全民健身節(jié)(編輯修改稿)
2025-10-20 22:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 下面請欣賞新安實(shí)驗(yàn)小學(xué)的武術(shù)表演?！抖瞧の琛诽锶A瑜伽館肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，它是一種全身的運(yùn)動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。下面請欣賞由田華瑜伽館帶來的肚皮舞表演?！段椠埍硌荨芬簧鐓^(qū)舞龍是一項(xiàng)中國傳統(tǒng)的民間藝術(shù)，新安花苑一社區(qū)的舞龍隊(duì)由20多名社區(qū)居民組成，主要是健身和活躍群眾生活。下面請欣賞他們精彩的舞龍表演。《手杖健身操》二社區(qū)手杖健身操充分利用手杖的特點(diǎn)，通過舞動手杖，科學(xué)、全面地使身體各部分都得到活動，達(dá)到健身的目的。整套動作運(yùn)動量適中、簡單易學(xué)、幽默風(fēng)趣，在動感音樂的伴奏下，愉悅心情，是一個健身、健心的運(yùn)動項(xiàng)目，手杖健身操這種老年特色健身項(xiàng)目也在老年群體中得到越來越廣泛的關(guān)注。下面請欣賞新安花苑二社區(qū)為大家表演的手杖健身操?！堆谋硌荨啡鐓^(qū)三社區(qū)中老年腰鼓隊(duì)是社區(qū)正式成立以來第一支居民文化團(tuán)隊(duì)，隊(duì)員們激情飽滿、熱情洋溢。將文化融于生活，為社區(qū)增添色彩。請欣賞他們的精彩表演?！渡倌贻喕穼?shí)驗(yàn)小學(xué)輪滑作為青少年中時(shí)尚的體育項(xiàng)目，可以提高孩子靈敏度、平衡力以及身體的協(xié)調(diào)能力，還可以挖掘孩子的運(yùn)動潛能。新綠陽光青少年體育俱樂部輪滑訓(xùn)練基地的建立，為熱愛輪滑的孩子提供一個展示的平臺，提供了良好的訓(xùn)練場地。請欣賞孩子們帶來的精彩表演。《功夫扇》新安社區(qū)太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動作和不同風(fēng)格的武術(shù)動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運(yùn)動技巧靈活結(jié)合，是中老年朋友陶冶情操、強(qiáng)身健體的首選！請欣賞新安社區(qū)表演的太極功夫扇。《瑜伽舞蹈》田華瑜伽館瑜伽舞蹈的特色是瑜伽與中國古典舞完美的結(jié)合，瑜伽與中國氣功氣息相似，而中國古典舞來源于中國的戲曲和中國太極武術(shù)，因此如此貼切的兩種健體方式的結(jié)合，不但具有藝術(shù)性和觀賞性，更有保健美體的作用。請欣賞田華瑜伽館表演的瑜伽舞蹈。太極拳是我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動，太極廣場活動不僅提高了老百姓的健康意識，而且掀起了全民健身的熱潮。下面請欣賞新安街道太極拳健身俱樂部帶來的太極拳表演。第九套廣播操通過培訓(xùn)后全面推廣普及，為廣大健身愛好者提供了新的健身方式，提高了廣大人民群眾的健康水平和生活質(zhì)量。下面請欣賞由社區(qū)居民、學(xué)校老師等集體表演的第九套廣播操。感謝大家積極熱情的參與和精彩的表演，新安街道2012年“心和”全民健身節(jié)啟動儀式暨特色團(tuán)隊(duì)展示到此結(jié)束。第四篇：全民健身材料著名健身專家趙之心指出,有人把鼠標(biāo)手、鍵盤手或手機(jī)手統(tǒng)一戲稱為“三手病”，是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人們使用電腦、手機(jī)和游戲機(jī)時(shí)，手部總是得不到休息，重復(fù)單一模式導(dǎo)致的。趙之心指出，人的手主要有兩個功能，即伸和握。要鍛煉手部，避免三手病，可以嘗試健手六字訣，不但可以鍛煉手部的伸指肌群和屈指肌群，還可以鍛煉手腕。第一個字是伸，雙手曲肘舉起在頭部兩側(cè)，大臂與肩同高，然后雙手手指充分張開向后用力繃緊。這個動作可以讓伸指肌腱和伸指肌群得到鍛煉。第二個字是握，姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時(shí)手腕略微向內(nèi)扣。第三個字是彎，雙手同伸手指的姿勢相同，十指同時(shí)用力彎曲手指的第一和第二個指節(jié)，稍做停留后再用力伸直，反復(fù)進(jìn)行約50到100次。第四個字是翻，雙手向前平舉，手心各自翻向外側(cè)，大拇指朝下，雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出，雙手始終交叉相握，向前翻轉(zhuǎn)的時(shí)候要盡量伸直。第五個字是拉，左手手臂抬起到與肩同高，手臂內(nèi)側(cè)向上，手腕自然彎曲，手心向前，五指并攏向下，用右手抓住左手手指，往身體內(nèi)做拉伸。第六個字是勾，身體直立，雙手向前平舉，雙臂內(nèi)側(cè)向上，使掌心向上，握緊拳，慢慢用手腕力量抬起雙手，使手背向前，雙臂外側(cè)感到緊張，握拳的雙手與手臂成直角?，F(xiàn)代人十分注重學(xué)習(xí)各種知識，掌握多種技能，提高各種應(yīng)變能力和適應(yīng)能力，卻往往忽視了社會主體——人的身體能力。不少高級知識分子、科學(xué)家英年早逝或身體狀況不佳，不得不離開工作崗位，臥床養(yǎng)病，即是例子。由此看來，良好的身體是我們邁向21世紀(jì)的必備條件，健身是全民性的而不只是部
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