田徑興趣小組活動(dòng)小結(jié)[大全](編輯修改稿)
2024-10-27 22:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 起跳；二、速度訓(xùn)練競(jìng)走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。三、力量訓(xùn)練分組拔河第十四周：一、跳躍、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長(zhǎng)跑，放松跑1000米。二、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加走3000米；三、力量能力訓(xùn)練第十五周：一、放松訓(xùn)練 競(jìng)走，放松走2000米；二、競(jìng)走，400米X4；中長(zhǎng)跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。三、競(jìng)走，勻加速走2000米；短跑，勻加速跑500米；跳躍專項(xiàng)訓(xùn)練第十六周：一、力量訓(xùn)練二、競(jìng)走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳躍專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作體會(huì)。三、競(jìng)走，100米X2；跳躍、30米X10第十七周：一、競(jìng)走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會(huì)。二、調(diào)整訓(xùn)練多樣接力賽；游戲三、力量訓(xùn)練競(jìng)走，短跑四、階段訓(xùn)練檢測(cè)。第四篇：田徑興趣小組活動(dòng)記錄田徑訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃田徑運(yùn)動(dòng)既是競(jìng)技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長(zhǎng)”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)培養(yǎng)。一、學(xué)生情況分析田徑是競(jìng)技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，79年級(jí)不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長(zhǎng)。二、目標(biāo)分析在田徑項(xiàng)目中，競(jìng)技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績(jī)，本次爭(zhēng)取進(jìn)入市前5名，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績(jī)。采取的措施：田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。對(duì)參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗(yàn)。訓(xùn)練時(shí)間：每周一、三、五下午第三節(jié) 附訓(xùn)練表： 第一周：一、速度訓(xùn)練中長(zhǎng)跑：500米X300米X200米X2；短跑、投擲、跳躍：100米X80米X50米X30米X4。二、耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑：操場(chǎng)跑1000米； 中長(zhǎng)：操場(chǎng)跑1500米。三、素質(zhì)訓(xùn)練 中長(zhǎng)：（立臥撐X20下、縱跳X30下、）X3 短跑、投擲、跳躍：深蹲起20下X仰臥起坐30下X第二周：一、調(diào)整訓(xùn)練接力跑“推小車”比賽小足球比賽二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑X10（中長(zhǎng)、跳躍、投擲、短跑）；三、柔韌性、素質(zhì)訓(xùn)練中長(zhǎng)、短跑、投擲、跳躍：前壓腿，側(cè)壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、壓肩等各種柔韌性練習(xí)仰臥起坐40下X3第三周：一、素質(zhì)訓(xùn)練中長(zhǎng)、短跑（縱跳、跳臺(tái)階）X10；跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）X10及跳、投的專項(xiàng)練習(xí)二、專項(xiàng)訓(xùn)練短跑，100米X450米X4 中長(zhǎng)，300米X2200米X3； 跳躍，節(jié)奏踏板跳； 投擲，拉皮筋外投。三、放松訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米； 中長(zhǎng)跑，放松跑4000米。第四周：一、耐力訓(xùn)練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練二、力量訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍（負(fù)重半蹲起、俯臥撐）X10； 中長(zhǎng)（仰臥折體、立臥撐、縱跳）X5跳臺(tái)階X10三、調(diào)整訓(xùn)練籃球賽第五周：一、速度訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，600米X1500米X1300米X1200
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