【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 學(xué)習(xí)專(zhuān)家們的先進(jìn)理念，逐步內(nèi)化為自己的東西，積極動(dòng)腦思考問(wèn)題，并積極發(fā)言。通過(guò)專(zhuān)家的引領(lǐng)，理論聯(lián)系實(shí)際，不斷反思自己的教學(xué)行為和教學(xué)方式，努力探求適合學(xué)生的教學(xué)方法，提高自身的語(yǔ)文素養(yǎng)。積極參與各種研討活動(dòng)，積極發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，博采眾長(zhǎng)，在交流中提高自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，逐步向?qū)I(yè)化教師的標(biāo)準(zhǔn)靠近。四、研修內(nèi)容認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)家教授的講座，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)理論知識(shí)。去實(shí)地考察，并觀(guān)摩實(shí)實(shí)在在的課堂教學(xué)，吸取精華，提高自身素養(yǎng)。積極參與班級(jí)研討活動(dòng)，在活動(dòng)中積極表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)，在探討中提高自己的知識(shí)素養(yǎng)。每天聽(tīng)課后做到及時(shí)反思，記錄感悟的`點(diǎn)點(diǎn)滴滴。每天堅(jiān)持看一個(gè)小時(shí)的教學(xué)專(zhuān)著，努力學(xué)習(xí)與新課程相關(guān)的理論知識(shí)，并做好讀書(shū)筆記，寫(xiě)下讀后反思。每天填寫(xiě)好研修日志，將自己的思想文字化，行動(dòng)化。撰寫(xiě)教育教學(xué)論文，將自己的感悟文字化。五、研修方式專(zhuān)家教授引領(lǐng)、主題探討、實(shí)地教育考察、自主合作探究、網(wǎng)絡(luò)交流等總之，通過(guò)這次“國(guó)培”研修學(xué)習(xí)，我相信自己在自身素質(zhì)、教育教學(xué)理論和教育教學(xué)方法上會(huì)有許許多多的收獲，會(huì)為我以后的教育教學(xué)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，在教育這條路上我會(huì)堅(jiān)守自己的信仰，向著光明堅(jiān)定不移的一直走下去。擴(kuò)展資料：國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃1遠(yuǎn)程研修是我們教師學(xué)習(xí)、交流的一個(gè)很好的平臺(tái)，今年我有幸參加“國(guó)培計(jì)劃”的音樂(lè)學(xué)科培訓(xùn)，真的感覺(jué)很榮幸。國(guó)培這一學(xué)習(xí)的平臺(tái)的鋪設(shè)，讓來(lái)自四面八方的我們能夠相聚一堂，相互交流，共同學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高，真的是一次特別珍貴的再學(xué)習(xí)、再提高的機(jī)會(huì)！回首這一個(gè)月來(lái)的培訓(xùn)，真是內(nèi)容豐富，形式多樣，效果明顯。一路走下來(lái)，從開(kāi)始的激動(dòng)、不知所措到現(xiàn)在教學(xué)中問(wèn)題的豁然開(kāi)朗；從初上網(wǎng)時(shí)的被迫學(xué)習(xí)到現(xiàn)在迫不及待地領(lǐng)略專(zhuān)家、各位老師授課、指導(dǎo)的風(fēng)采等等，這一切讓我們的收獲變的燦爛無(wú)比。學(xué)習(xí)的日子里，我們一起觀(guān)看專(zhuān)家講座的視頻：那一個(gè)個(gè)生動(dòng)的教學(xué)課例，讓我們更加貼近了課堂；專(zhuān)家們精辟獨(dú)到的分析又使我們知道了教學(xué)中該注意什么，哪些細(xì)節(jié)應(yīng)該拋棄。觀(guān)看視頻后是做作業(yè)，那是我們自由發(fā)揮、暢所欲言的舞臺(tái)。在教學(xué)中結(jié)合自己的教育教學(xué)實(shí)際，根據(jù)專(zhuān)家的引領(lǐng)，利用課余時(shí)間，無(wú)論身心多么疲憊，我們?nèi)w學(xué)員都能認(rèn)真按時(shí)完成作業(yè)并能積極參與在線(xiàn)討論、交流，閱讀文章，發(fā)表評(píng)論。我們的指導(dǎo)教師更是不辭辛勞的對(duì)我們的作業(yè)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，這種敬業(yè)精神令我們倍受感動(dòng)。參加此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，是一種榮譽(yù)，更是一種責(zé)任，同時(shí)也感到壓力。