【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 反駁自己摸底成績(jī)等于一個(gè)人擁有的知識(shí)和能力嗎？等于中考成績(jī)嗎？等于未來嗎？那是我們?yōu)槌煽?jī)附加了很多東西，一旦不理想，就會(huì)懷疑自己能力甚至是中考和未來。分?jǐn)?shù)波動(dòng)是正常的，能檢測(cè)出目前存在的不足，這是一個(gè)診斷的過程，如果拿到了診斷書，不吃藥光是擔(dān)心害怕，對(duì)改善現(xiàn)狀有什么用？甚至適得其反。不要以一次成績(jī)論英雄。其實(shí)失敗并不可怕，可怕的是由此產(chǎn)生的失敗心理。模擬考試是把雙刃劍，積極對(duì)待它，會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)，消極看待它，會(huì)有不良影響。故事5：競(jìng)爭(zhēng)妄想癥■考生小E：上初三后，成績(jī)一直不如我的朋友進(jìn)步快，我暗暗較勁要超過她，可是幾次大考她都比我分高，我有些后悔把自己的學(xué)習(xí)方法教給她?，F(xiàn)在我們的關(guān)系不像原來那么好了，各自在心里充滿對(duì)抗……支招：競(jìng)爭(zhēng)是把雙刃劍。我們要感謝對(duì)手，激發(fā)了我們的斗志，如果心懷埋怨或嫉妒，就會(huì)把自己拉入痛苦的深淵。擴(kuò)大比較面，想象自己和全區(qū)、全市的初三生競(jìng)爭(zhēng)，淡化與周圍同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)；多縱向比較，和自己過去比較，更容易找到自信和突破點(diǎn)；多過程比較，不要總盯著分?jǐn)?shù)高低，就努力程度、學(xué)習(xí)方法等具體學(xué)習(xí)過程進(jìn)行比較，可以找到提高的途徑；多整體比較，不要拿自己的劣勢(shì)跟別人的優(yōu)勢(shì)比，綜合各科比較，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所長(zhǎng)；形成“學(xué)習(xí)互助組合”，同學(xué)之間經(jīng)驗(yàn)共享，可使大家都提高；如果相互拆臺(tái)，最終兩敗俱傷。你好+我好=雙贏；你好我好=雙敗。故事6：臨考麻爪癥■考生小F：天天做卷子，都膩了，容易題，一看就會(huì)懶得做；難題，想半天做不出來，心煩不愿做。復(fù)習(xí)課本吧，好像什么都懂，拿著書不知看什么。越臨近中考，越不知該學(xué)什么，有些浮躁，忙忙碌碌卻沒有提高，找不到?jīng)_刺的感覺。支招：進(jìn)入初三復(fù)習(xí)階段，繁重的學(xué)習(xí)往往造成生理和心理的疲勞，出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至對(duì)學(xué)過的知識(shí)也感覺模糊，這是正常的，心理學(xué)稱之為高原現(xiàn)象。進(jìn)入高原期并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，反而是飛躍的契機(jī)，只要及時(shí)地反思、調(diào)整，就能突破這個(gè)瓶頸。首先調(diào)整情緒，不要急于求成。具體計(jì)劃、積極行動(dòng)是突破高原期的最好途徑。學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的而學(xué)習(xí)內(nèi)容是無限的，這就要求在制訂計(jì)劃時(shí)突出重點(diǎn)，否則什么都想抓，結(jié)果什么都抓不住。第一步反思，通過分析試卷、詢問老師等途徑，找出失分原因、薄弱點(diǎn)、重點(diǎn)、短時(shí)間內(nèi)可突破的難點(diǎn)各是什么？第二步具體計(jì)劃，結(jié)合老師講課進(jìn)度，根據(jù)自己的知識(shí)漏洞，做復(fù)習(xí)計(jì)劃。有針對(duì)、有選擇地做題，采用同類型題目練習(xí)、限時(shí)練習(xí)等多種學(xué)法。第三步自我調(diào)控，每天早?。航裉煲獙W(xué)什么？