【文章內容簡介】 動：上半身面對學員、下盤要穩(wěn)（不走碎步，走收，力道、平穩(wěn)，上半身要少晃動）白板寫字：3s說一句話、5s回一次頭！上下場：掃（掃視全場，目中無人心中有人）、笑（嬰兒般的微笑、點頭）、招（招手）、主持人握手、三步定位、三s控場、結束：愛感謝！站姿：15分鐘靠墻練習，15訓練覺得自己能夠堅持一個月的同學請舉手認識一下，舉手的同學也就是對天發(fā)誓了，沒舉手的同學就是現(xiàn)場默認了！掌聲鼓勵一下！話筒：克服緊張的最好方式。底部，2個90度一個45度；露出嘴巴,2指到五指距離；啃話筒發(fā)出噗噗聲音；左右移動，左右換手，移動性換手。不講話可放下一點。尊重話筒：拍、敲擊話筒、吹話筒、不太近、移動性失音、甩話筒、抖話筒、兩只手抱話筒（可短暫）、看話筒、措話筒、。試音：問好；一二三四；食指。練習話筒六個手位：三頭：0度下巴、10度下巴、負10度下巴 六臂：左三臂、右三臂膀！克服緊張：握話筒、腳尖抓地！六個手位：各位伙伴，你們好！很高興認識你們！我叫某某某，我愛你們謝謝大家、謝謝你們覺醒成面： 意識覺醒——早上醒來、睜開眼睛 肌肉覺醒——伸個懶腰神經覺醒——沙啞洗臉、沖涼洗澡 眼神覺醒——梳妝打扮 聲音覺醒——引亢高坑 潛意識覺醒——上了舞臺舞臺的六個覺醒平面：腳步平面——生根（走碎步、踮腳、重心偏移、指手畫腳），一字步站好！腿部覺醒——走路有彈性、腰部覺醒——轉動自如、胸部覺醒——呼吸順暢、聲音樂美（壓氣、郁悶）面部覺醒——微笑愉悅感 頭頂部覺醒——一束光公眾演說——精滿、氣足、神旺！3秒鐘潛能覺醒——握拳（手心兩個小核桃，yes?。⒍迥_、抖動、演說四大臺風：站姿：落落大方，1515訓練，靠墻站15分鐘和走動15分鐘 走動：平穩(wěn)有力 話筒：熟練自如、覺醒：越高越好！聲音：語速為表：平時講話每分鐘150字、會議講話每分鐘180200字、新聞播音220250字 演說的語速每分鐘300350字以上，人的大腦每分鐘500600字。語調為：陰陽上去。啊啊啊啊。抑揚： 演講的六字證言：覺醒、上揚、愉悅！上揚語調：問好、問問題、（你們好、怎么理解的？思考一下呢？）較多 語調平行：聲明（結論、陳述）（不是不可能，只是暫時還沒找到方法）語調下降：發(fā)指令語調（雙手拿出來、準備好、開始、鼓掌）、告別、為啥下面聽眾容易睡覺（語速太慢同志們，語調下降、拖音嗯、啊、喔）上場：掃、笑、招！語氣為魂：頓與措頓：3s鐘。鎮(zhèn)場3s鐘（左看45度、右看45度、回到中間）、突然停頓、問問題、成語熟語（既來之則安之、古人云。天將降大人于斯人也）挫（重音）：邏輯重音：你 怎么（知道，反常重音）這件事（是）我 做的呢？老外來講，不叫抑揚頓挫叫陰陽怪氣！20世紀咱們不會說外語，中國人不能走出國門！21世紀老外不會講中文，他們將寸步難行！老外來中國：考他們中文四級、毛筆作答、口語統(tǒng)一都來唱京劇、聽力聽周杰倫的歌 去掉拖音：關鍵時刻加停頓、重音、隨時注意 15分鐘大聲：朗 誦、跟讀、每天會堅持練的請舉手，能堅持1個月的舉手，2個月的舉手、3個月的舉手，當然，你就舉著手不動就對了，陳同學做的好，掌聲鼓勵一下！舉了手就是對天發(fā)誓了，沒舉手就是現(xiàn)場默認了哈！學習不是有用沒有用？而是你回去有沒有在用，有用就有用，沒用就沒用！演說演說：說的要比唱的好聽，演的要跟真的一樣！演說合二為一！發(fā)聲的基礎是呼吸，呼吸的基礎是放松！呼吸：人類的呼吸有兩種：胸式呼吸、腹式呼吸。拿著話筒：拿著一朵人世間最美的鮮花、在你左右掃視的時候你不知不覺中都在聞花香、我要開始說了！腹式呼吸：吸氣4拍、閉氣8拍、吐氣16拍！科學發(fā)聲習慣：聲帶松弛、好的聲音如嬰兒一般通暢，如寶塔一樣穩(wěn)定，如激光一樣凝聚、如扔石頭一樣擲地有聲！