級精神面貌?？谔柌缓榱?、不整齊酌情扣1—3分，沒有喊口號扣5分；若有體現(xiàn)自己班級特色的口號又整齊洪亮的，可適當(dāng)加12分。（5）控好班距（5分）旗手位于本班排頭控制隊形與速度。與前面班級保持合理間距（約5米），如遇特殊情況，前面沒有行進空間，相應(yīng)班級務(wù)必原地跑步進行調(diào)解，不得出現(xiàn)隊伍驟停造成擁擠的現(xiàn)象。安全員負(fù)責(zé)在外側(cè)跟跑，主要管理班級紀(jì)律、規(guī)范跑步行為，避免與后面班級發(fā)生交叉。班級紀(jì)律（35分）：在上操、跑操、下操過程中，嚴(yán)禁說笑打鬧，你推我搡等違紀(jì)現(xiàn)象。違者每人次扣1分，累計計算，或視全班整體紀(jì)律狀況，酌情扣分。班主任組織（10分）（1）班主任要對學(xué)生加強規(guī)范要求，注重安全教育，以防事故發(fā)生。（2）各班主任提前了解學(xué)生情況，對因身體原因不適合參加跑操活動的學(xué)生實行免跑，防止意外傷害事故。(3)班主任老師按時盯操并對本班跑操情況進行點評。七、組織管理：（一）學(xué)校成立跑操領(lǐng)
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