目標(biāo)要小而具體；晚思：今天學(xué)到了什么？包括知識(shí)點(diǎn)、答題技巧、調(diào)節(jié)心態(tài)方法等各方面。然后不斷調(diào)整目前狀態(tài)，保證學(xué)習(xí)的高效?？偟膩碚f，考前保持一份平常心，把中考當(dāng)做平時(shí)的考試去對(duì)待，多多和同學(xué)老師以及家長(zhǎng)交流，利用好身邊的各種資源。擺正心態(tài)，拒絕空想，及時(shí)總結(jié)與反思，相信自己的付出和努力一定能幫你中考中考出滿意的成績(jī)。第四篇：星期五如何放松心情星期五怎樣放松心情一周的工作就要結(jié)束了，到了周五心情開始逐漸放松，腦袋里面想著的都是周末休息的事情，但手上的工作卻不會(huì)因此而停頓，大量的工作依然等待你去完成，因此，許多職場(chǎng)女性到了星期五常常會(huì)覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會(huì)在無形中增加?！袄习?，今天的會(huì)議能提早開嗎？”“領(lǐng)導(dǎo)，能提早下班嗎？孩子早放學(xué)，我要去接?！泵康叫瞧谖?，諸多職場(chǎng)人士都會(huì)怨聲載道，尤其是女性。繼星期一綜合癥后，星期五工作壓迫癥再次困擾職場(chǎng)女性。雖然還未有數(shù)據(jù)證明它的危害和影響，但它對(duì)職場(chǎng)女性心理和生理上的傷害已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的程度。柳旭：30歲咨詢公司副總經(jīng)理柳旭告訴記者，每到星期五，她就會(huì)覺得特別累，思想不集中，效率也低，整個(gè)人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經(jīng)游離。柳小姐是咨詢公司的骨干，每天的工作安排得滿滿的。各種會(huì)議、活動(dòng)、計(jì)劃，常常會(huì)讓她“廢寢忘食”。柳小姐調(diào)侃地說：就當(dāng)是減肥吧。柳小姐是個(gè)懂生活、知道勞逸結(jié)合的人，從周一到周四，她把全部精力都放在了工作上，并盡情享受工作帶來的滿足和充實(shí)。管理系碩士畢業(yè)的她，來這個(gè)公司已經(jīng)三年了，從部門經(jīng)理到最近剛提升到副總經(jīng)理，都是她用自己的努力和拼命得來的。三年里，她工作的時(shí)候非常認(rèn)真投入，但每逢節(jié)假日、周末，她玩起來也是同樣認(rèn)真和投入。用她的話說：這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代人的生活狀態(tài)。但近來她失去了往日的輕松和瀟灑。原因是隨著職位的上升，緊跟而來的是更大的工作量，更高的工作難度，更緊張的工作節(jié)奏。漸漸地，她的休息時(shí)間在不斷地“縮水”，而工作時(shí)間在不斷延長(zhǎng)。她感到自己的生活失去了平衡，性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。尤其是到了星期五的下午，人經(jīng)過了緊張的四天工作，想想緊跟而來的假期，實(shí)在是沒有太大的激情和心情投入工作，但作為管理人員，柳小姐經(jīng)常要強(qiáng)迫自己，不讓這種情緒蔓延，更不能有所表現(xiàn)。久而久之，她感到自己得了“星期五工作壓迫癥”。每到周五，她會(huì)表現(xiàn)出莫名的煩躁、疲倦，易發(fā)怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴(yán)重時(shí)，她甚至懷疑自己是否還有能力繼續(xù)工作下去。張靜：26歲房產(chǎn)公司總經(jīng)理秘書張靜大專畢業(yè)后，來到了現(xiàn)在的公司，被安排在總經(jīng)理秘書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領(lǐng)導(dǎo)的信任和器重。但她是個(gè)性格開朗活潑的女孩，每逢周末，總要邀上幾個(gè)朋友一起出去游玩或聚會(huì)，這在他們之間已經(jīng)達(dá)成默契，變