一段時(shí)間的國(guó)培學(xué)習(xí)，對(duì)我既有觀(guān)念上的洗禮，也有理論上的提高；既有知識(shí)上的積淀，也有教學(xué)技藝的增長(zhǎng)，這是收獲豐厚的一個(gè)月，也是促進(jìn)我教學(xué)上不斷成長(zhǎng)的一個(gè)月。無(wú)論從形式還是從內(nèi)容上都讓我學(xué)到了很多知識(shí)，有著不同尋常的意義，也有了一些自己的感悟：一、改變觀(guān)念，端正態(tài)度。敬業(yè)精神與科學(xué)的教學(xué)法相結(jié)合，必定是成功的保障。而在日常工作中，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)工作忙、雜事多，常抱怨學(xué)校教學(xué)條件差，學(xué)生的基礎(chǔ)差，是樂(lè)盲，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的教室以及合唱用的站臺(tái)等，于是工作中總是一副得過(guò)且過(guò)的思想狀態(tài)，總想著教不好學(xué)生不是我的能力問(wèn)題，而是許多的客觀(guān)原因造成的。通過(guò)此次學(xué)習(xí)，徹底改變了我的這種“寄生蟲(chóng)”思想，使我明白了好的條件不是等著我去用，而是需要自己去創(chuàng)造、去挖掘，即使在有限的條件下，也同樣能做出不平凡的舉動(dòng)，同樣也能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學(xué)生。二、專(zhuān)家引領(lǐng)，思想振蕩。無(wú)論是這些報(bào)告還是授課，都讓人耳目一新。特級(jí)教師幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，平易近人的教學(xué)風(fēng)范，令人高山仰止。他們的教學(xué)觀(guān)給了我深深地震撼，他們課堂上那種渾然天成，對(duì)比鮮明的教學(xué)風(fēng)格給我留下深刻的印象。我想這些充分體現(xiàn)了他們平日教學(xué)基本功相當(dāng)過(guò)硬，所以才會(huì)達(dá)到現(xiàn)在教學(xué)隨心所欲的境界。各位知名專(zhuān)家、學(xué)者從自己切身的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)出發(fā)，暢談了他們對(duì)教育教學(xué)各個(gè)領(lǐng)域的獨(dú)特見(jiàn)解。在暢談中國(guó)農(nóng)村教育的過(guò)去、現(xiàn)在的同時(shí)，給我們展示未來(lái)中國(guó)教育的遠(yuǎn)景，在專(zhuān)家的引領(lǐng)下，我的思想受到極大的震撼，我們平時(shí)思考的太少。平常我們?cè)趯W(xué)校中，考慮地都是如何上好一堂課，對(duì)于學(xué)生的長(zhǎng)期發(fā)展考慮地并不多，更勿論著眼于教育的發(fā)展遠(yuǎn)景，作為新時(shí)期的教師，這方面實(shí)太欠缺了。三、同行交流，共同成長(zhǎng)。本次培訓(xùn)，每位培訓(xùn)教師都有豐富的音樂(lè)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)的外部條件也非常相似。因此，學(xué)習(xí)期間，我們不僅聆聽(tīng)專(zhuān)家的講座，并且成員之間的互動(dòng)交流成為每位培訓(xùn)人員提高自己音樂(lè)教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過(guò)程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，了解到各學(xué)校的新課程開(kāi)展情況，并且注意到他們是如何處理新課程中遇到的種種困惑，以及他們對(duì)新課程教材的把握與處理。教師教學(xué)基本技能和案例研究設(shè)計(jì)，通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)猶如為我們打開(kāi)了一扇窗，撥云見(jiàn)日，使我對(duì)它們的理解更加透徹，為今后教學(xué)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。四、認(rèn)識(shí)上和學(xué)習(xí)的自覺(jué)性上發(fā)生了改變，本次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中的視頻和全國(guó)各地的老師交流互動(dòng)，很大程度上體現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)的魅力所在，這種形式從參與的程度上可以看出受到廣大老師的認(rèn)可。培訓(xùn)只是一個(gè)手段，一個(gè)開(kāi)端。我覺(jué)得這次培訓(xùn)留給我的記憶與思考是最有效的，是永恒的，通過(guò)這次培訓(xùn)，使我提高了認(rèn)識(shí)，理清了思路，是一次對(duì)自己“教育潛意識(shí)結(jié)構(gòu)”的深層改造，對(duì)于今后如何更好的提高自己必將起到巨大的推動(dòng)作用，我將以此為起點(diǎn)，讓“差距”成為自身發(fā)展的原動(dòng)力，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長(zhǎng)，讓我的業(yè)務(wù)水平不斷地提高，雖然培訓(xùn)結(jié)束了，但思考沒(méi)有結(jié)束，行動(dòng)更是沒(méi)有結(jié)束。