20xx年長跑啟動儀式合集5篇(編輯修改稿)
2024-10-25 13:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！最后，祝我校的第七屆陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅。漢江小學第八屆陽光體育冬季長跑活動方案一、指導思想：為了貫徹落實總書記“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉(xiāng)義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設祖國的棟梁。二、領導小組 組長：韓從橋副組長：王海軍張勇朱體軍 成員：鄒曉艷陳沖陳國安黃中華三、活動主題： “陽光體育綠色公益跑”四、參加對象 五、六年級學生五、活動時間從2014年11月起至2015年4月止六、活動地點 學校塑膠跑道七、活動內(nèi)容：①近年來，空氣污染已成為最受社會關(guān)注的危害。植樹是改善污染的重要組成部分。第八屆陽光體育冬季長跑以“陽光體育綠色公益跑”為主題。倡導有條件的學?；I建陽光體育公益林，以學生冬季長跑期間跑步里程的累計數(shù)兌換樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護環(huán)境相結(jié)合，讓每個學生在鍛煉身體的同時，也為環(huán)保出一份力。②開展“陽光體育綠色公益跑”活動。③按照教育部的規(guī)定，學生每天長跑距離（參考）基數(shù)為：小學生800——1000米④每天學生在班主任組織下，完成當天預定的鍛煉目標里程。⑤以班級為單位做好每天活動情況記錄，冬季長跑活動結(jié)束后，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。⑥冬長長跑活動不設統(tǒng)一的結(jié)束時間，以跑完選定的總里程為止。漢江小學德育處 2014年12月6日第五篇：長跑活動啟動儀式講話稿長跑活動啟動儀式講話稿尊敬的各位老師、親愛的同學們：大家下午好！我們學校組織五 六年級冬季長跑活動的啟動儀式，這項活動的開展是磨練同學們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習慣的有效途徑，在此，我們向全校同學發(fā)出倡議：認真準備，積極參與，堅持不懈，跑完全程。為了組織好這一活動，下面就學生冬季長跑注意事項講幾點要求：冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，不僅能補充機體水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。有些人習慣于一出門馬上就跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，揉兩耳廓，戴好手套。再分別轉(zhuǎn)動左右腳腕，活動膝關(guān)節(jié)。最后，深呼一口氣，調(diào)整好情緒。這時，你可以起跑了。在長跑過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大。在吸氣方式上，應采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激。在長跑中，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，會出現(xiàn)“不適應”的現(xiàn)象，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去。這時，要適當降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，不久，這種“不適應”就能消失?，F(xiàn)在我
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