啟動儀式(編輯修改稿)
2024-11-04 02:41 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 分的準備活動。做些活動膝、踝、肩關(guān)節(jié)的體操，或先慢跑一段，待全身的血液循環(huán)得到改善，上肢微微出汗后再正式長跑。不要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發(fā)熱，內(nèi)衣汗?jié)?，受冷風刺激后，引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。冬季長跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。吸入肺后，使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，嚴重時會引起支氣管炎或一些過敏性疾病。冬天長跑后不能馬上停下。冬季長跑后，不要馬上停下來，應(yīng)慢跑一會，因為此時血液集中在下肢，突然停下來，血液不能充分回流入心臟會造成“重力性休克”。長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段，尤其是頂風跑時，應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因為鼻腔可減少冷空氣對咽喉的刺激；同時鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當跑速加快之后，為了攝取更多的氧氣，需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時吸入。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發(fā)生咳嗽和氣管炎以及腹痛等現(xiàn)象。呼吸要均勻有節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。另外，跑步時要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳后跟痛。運動中應(yīng)適當少量多次補充一些含有維生素C的運動飲料。還應(yīng)注意及時保暖，保證睡眠，通過按摩、熱水澡等手段促進疲勞恢復(fù)。跑步前把帽子、圍巾、大衣等物品留在教室內(nèi)（個人錢款隨身攜帶）。每個同學(xué)都要積極參加鍛煉，因事因病不能參加者要提前請假，在跑步過程中如因身體不適難以繼續(xù)，可及時退出隊伍，但必須事后告知體育委員或班主任。跑步時，班級之間保持三米距離；如果鞋帶松開，必須到草坪內(nèi)或跑道外側(cè)解決，以免影響隊伍前進。跑步須沿著跑道線進行，并在過程中自覺調(diào)整隊伍，調(diào)整呼吸。1跑步中不得隨意說話，雙臂擺動舒展、放松，雙手不得放在口袋內(nèi)。1每圈每個班級要集體喊口令“4”或其他口號一次，以振奮精神、提升班級形象。1班主任和體育委員要嚴肅對待活動紀律，保持良好的班級隊伍形態(tài)。1體育教師對跑步隊伍進行指導(dǎo)、監(jiān)督和評比，學(xué)期結(jié)束前對優(yōu)秀班級進行表彰。第三篇：啟動儀式華北電力大學(xué)“同吃同住同學(xué)習(xí)，攜手筑夢共成長”暑期社會實踐啟動儀式成功舉行7月16日，華北電力大學(xué)赴保定市順平縣田家臺小學(xué)“同吃同住同學(xué)習(xí)，攜手筑夢共成長”暑期社會實踐活動啟動儀式在田家臺小學(xué)成功舉行。順平縣教育局局長助理、黨委委員、“情暖童心”辦公室常務(wù)副主任魏增光，華北電力大學(xué)環(huán)境學(xué)院團總支書記石立寧，順平縣腰山總校副校長劉四欣，田家臺小學(xué)校長黃濤，西韓童小學(xué)校長王偉出席了啟動儀式。上午十點，伴隨著學(xué)生和家長熱烈的掌聲，儀式正式開始。華北電力大學(xué)環(huán)境學(xué)院劉老師主持儀式，首先匯報了調(diào)研組前幾次關(guān)愛留守兒童活動所取得的重大成果，介紹了本次活動的背景和意義。緊接著舉行大會第一項，一對一愛心拉手儀式。由優(yōu)秀大學(xué)生代表一對一分別與張佳瑩、張立立、田士寧三位小朋友手拉手，并與她們展開為期一周的同吃同住同學(xué)習(xí)活動，幫助她們樹立目標、養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，奮發(fā)圖強，實現(xiàn)遠大的人生理想。緊接著進行大會第二項，愛心捐贈儀式。魏增光主任、石立寧老師、劉四欣校長向孩子們贈送由保定市能和電力有限公司提供的學(xué)習(xí)機、臺燈、書包等學(xué)習(xí)用品，孩子們接過禮物并表示感謝。隨后，石立寧老師向大家詳細闡述了本次活動的宗旨和具體實施方案，并希望大學(xué)生能夠腳踏實地，發(fā)揚吃苦耐勞精神，深入開展相關(guān)活動，充分與孩子們溝通交流，讓每一個孩子在短短一周內(nèi)都能夠有所收獲。最后，魏增光主任做總結(jié)發(fā)言。對華北電力大學(xué)主動承擔社會責任的行為表示贊賞，對深入基層開展暑期實踐的老師和大學(xué)生表示感謝?！吧倌陱妱t國強，國家的繁榮，民族的振興，最終要靠年輕的一代。”魏主任言語間透露出對孩子們的殷切期望，熱情洋溢的發(fā)言引來陣陣掌聲。儀式在熱烈的氣氛中圓滿結(jié)束，孩子們和各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、大學(xué)生合影留念。接下來的一個星期，老師和大學(xué)生們將與孩子們同吃同住，更深入地了解留守兒童的心理需求，并在學(xué)習(xí)、生
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