我們將帶著收獲、帶著感悟、帶著信念、帶著滿(mǎn)腔熱情，在今后的教學(xué)中，我要汲取專(zhuān)家的精華，反思自己的教學(xué)行為，讓自己在教學(xué)實(shí)踐中獲得成長(zhǎng)，使自己的教學(xué)水平和教學(xué)能力更上一個(gè)臺(tái)階！國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃220xx年8月下旬，國(guó)培計(jì)劃——安徽省中小學(xué)“骨干教師”高級(jí)研修項(xiàng)目初中語(yǔ)文班在淮師大開(kāi)班，我很幸運(yùn)能夠有機(jī)會(huì)參加高水平的研修和語(yǔ)文語(yǔ)專(zhuān)業(yè)課的提升學(xué)習(xí)，特別是能夠在這所高等學(xué)府聆聽(tīng)教誨，頗感榮幸。對(duì)于這次培訓(xùn)，我將全力以赴，認(rèn)真學(xué)習(xí)和探求，力求提高自己的教育理論知識(shí)和教學(xué)素養(yǎng)。為了更好地學(xué)習(xí)，我以淮師大制定出的本期研修班的研修計(jì)劃為依據(jù)，制定個(gè)人研修計(jì)劃如下：一、指導(dǎo)思想在專(zhuān)家教授的指導(dǎo)下更新教育觀(guān)念，拓寬教學(xué)視野，提高教學(xué)能力，科研能力，促使自己專(zhuān)業(yè)化發(fā)展。二、研修目標(biāo)通過(guò)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的研究方法，形成良好的研究意識(shí)轉(zhuǎn)變教育觀(guān)念，提高認(rèn)識(shí)。深入理解中學(xué)語(yǔ)文課程性質(zhì)、課程目標(biāo)。掌握中學(xué)語(yǔ)文課程與教學(xué)改革的核心理念。探索課堂教學(xué)的有效性，積極開(kāi)展閱讀教學(xué)、習(xí)作教學(xué)、課堂管理等方面的改革，以期提高學(xué)生的語(yǔ)文素養(yǎng)。促進(jìn)專(zhuān)業(yè)化發(fā)展，提高教學(xué)研究能力。三、研修措施努力學(xué)習(xí)課程知識(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)真做好筆記，不斷提高自己的教學(xué)水平和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。學(xué)習(xí)專(zhuān)家們的先進(jìn)理念，逐步內(nèi)化為自己的東西，積極動(dòng)腦思考問(wèn)題，并積極討論交流。通過(guò)專(zhuān)家的引領(lǐng)，理論聯(lián)系實(shí)際，不斷反思自己的教學(xué)行為和教學(xué)方式，努力探求適合學(xué)生的教學(xué)方法，提高自身的語(yǔ)文素養(yǎng)。積極參與各種研討活動(dòng)，積極發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，博采眾長(zhǎng)，在交流中提高自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，逐步向?qū)I(yè)化教師的標(biāo)準(zhǔn)靠近。四、研修內(nèi)容認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)家教授的講座，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)理論知識(shí)。到影子學(xué)校聽(tīng)課、評(píng)課、研討、上課認(rèn)真觀(guān)摩實(shí)實(shí)在在的課堂教學(xué)，吸取精華，提高自身素養(yǎng)。積極參與班級(jí)研討活動(dòng)，在活動(dòng)中積極表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)，在探討中提高自己的知識(shí)素養(yǎng)。每天聽(tīng)課后做到及時(shí)反思，記錄感悟的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，認(rèn)真完成作業(yè)。鉆研教學(xué)專(zhuān)著，努力學(xué)習(xí)與新課程相關(guān)的理論知識(shí)，并做好讀書(shū)筆記，寫(xiě)下讀后反思。填寫(xiě)好研修日志，撰寫(xiě)教育教學(xué)論文?？傊?，通過(guò)這次“國(guó)培”研修學(xué)習(xí)，我相信自己在自身素質(zhì)、教育教學(xué)理論和教育教學(xué)方法上會(huì)有許許多多的收獲，會(huì)為我以后的教育教學(xué)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。以期達(dá)到從“經(jīng)驗(yàn)型”教師向“科研型”教師轉(zhuǎn)變的目標(biāo)。