【文章內(nèi)容簡介】 源,如何讓自我減壓。因此我們從四個層次來實踐：首先要了解什么是壓力,第二要了解自己的壓力是什么,再次要在小組過程中通過大家的討論學會減壓,最后脫離小組后仍舊能夠自我減壓,自我釋放,、理論架構(gòu)馬斯洛的需要層次理論馬斯洛需要層次理論把人的需求分為五個等級：生理需要、安全需要、歸屬和愛需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要，高層次的需要以低層次需要的滿足為前提，交往能滿足各種較高層次的需要，在小組內(nèi)部，組員之間會通過交流和溝通對小組產(chǎn)生歸屬感，并獲得別人的尊重，通過提高組員的溝通能力，提升組員的自我表達勇氣，我們能夠幫助組員獲得自我實現(xiàn)，同時找到更多的歸屬群體，從而滿足愛和歸屬的需要。此外，根據(jù)這一理論，工作員在小組進程中要時刻強調(diào)組員間的相互尊重，如在訂立契約時，就把這一點列入契約中。社會學習理論社會學習理論強調(diào)人的行為、思想、情感反應(yīng)方式和行為受直接經(jīng)驗和間接經(jīng)驗的影響，行為和環(huán)境具有交互作用，它強調(diào)觀察與模仿、認知對學習的作用，并認為行為可以通過贊賞與懲罰得到強化。在小組中，組員交流過程也是一個相互影響的過程，也是一個學習的過程，組員與工作者通過自己的語言與行為，為別人樹立一個觀察模仿的榜樣，同時，組員也通過對別人的觀察與模仿，是自己發(fā)生一些改變。作為工作者，要注意利用好組員之間的交流和分享，并要對組員及時作出回應(yīng)，起到強化或替代強化的作用，對組員進行引導。庫利的鏡中我理論此理論認為人們通過想象別人對我們的行為和外貌的感覺來理解我們自己，因為這里的自我反映了別人的意見，所以叫做“鏡中自我”。小組是一個通過互動而存在和發(fā)展的有機體，小組中每個成員的表現(xiàn)和變化都會影響到小組，小組整體也會影響到小組中的個人。在小組工作進程中，小組工作者要對小組成員提供及時、真實的反饋，以幫助組員感知他人對自己的評價與反映，建立正確的自我意識，或?qū)ψ约旱男袨橛幸粋€判斷與掌控，這樣，組員可以建立自信，有個較積極的自我意識。小組動力理論小組工作是借助小組場工作的一種形式，小組一旦產(chǎn)生就會形成一個物理學所講的場，當組員進入小組就進入了一個有自身和不同力量和變量組成的心理場中，個人行為會受到這些力量和變量組成的心理場的影響。民主型是小組工作的主要領(lǐng)導形態(tài)。小組工作時將有需要的對象組織起來，通過對小組的互動，借助小組的智慧和力量，增進成員自我洞察和自我接納，從而恢復和增強其社會功能，表達其真實需求。三、目標總體目標：減輕壓力,提升勇氣，突破自我四、活動流程第一部分進行自我介紹，最后要說出自己感興趣的一名組員名字（15分鐘），由音樂系巴峻峰同學進行薩克斯演奏，活躍小組氣氛。第二部分小游戲，踩報紙，規(guī)則：十個人分成兩組，每組五人，喊一單雙腳踩住報紙均可，喊二時報紙要對折，依次決出兩名獲勝者。獲勝者須在自己組內(nèi)挑選一人表演節(jié)目，最后分享獎桔子。（20分鐘）第三部分，說說心里話，解決組內(nèi)沖突，達成小組目標。（15分鐘）結(jié)束，組員合唱，王元鵬指揮，體現(xiàn)小組融洽的目的。五、注意問題解決出沖突的態(tài)度：包容、冷靜理性。澄清小組成員價值觀，其次要增進小組成員自我了解。注重小組中期的穩(wěn)定性。把議題拋回小組。善于利用小組的內(nèi)部沖突，使得小組更加具有凝聚力。第三篇：小組計劃書小組計劃書小組名稱：大學生團隊協(xié)助能力訓練營指導老師：閔兢、宋海霞工 作 員：理念：現(xiàn)代社會需要的各類人才,不但要具備較高的專業(yè)知識和技能,同時還要求必須具備良好的溝通協(xié)調(diào)能力、良好的團隊合作能力。社會分工的細化,帶來的不是隔離,而是合作。分工越細,越需要合作?，F(xiàn)代大型企業(yè)的運作大多是以完成項目為日常工作和考核指標,幾乎沒有一個項目是單人能夠完成的。完成這些項目需要少則三、五人,多則上百人。沒有良好的團隊合作,項目幾乎無法進行。一個企業(yè)，一個團隊不僅強調(diào)個人的工作成果，更強調(diào)團隊的整體業(yè)績。團隊所依賴的不僅是集體討論和決策以及信息共享和標準強化，它強調(diào)通過成員的共同貢獻，能夠得到實實在在的集體成果，這個集體成果超過成員個人業(yè)績的總和，即團隊大于各部分之和。團隊的核心是共同奉獻，這種共同奉獻需要一個成員能夠為之信服的目標。只有切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，才能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為工作注入無窮無盡的能量。因此在設(shè)計中每次活動都必須具有一個明確而具有吸引力的目標，是確保組員能夠為此展開活動的基礎(chǔ)。從古至今，中國人一直將“少說話，多做事”、“沉默是金”奉為瑰寶，固執(zhí)認為埋頭苦干才是事業(yè)走向輝煌的制勝法寶。可卻忽略了一個人身在團隊之中，良好的溝通是一種必備的能力。作為團隊，成員間的溝通能力是保持團隊有效溝通和旺盛生命力的必要條件；作為個體，要想在團隊中獲得成功，溝通是最基本的要求。優(yōu)秀的工作團體與團隊一樣，具有能夠一起分享信息、觀點和創(chuàng)意，溝通是團隊成員獲得職位、有效管理、工作成功、事業(yè)有成的必備技能之一。持續(xù)的溝通，是使團隊成員能夠更好地發(fā)揚團隊精神的最重要的能力。團隊成員惟有從自身做起，秉持對話精神，有方法、層次地同時發(fā)表意見并探討問題，匯集經(jīng)驗和知識，才能凝聚團隊共識，激發(fā)自身和團隊的力量。這是發(fā)揮團隊精神的關(guān)鍵。培養(yǎng)和激發(fā)大學生的團隊合作精神，關(guān)鍵是一個從意識轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆拥倪^程，工作員通過設(shè)立具定的目標，增設(shè)唯有通過溝通和分享、奉獻和努力才能達到目標的場景活動，再以一定的獎勵讓組員體驗到團隊合作帶來的巨大成就感，從而在緊張、激烈的氛圍下了解到團隊存在的意義，并深入其意識，這