【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 十年感恩 追夢(mèng)之旅具體分工：一、辦公室、橫幅，負(fù)責(zé)展臺(tái)宣傳組織工作，道具、服裝的準(zhǔn)備，演員及主持人化妝安排、篩選及流程安排二、網(wǎng)絡(luò)部三、活動(dòng)中心、音響的操作控制（與辦公室合理分工）四、采編部、節(jié)目單、獎(jiǎng)券編號(hào)等的設(shè)計(jì)，節(jié)目單五、廣播臺(tái)六、其他，及晚會(huì)視頻的剪輯交給有此技能的同學(xué)，以表示對(duì)接受方的尊重~3個(gè)節(jié)目，體現(xiàn)部門(mén)特色，篩選后每個(gè)部門(mén)一個(gè)節(jié)目，新聞中心整體出一個(gè)節(jié)目，只要拉到，即要上報(bào)，說(shuō)明具體情況，保證信息流暢、主持人服裝及化妝：500元（定金3000）、道具及小禮品：500元、門(mén)票、節(jié)目單1000元、筷子500元總預(yù)算：5500（含服裝定金）流程安排：A、前期準(zhǔn)備：、展臺(tái)宣傳，主持人推薦B、中期：、橫幅及宣傳單宣傳C、后期：，門(mén)票發(fā)放晚會(huì)流程：一、晚會(huì)前，學(xué)生入場(chǎng)時(shí)：：00~6：40（近景魔術(shù)、玩轉(zhuǎn)魔方、BBOX、武術(shù)表演，兩個(gè)小游戲）（大學(xué)生宣傳社成長(zhǎng)歷程）二、正式節(jié)目（分三個(gè)主題）：一部講解話劇穿插三個(gè)環(huán)節(jié)，展示三個(gè)主題。放在節(jié)目與節(jié)目銜接之間。一曲高歌引入晚會(huì)，鋼琴獨(dú)舞，管樂(lè)，小品。包括戲曲，歌曲，相聲，小品和互動(dòng)環(huán)節(jié)（一筷傳情）包括民樂(lè)，舞蹈，手語(yǔ)表演。神秘環(huán)節(jié)（對(duì)外保密，為在心愿墻上許愿的幸運(yùn)觀眾完成夢(mèng)想）最后向被邀請(qǐng)的嘉賓送紀(jì)念章三、抽獎(jiǎng)活動(dòng)由贊助商和有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行抽獎(jiǎng)（針對(duì)心愿墻許愿者和現(xiàn)場(chǎng)持門(mén)票編號(hào)者）四、結(jié)束合影第四篇：心理健康活動(dòng)策劃書(shū)心理健康活動(dòng)策劃書(shū)活動(dòng)主題：認(rèn)識(shí)自我，友愛(ài)他人，讓陽(yáng)光進(jìn)駐我們的心靈活動(dòng)目的：為優(yōu)化大學(xué)生心理品質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)適技能與方法，增強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我和完善自我的能力，促進(jìn)大學(xué)生身心和諧，健康成長(zhǎng),我班現(xiàn)決定通過(guò)開(kāi)展各種不同類(lèi)型活動(dòng)來(lái)普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的自我認(rèn)知能力，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)同學(xué)之間的友情，健康和諧身心。活動(dòng)背景：在社會(huì)飛速進(jìn)步的同時(shí)，人們的壓力也與日俱增，亞健康狀況的普遍使很多人都意識(shí)到了心理健康重要性。人們面臨著越來(lái)越多的新問(wèn)題。承受著越來(lái)越大的心理壓力，因此人群中心理困擾，心理障礙乃至心身疾患病，我們，作為新世紀(jì)的大學(xué)生，身上肩付的任務(wù)非常巨大，近年來(lái)在各大高校的學(xué)生自殺事件不斷增多，最近就聽(tīng)到有個(gè)大四學(xué)生因?yàn)闆](méi)過(guò)四級(jí)跳樓自殺。曾經(jīng)一度令人關(guān)注的馬家爵事件的發(fā)生等等讓我們更覺(jué)心理健康的重要性。并且我們都是剛剛步入大學(xué)的殿堂，進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境，有了新的生活。更是要擁有一個(gè)健康的心理來(lái)陪我們度過(guò)這個(gè)過(guò)渡期，真正的融入大學(xué)生活。活動(dòng)流程，宣傳一下有一個(gè)健康心理的重要性，號(hào)召更多學(xué)生關(guān)注心理健康問(wèn)題。讓同學(xué)有更多機(jī)會(huì)去了解自己、認(rèn)識(shí)自己，正視自己的問(wèn)題，從而更加積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)生活，為以后打下良好的基礎(chǔ)。“心理問(wèn)題”隨著心理健康教育的普及,人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深,但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷,覺(jué)得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議你：(1)坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài),沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂(yōu)人。(2)不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義,或者道聽(tīng)途說(shuō),急于“對(duì)號(hào)入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。