【文章內容簡介】 防止體力喪失，等待救援；身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法： 未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。第三次（）各位老師、各位同學：為積極響應以“防溺水”為主題的“安全教育”活動，創(chuàng)設更安全的學習生活環(huán)境，努力杜絕此類悲劇的再次發(fā)生，向全校同學發(fā)出以下倡議：在任何時候都不得私自到江、河、湖、塘、水庫中游泳或嬉水。外出游泳洗澡要堅持做到“四不去”：未經(jīng)家長教師同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；對水情不熟悉的江、河、湖、塘、水庫不去。在經(jīng)老師家長同意并有會游泳的成年人陪同的情況下游泳時，還要提醒并注意以下幾點：①游泳前要選擇好的游泳場所，對水域情況要了解清楚。在設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語的水域，千萬不可下水游泳。②下水前要做好準備工作，先活動身體，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節(jié)都要活動開；若水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。③下水時不能豁然跳水或潛泳，更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳。④如果在游泳中突然覺得身體不舒服（如：眩暈、惡心、胸悶、心慌等），要立即上岸休息或呼救。⑤在游泳中小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。同學們：我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生。第四次（）各位同學：游泳能給人帶來歡樂的享受，也可以鍛煉身體，但也潛藏著安全危機。學校本著“以人為本”的精神，為確保師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發(fā)生，禁止任何同學私自到河溝、水塘、水壩等有水源的地方嬉戲與游泳。更嚴禁學生逃課逃學、課間休息、中午、上學放學到有水源的地方嬉戲與游泳。要游泳，除非有父母親等監(jiān)護人的親自陪同，而且最好是去正規(guī)的游泳場所。第五次（）各位同學：中午好！江河、塘堰、游泳池給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。學校本著“以人為本”精神,為確保師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發(fā)生，禁止任何同學私自到江河、塘堰、游泳池等有水源的地方嬉戲與游泳，嚴禁學生逃課逃學、課間休息、中午、上學放學到江河、塘堰、游泳池等有水源的地方嬉戲與游泳；除非有父母親等監(jiān)護人的親自陪同！那么游泳應注意什么呢？我們匯集了有關知識。請同學們耐心地聽下去一定會有收獲的。一、游泳安全要點下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。第六次（）各位同學：中午好！今天我們來談談如何預防游泳時下肢抽筋！游泳前一定要做好暖身運動。游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖第七次（）各位同學：隨著氣溫漸升，防溺水安全教育形勢嚴峻，成為學校安全教育的熱點話題（最近周邊縣區(qū)已發(fā)生多起學生溺水死亡事故），盡管我們學校已作了大量管理和宣傳工作，但我們發(fā)現(xiàn)仍有部分學生存在麻痹和僥幸心理。為避免可能的后悔與遺憾，我們匯集了一些有關防溺水知識，請同學們耐心地聽下去一定會有收獲的。一、預防溺水的措施：中小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；不去非游泳區(qū)游泳；不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；游泳前要做適當?shù)臏蕚浠顒?，以防抽筋；二、溺水時的自救方法：不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。同學們，讓我們把平安的種子撒播進自己的心田。當它發(fā)芽開花、長成參天大樹，我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧！第八次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 今天我要和大家分享的是：預防溺水事故發(fā)生的方法為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：（1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。（2）必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。（6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。第九次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 今天我要和大家分享的是：游泳溺水自救方略如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：在水中沉著自救游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。第十次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間今天我要和大家分享的是： 游泳溺水自救方略中的第2點：水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。（1）游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。（2）若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。（6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。第十一次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間今天我要和大家分享的是： 游泳溺水自救方略中的第3點： 水草纏身自救法：（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。第十二次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間今天我要和大家分享的是： 游泳溺水自救方略中的第4點：身陷漩渦自救法：（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應盡量避免接近。（2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。第十三次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間今天我要和大家分享的是： 游泳溺水自救方略中的第5點：疲勞過度自救法：（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。（3）如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊第十四次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 今天我要和大家分享的是：珍愛生命，預防溺水1 有人說，生命是寶藏；有人說，生命是黃金。我說，生命如花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人卻輕易地讓生命之花過早地凋謝了。很快春去夏來，天氣越來越熱，暑期也即將來臨。在炎熱的夏季，游泳，是廣大少年喜愛的鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。據(jù)調查，中國平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的兒童中，有近6個是因為溺水身亡的。夏天是酷熱的，它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個個不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個又一個含苞待放的生命，使一個又一個的原本幸福的家庭承受著巨大的痛苦，這是多么令人心痛的事啊！溺水——成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤，但卻無濟于事。第十五次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 今天我要和大家分享的是：珍愛生命，預防溺水2 江河、塘堰、游泳池給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機，如果游泳前多一分防范意識和自救知識，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能發(fā)生的后悔與遺憾。因此，在這里我倡議同學們：一、從我做起，樹立安全意識，加強自我保護，遠離溺水隱患，不參與各類危險的校外活動；二、不私自或結伴到水池、河塘、水庫、蓄水池等危險地帶嬉戲、玩耍； 三、一定要在有家人陪伴的前提下，到安全的、正規(guī)的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發(fā)生；四、不到無安全設施、無救護人員的水域玩耍和游泳；不在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水，不在公園尤其是靠河處逗留玩耍；五、當發(fā)現(xiàn)有人落水時，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。第十六次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 今天我要和大家分享的是：珍愛生命，預防溺水3 生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不像財富能失而復得，也不像離離原上草周而復始。失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷。同學們，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，不斷提高自身素質，為自己，為祖國創(chuàng)造有意義的人生。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水。第十七次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間 防溺水要做到以下幾點：、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。，特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好就生圈。，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。，嚴禁私自結伙去劃船。，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要貿(mào)然下水營救。、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。，應吸足氣，拍打著水，大聲的呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。，當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。第十八次（）各位同學：中午好！又到了防溺水安全教育廣播時間今天我要和大家談論的話題是：如何在水中實施自救游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發(fā)出呼救信號。在水中沉著自救：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。（1）游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。（2）