國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃3能參加“國(guó)培計(jì)劃”對(duì)小學(xué)語(yǔ)文教師的培訓(xùn)，我深感榮幸。能面對(duì)面聽(tīng)專(zhuān)家講課，并參與互動(dòng)交流，真的是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。對(duì)于這次培訓(xùn)，我將全力以赴，認(rèn)真學(xué)習(xí)和探求，力求提高自己的教育理論知識(shí)和教學(xué)素養(yǎng)。為了更好地學(xué)習(xí)，我制定出了一套自己的具體研修計(jì)劃：一、指導(dǎo)思想通過(guò)專(zhuān)家教授的引領(lǐng)，不斷更新教育觀(guān)念，促使自己專(zhuān)業(yè)化發(fā)展。二、研修目標(biāo)通過(guò)培訓(xùn)，轉(zhuǎn)變教育觀(guān)念，提高認(rèn)識(shí)。深化對(duì)小學(xué)語(yǔ)文課程性質(zhì)、課程目標(biāo)的理解。掌握小學(xué)語(yǔ)文課程與教學(xué)改革的核心理念，致力于提高小學(xué)生語(yǔ)文素養(yǎng)和課堂教學(xué)的有效性，積極開(kāi)展閱讀教學(xué)、習(xí)作教學(xué)等方面的改革。促進(jìn)專(zhuān)業(yè)化發(fā)展，提高教學(xué)研究能力。三、研修措施努力學(xué)習(xí)課程知識(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)真做好筆記，不斷提高自己的教學(xué)水平和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。學(xué)習(xí)專(zhuān)家們的先進(jìn)理念，逐步內(nèi)化為自己的東西，積極動(dòng)腦思考問(wèn)題，并積極發(fā)言。通過(guò)專(zhuān)家的引領(lǐng)，理論聯(lián)系實(shí)際，不斷反思自己的教學(xué)行為和教學(xué)方式，努力探求適合學(xué)生的教學(xué)方法，提高自身的語(yǔ)文素養(yǎng)。積極參與各種研討活動(dòng)，積極發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，博采眾長(zhǎng)，在交流中提高自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，逐步向?qū)I(yè)化教師的標(biāo)準(zhǔn)靠近。四、研修內(nèi)容認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)家教授的講座，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)理論知識(shí)。去實(shí)地考察，并觀(guān)摩實(shí)實(shí)在在的課堂教學(xué)，吸取精華，提高自身素養(yǎng)。積極參與班級(jí)研討活動(dòng)，在活動(dòng)中積極表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)，在探討中提高自己的知識(shí)素養(yǎng)。每天聽(tīng)課后做到及時(shí)反思，記錄感悟的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。每天堅(jiān)持看一個(gè)小時(shí)的教學(xué)專(zhuān)著，努力學(xué)習(xí)與新課程相關(guān)的理論知識(shí)，并做好讀書(shū)筆記，寫(xiě)下讀后反思。每天填寫(xiě)好研修日志，將自己的思想文字化，行動(dòng)化。撰寫(xiě)教育教學(xué)論文，將自己的感悟文字化。五、研修方式專(zhuān)家教授引領(lǐng)、主題探討、實(shí)地教育考察、自主合作探究、網(wǎng)絡(luò)交流等總之，通過(guò)這次“國(guó)培”研修學(xué)習(xí)，我相信自己在自身素質(zhì)、教育教學(xué)理論和教育教學(xué)方法上會(huì)有許許多多的收獲，會(huì)為我以后的教育教學(xué)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，在教育這條路上我會(huì)堅(jiān)守自己的信仰，向著光明堅(jiān)定不移的一直走下去。國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃4【研修主題】通過(guò)“國(guó)培計(jì)劃”寧夏回族自治區(qū)永寧縣鄉(xiāng)村教師網(wǎng)絡(luò)研修與校本研修整合培訓(xùn)項(xiàng)目來(lái)提高自身教育教學(xué)水平，來(lái)適應(yīng)本地區(qū)新的課堂改革模式?！狙行弈繕?biāo)】通過(guò)研修，掌握教學(xué)基本功，更好地為新的課堂改革模式教學(xué)服務(wù)。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累研究課題的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)研修，掌握課堂教學(xué)技巧，提高課堂教學(xué)藝術(shù)。