(3)轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放,不可過(guò)分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。(4)調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會(huì)給自己的生活帶來(lái)很大的方便。(5)不要諱疾忌醫(yī)。就像得病了去看醫(yī)生一樣,對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題,也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。、B、CA：減少緊張的呼吸技巧。當(dāng)你緊張、焦慮時(shí),一定有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。做幾個(gè)緩慢、有規(guī)律的深呼吸,會(huì)讓自己覺(jué)得輕松許多。步驟：① 端正坐好或站直,把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。② 開(kāi)始緩緩地、深深地吸氣。③ 吸住氣默數(shù)到三。④ 慢慢地把氣呼出。⑤ 暫停呼吸,默數(shù)到三。⑥ 重復(fù)上述步驟三次。注意：把手放在胃上,呼吸時(shí)跟著一起起伏,你會(huì)覺(jué)得吸氣很輕松不費(fèi)力氣。呼氣也應(yīng)該是平緩輕松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘,讓自己熟悉這種感覺(jué)。B：壓力應(yīng)對(duì)思考幫助你從焦慮的生理反應(yīng)中解脫出來(lái),使身體放松。步驟：① 準(zhǔn)備可以隨身攜帶的卡片或記事本。② 列出個(gè)人用來(lái)應(yīng)對(duì)壓力的自我暗示語(yǔ),把它背下來(lái)③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：a、一切都會(huì)很順利的。b、沒(méi)有什么好擔(dān)心的。c、我相信我可以面對(duì)它。d、以前遇到過(guò)更糟糕的情況,還不是度過(guò)了。e、步步為營(yíng),不要慌。f、只要盡力就好,問(wèn)心無(wú)愧。注意：最有效的自我暗示語(yǔ)是你自己寫(xiě)的,當(dāng)句子失去效力時(shí)就應(yīng)該更換,隨時(shí)使它對(duì)你具有意義。當(dāng)成功地克服壓力時(shí),別忘了給自己一些鼓勵(lì)的言語(yǔ)。C：對(duì)自己好一點(diǎn)你知道做什么事會(huì)讓自己放松嗎？別忘了好好呵護(hù)自己,給壓力找個(gè)出口。不妨試試以下辦法：① 洗個(gè)熱水澡。② 喝杯自己喜歡的飲料。③ 買(mǎi)一束鮮花插在瓶子里。④ 看看電影。⑤ 聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。⑥ 參加運(yùn)動(dòng)。⑦ 大聲歌唱。⑧ 找個(gè)安靜的地方休息片刻。面對(duì)壓力時(shí),個(gè)人的思考與壓力的緩解有密切關(guān)系。積極的思考可以緩解緊張,安定情緒,，讓同學(xué)們積極發(fā)言，同時(shí)心理委員讓每個(gè)人把他們的答案寫(xiě)在一張紙上，收起來(lái)，為心理委員以后研究每個(gè)同學(xué)的心理，開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作提供依據(jù)。﹙1﹚這是個(gè)測(cè)試一個(gè)人做事方式的測(cè)試題肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車(chē)，午飯又沒(méi)吃，回 到家時(shí)的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請(qǐng)客人到家吃飯，而客人又還沒(méi)到家。一向家教嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪?，?dāng)然不敢先開(kāi)動(dòng)。怎么辦呢？到底是肚子問(wèn)題重要，還是面子重要？，也執(zhí)意等下去，泡面什么的，墊墊肚子，管他三七二十一，趕快去吃點(diǎn)好的！選1的人：酷，你真是酷！倔強(qiáng)的可以，標(biāo)準(zhǔn)的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發(fā)揮到工作上，哇！真會(huì)是前途不可限量之人。選2的人：由于人的競(jìng)爭(zhēng)心，不愿服人的心很強(qiáng)，做事常常會(huì)因?yàn)樘^(guò)沖動(dòng)而失控！選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經(jīng)過(guò)大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來(lái)不問(wèn)他的感受，只要你想做，世上是沒(méi)有人能阻擋得了你任何計(jì)劃的！right！選4的人：你這個(gè)人啊，真是可愛(ài)到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無(wú)法拒絕你。更由于你有絕佳的細(xì)密心思，做事不會(huì)瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯(cuò)的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實(shí)際年齡其實(shí)是有距離的，今天的心理測(cè)試就來(lái)測(cè)測(cè)你的幼稚程度。如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，