【文章內(nèi)容簡介】 和錯(cuò)誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的39。影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會(huì)理解你對(duì)我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育。我真誠地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。XXX20xx年XX月XX日戒煙保證書6，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二)：(l)兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的`習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持。技能培訓(xùn)。使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬難，堅(jiān)持就是勝利。戒煙保證書7xxx：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。，促使尼古丁排出體外。，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕，生活要有規(guī)律。，做深呼吸15—30分鐘。，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。，能安定神經(jīng)除掉尼古丁保證人：xxx戒煙保證書8首先保證書要真情實(shí)意，不能弄虛作假。內(nèi)容要嚴(yán)格執(zhí)行，但是對(duì)于戒煙可以設(shè)個(gè)期限緩沖一下。一般來說，戒煙保證書包括以下內(nèi)容：，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。`香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。xxx20xx年xx月xx日戒煙保證書9為了切實(shí)貫徹xx以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!具體相關(guān)事宜如下：，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!!!，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛!，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒時(shí)間想，即使想也沒有時(shí)間抽!%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂的快樂與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!承諾人：鄒宗海監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等20xx年8月12日戒煙保證書10明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個(gè)愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了！其實(shí)還真心痛啊！ 抽煙是什么感覺?。恐徊贿^就是一股煙進(jìn)入你身體?。]什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！我們連長對(duì)我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！ 也說：抽煙對(duì)以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！寶對(duì)我說戒吧……半年時(shí)間把煙戒勒！寶都是為勒我身體好！我懂勒！寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…話說多是水，行動(dòng)證明一切不要滿嘴煙味不要牙齒變勒！今天起！欽兒說戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！我戒煙勒！請(qǐng)不要……嚴(yán)禁吸煙！記??！我不在支持中國的`煙草公司勒！曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個(gè)月戒掉。有你在支持。沒有戒不掉。我自己自覺。不會(huì)背著抽。三個(gè)月戒掉。三月后驚喜。無煙家庭軍軍親筆…欽兒見證…戒煙決心書學(xué)生版由于老師的耐心教育，我終于認(rèn)識(shí)到了抽煙的危害，我決心如下：，保證以學(xué)習(xí)為主，不無故曠課，不在課堂上搗亂，請(qǐng)老師和同學(xué)們監(jiān)督。，請(qǐng)老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。請(qǐng)老師同學(xué)們相信我，我一定能做到。戒煙保證書11親愛的`XX：我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個(gè)保證書之日起就開始戒煙。我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽?wèi){處置。保證人：XXXXXXX年XX月XX日戒煙保證書12我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了......害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了