通過(guò)研修，豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能上好每一節(jié)課。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，探索教育教學(xué)規(guī)律?！緦W(xué)習(xí)內(nèi)容】加強(qiáng)新的課改理論學(xué)習(xí)，豐富理論基礎(chǔ)。每周不少于2小時(shí)用于學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論。加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，探索教育教學(xué)規(guī)律，學(xué)習(xí)新的語(yǔ)文教學(xué)方法等。加強(qiáng)常規(guī)研究，規(guī)范教學(xué)行為。堅(jiān)持聽(tīng)課，只要有時(shí)間就向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，通過(guò)聽(tīng)課、評(píng)課等多種形式的鍛煉，使自己盡快適應(yīng)新的教學(xué)模式。積極參加學(xué)校與教研組組織的各種形式的教研活動(dòng)，做好集體備課、制作好導(dǎo)學(xué)案等，在實(shí)踐活動(dòng)中豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的教育教學(xué)水平。積極參加教育科研能力研修，樹(shù)立教研科研意識(shí)，把研修和教育科研緊密結(jié)合，圍繞新課程的實(shí)施，結(jié)合課堂教學(xué)，進(jìn)行教學(xué)方法和教育科研基本方法的研修?！緦?shí)施計(jì)劃】第一，在本我將利用業(yè)余時(shí)間，多學(xué)習(xí)一些新課改的理論知識(shí)，包括觀(guān)看杜郎口、銅都學(xué)校的課改書(shū)籍及視頻來(lái)豐富自己的精神食糧。使自己在業(yè)務(wù)水平上能有一個(gè)很大的提高。使自己個(gè)人的素質(zhì)有更進(jìn)一步的提升。第二，我將會(huì)多向一些有課改的教師學(xué)習(xí)請(qǐng)教，使自己在經(jīng)驗(yàn)方面能有一些進(jìn)步。改正自己在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)方面的許多不足，使自己在這一方面得以彌補(bǔ)。使自己可以省掉許多不必要的麻煩，使自己可以少走一些彎路，使自己可以更快的發(fā)展，讓自己在課堂教學(xué)方面有一個(gè)很大的提升與飛躍。第三，我將會(huì)利用個(gè)人的業(yè)余時(shí)間幫助一些學(xué)困生。幫助他們解決一些難題，幫助他們培養(yǎng)學(xué)習(xí)語(yǔ)文的興趣。培養(yǎng)他們主動(dòng)積極的自主學(xué)習(xí)，讓他們充分感受到學(xué)習(xí)語(yǔ)文的樂(lè)趣。讓孩子們?cè)谝环N平和的氛圍中學(xué)習(xí)，他們不再對(duì)語(yǔ)文有一種恐懼感與距離感。讓他們充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣與幸福。第四，多聽(tīng)一些有經(jīng)驗(yàn)的教師的課，吸取其中的精華，讓自己能夠得到提升?！绢A(yù)期成果】在培訓(xùn)過(guò)后，自己的教學(xué)水平有所提高，能適應(yīng)新的課堂模式。在培訓(xùn)過(guò)后，提高了自身師德修養(yǎng)，以發(fā)展的眼光去看待學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，讓自己的課堂成為學(xué)生喜愛(ài)的課堂。國(guó)培個(gè)人研修工作計(jì)劃5一、指導(dǎo)思想認(rèn)真貫徹國(guó)家教育部和省教育廳對(duì)培訓(xùn)學(xué)員的要求。珍惜機(jī)會(huì)，最大限度提高自我、完善自我和超越自我。夯實(shí)教育理論基礎(chǔ)，扎根農(nóng)村教育沃土，服務(wù)學(xué)生，成就自我。二、主要措施嚴(yán)格遵守培訓(xùn)作息時(shí)間，按時(shí)上課，積極主動(dòng)參與課堂互動(dòng)或課外活動(dòng)。認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記，多聯(lián)系實(shí)際，流諸筆端。制定詳細(xì)可行的個(gè)人研修計(jì)劃并認(rèn)真落實(shí)到位。盡可能地利用學(xué)校的資源，要勤讀書(shū)，多思考，常動(dòng)筆。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以便更好地投入學(xué)習(xí)和今后的工作。三、具體安排每天必須做的幾件事6點(diǎn)左右起床，進(jìn)行晨練半小時(shí)。晚鍛煉(1小時(shí)左右)。課外上圖書(shū)館讀書(shū)。晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半上網(wǎng)研修約2個(gè)半小時(shí)。每周必須做的事寫(xiě)