保護嗓子：不說話、演講中少喝水（溫熱水，演講前后）五腔共鳴法：口腔：啊，聲音嘴巴放大五倍（字正需要腔圓）。鼻腔：嗯口鼻腔聯(lián)合共鳴：咪（聲音往上走，到鼻腔、眉心、顱腔、聲音開始往前傳遞，投入少產出多）顱腔共鳴：額竇、面竇、腮竇！啦（女高音、男中音）胸腔：喔腹腔：哈、嗨、呔、強大自信：墻練、練樹、湖練波瀾起伏、懸崖頂上（絕頂豪情）、喊山練習法：獨立的、空曠的地方 吶喊燃燒法：啊大白菜訓練法（忘我），對著鏡子、樹、花園練習，大而不躁、小而不懈！聲音要求：語速盡量快、語調盡量上揚、語氣要頓挫、呼吸胸腹聯(lián)合、發(fā)聲共鳴、音量提高、人類的聲音（語言文字）有數(shù)萬種信號！最練習法：最大聲、最快速、最最清晰！肢體動作：站姿、走動、話筒、覺醒平面 肢體動作：創(chuàng)造情緒（身體好）、幽默熱情個性、笑臉（情緒控制器，微笑動用19快肌肉、拉著臉動用64塊肌肉），、自我觀想、出場情緒調控5法：提前一天充分的休息。前一天8個小時休息、提前半個小時與外界隔離（冥想、放松、聽心跳，眼觀鼻，鼻觀心，默念最高境界靜悄悄！4816拍，）；提前10分鐘全身覺醒，運動跑步；前面10分鐘調動興趣、7s鐘擊中聽眾、15s消除緊張、提前3分鐘局部預熱，上臺一刻瞬間張弛。1分鐘客戶恐懼、10分鐘調動興趣，30分鐘內要言之有物； 演說有三有：有趣、有料、有激勵！局部預熱：抓錢三下，甩手；積極嘆息法（吸氣，大聲嗨）；抖三抖；提椅子；握拳松3次；措耳、彈耳；張口后仰，??；點頭；吐泡音 啊表情：放大、夸張、角色表情、真誠的微笑（嬰兒般的微笑）、愉悅感（鼻翼肌收緊，）； 裝——演——化三三訓練法：三分鐘微笑（我是活著的，我是唯一的，我喜歡我自己?。┪鍙埿δ槪毫艚o自己、留給家人、留給您的工作伙伴、留給陌生人、留給夢想！眼神交流要點：面部（倒三角，老外—兩個眼睛一個鼻尖；中國人十字區(qū)——額頭、鼻頭、雙眼之間。眉心、印堂發(fā)亮、天庭飽滿），看1—3s；槍扎一條線，棍掃一大片！眼神控場要點：看積極向上面帶微笑；面無表情者！上場鎮(zhèn)場：作4右45度、5s。對角線法則；講述（關注的眼神——3—5s）；練視野：想看哪里看哪里？京劇大師 梅蘭芳早起 數(shù)白鴿； 練時間：想看多久看多久！豫劇大師 常香玉——看香練內涵：想表達什么就表達什么？黃圣依 10s苦、10s笑！三三訓練：三分鐘 練眼神 5歲小孩練眼神——天真無邪 3分鐘不眨眼；找愛人練3分鐘不眨眼看自己 鏡子 眼神內涵表達：手勢：手是人的兩扇門，十二經絡的交會！鼓掌、舉手投足用手勢！演說手勢：單手手勢、雙手手勢！手勢：動作要飽滿（不滿、過頭）、流暢、多少（風格、環(huán)境）、練手勢：手掌大手??！標準的生理彎曲?。ú荒茭椬Α⑽枳Γ┦直郯笄?！肩膀放松、上身穩(wěn)定、手勢轉換：自然下垂、可扶桌子、手不反手、不握拳、不躲在袖子里、不需貼著褲線、適當?shù)臅r候保持定格（往上、左右、你們好）手勢轉換速度：出手速度和回去速度一致。語速跟動作同步。女性公眾演說三招：你們好！很高興認識大家！我愛你們?。ㄒ秽蟠笕蟠螅┦笫謩荩捍蜷_手勢：展示。你們好、我們打開來看一下、打開胸懷、展現(xiàn)未來、前方 前推手勢：不斷發(fā)展、進步。（側推）一個強盛的國家一定會來臨的 劃線：條理 第一條、第二條、第三條 上指：激勵。指天（斜45度）、指地。手指、手掌。指自己（手掌指、江湖指法、四指胸）指腦袋、越過頭頂指！泛指（我在重申一下，還有人遲到，究竟是誰？我就不說了）外掏：說句心里話。上托：懇請。拜托您了、拜托諸位、下壓：使人信服。包在我身上、放心、絕對沒問題、就這樣定了、相信我沒錯的、真的 畫圈：整合。整合所有的資源。抓住所有的機會、握拳：肯定。擺手：否定。不是不可能、十大手勢練習：《民