【文章內(nèi)容簡介】 動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好，因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒，才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣，即使老師家長反對(duì)也還是要去，這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。其次，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法，因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果?？茖W(xué)的鍛煉包括：運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習(xí)慣，最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此同學(xué)們?cè)陴B(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法，希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。第三篇：我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂國旗下講話稿第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！合：Dear teachers, fellow students, good morning!女： Good morning ,’m am from Class one, Grade five of the International ：Hello!My name is e from the same ：We are very pleased to give today’s ：老師們，同學(xué)們，大家早上好！我們是來自國際部國五一班的_樊馨遠(yuǎn)_、_秦皓陽。今天我們演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！》。女：毛主席說過，身體是革命的本錢。有了強(qiáng)健的體魄，我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)；有了積極的靈魂，我們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的快樂；有了健康的身體，我們才能感受到生活的幸福和美麗！男：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！運(yùn)動(dòng)賦予我們勇敢、果斷的精神；運(yùn)動(dòng)賦予我們更高、更強(qiáng)的力量；運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)令我們擁有健康與快樂。女：莎士比亞說過“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步”。男：諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓說：“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”。女：運(yùn)動(dòng)使我們精力充沛，從容不迫地應(yīng)對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活。男：運(yùn)動(dòng)使我們處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。女：運(yùn)動(dòng)有助于睡眠、有利于休息、能促進(jìn)成長。男：運(yùn)動(dòng)幫助我們提高應(yīng)變能力，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。女：運(yùn)動(dòng)提高我們對(duì)疾病的免疫力和抵抗力。男：運(yùn)動(dòng)使你體形勻稱、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏銳、四肢靈活。女：校園大課間活動(dòng)就是很好的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了我們的身體，還豐富了我們的課余生活，培養(yǎng)了合作精神，提高了自信心，讓我們更加快樂健康的成長。男：除了體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要起來走走了。運(yùn)動(dòng)不追求量多，不在于激烈，而在于適量和持之以恒。女：跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早餐后可先到運(yùn)動(dòng)場慢走兩圈再到教室；晚餐后也可以去操場慢走兩圈。這些看似簡單的運(yùn)動(dòng)，持之以恒也會(huì)收到事半功倍的效果。男：健康的意識(shí)加上持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，流感病毒也不會(huì)侵犯你。女：本屆LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了，昔日那運(yùn)動(dòng)會(huì)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競技場上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄，贏得了陣陣贊嘆和掌聲。男：運(yùn)動(dòng)會(huì)上頑強(qiáng)拼搏的精神在我們心中是永恒的。它更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。男：同學(xué)們，在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力，積極鍛煉，在賽場上綻放我們的光彩，使這次的LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功。女：同時(shí)為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我們號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)： 男：第一、堅(jiān)持每天跑三兩圈，跑步時(shí)，同向進(jìn)行，避免相撞，眼睛向前,雙臂積極擺動(dòng)，不要邊跑邊講話，避免吸入灰塵。女：第二、冬季鍛煉時(shí)著裝要合理,：第三、堅(jiān)持鍛煉，持之以恒