【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 達(dá)到預(yù)定的時(shí)間則扣（）分。 健身健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是（B）。短時(shí)間，高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng) 持續(xù)一定時(shí)間的，中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng) 短時(shí)間，低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。（B）是中國(guó)第一位推廣者 陳鏡開(kāi) 趙竹光 婁琢玉健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇（）。短間歇（30秒以下）中間歇（4060秒）長(zhǎng)間歇（12分鐘）19世紀(jì)末葉，由（C）人尤金山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。英國(guó)希臘 德國(guó)健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是（C）。啞鈴鍛煉法 體力養(yǎng)成法 力量以及如何得到（A）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能？ 醫(yī)療理療 祛脂減肥 發(fā)達(dá)肌肉（A）年，中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。1989 1985 1986健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇（B）。輕重量，少組、次數(shù) 輕重量，多組、次數(shù)大重量，少組、次數(shù)在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用（A）。自然呼吸 杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣 兩次呼吸現(xiàn)代藝術(shù)體操比賽項(xiàng)目有（C）種器械。3 4 5（A）是藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須經(jīng)過(guò)的學(xué)習(xí)階段。徒手練習(xí)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練 現(xiàn)代舞訓(xùn)練競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的評(píng)分包括（ABD）。藝術(shù)分 完成分 難度分 裁判長(zhǎng)減分 完成裁判評(píng)分包括（AC）。技術(shù)設(shè)計(jì) 表演 一致性 難度動(dòng)作健美操競(jìng)賽規(guī)則是競(jìng)技健美操競(jìng)賽特定的一種規(guī)定，帶有一定的（AC）。強(qiáng)制性 靈活性 安全性 廣泛性在創(chuàng)編健美操中較好地應(yīng)用舞蹈動(dòng)作有（ABCD）。在一套操中舞蹈風(fēng)盡可能統(tǒng)一 用舞蹈動(dòng)應(yīng)與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合 音樂(lè)風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格應(yīng)該統(tǒng)一 音樂(lè)風(fēng)格與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合健身健美操的創(chuàng)編原則主要有(ABCD)。確保健身健美操的有氧及有益健康 全面發(fā)展身體的原則 合理的成套結(jié)構(gòu) 鮮明的針對(duì)性.（ABD）屬于競(jìng)技體操女子項(xiàng)目。自由體操 跳馬 雙杠平衡木 圈 繩 國(guó)標(biāo)舞分為（AB）兩大類(lèi)。現(xiàn)代舞 拉丁舞 恰恰恰 華爾茲（AEF）屬于現(xiàn)代舞舞種。探戈 牛仔 桑巴 弧步 華爾茲 倫巴（DE）屬于拉丁舞舞種?？觳?華爾茲 倫巴 斗牛 芭蕾 秧歌（ABCDF）屬于藝術(shù)體操比賽器械。圈 帶 棒 繩 扇子 球 關(guān)于健美操音樂(lè)的選配的要求下列說(shuō)法不正確的是（AC）。樂(lè)句、樂(lè)節(jié)與動(dòng)作不具有同步性、樂(lè)拍強(qiáng)弱與動(dòng)作力度有不對(duì)稱(chēng)性 樂(lè)句、樂(lè)節(jié)與動(dòng)作具有同步性、樂(lè)拍強(qiáng)弱與動(dòng)作力度有協(xié)調(diào)性 音樂(lè)風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格有對(duì)比性 音樂(lè)風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格的統(tǒng)一性健身健美操創(chuàng)編原則有（BCD）。個(gè)別性原則、特殊性原則 全面性原則、針對(duì)性原則 力量性原則、協(xié)調(diào)性原則 合理性原則、藝術(shù)性原則健身健美操的創(chuàng)編步驟有（ABCD）。創(chuàng)編前的準(zhǔn)備、制定總體方案 編排與記錄 練習(xí)與調(diào)整 撰寫(xiě)文字說(shuō)明與繪圖（ABCD）是從裁判的角度去欣賞競(jìng)技健美操。成套動(dòng)作的編排設(shè)計(jì) 健美操的內(nèi)容 動(dòng)作的完成情況 動(dòng)作的難度（BCD）是從個(gè)人的角度去欣賞競(jìng)技健美操。成套動(dòng)作的編排設(shè)計(jì) 運(yùn)動(dòng)員的服裝 精神面貌 臉部表情，身材，氣質(zhì)健美操所表現(xiàn)的力是(ABCD)的綜合。表現(xiàn)能力 力量和力度 彈力和活力 動(dòng)作張力健美操的完整音樂(lè)形象是由（BD）組成。歌詞 旋律 句法 節(jié)奏第四篇：健美操理論講稿健美操講稿昆明醫(yī)科大學(xué)體育部教師：馮葦一、健美操概念生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健美人體。健美操是一種將“健”與“美”融為一體，結(jié)合了舞蹈、體育等運(yùn)動(dòng)形式，是一種在和諧音樂(lè)伴奏下，運(yùn)用專(zhuān)門(mén)健美器械或徒手進(jìn)行的一種身體練習(xí)。同時(shí)健美操還是一項(xiàng)符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的有氧運(yùn)動(dòng)形式，其運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常適合在社會(huì)上推廣和普及。它能夠幫助人們充分活動(dòng)身體的各個(gè)部位，同時(shí)還可以起到良好的塑造形體作用，滿足人們對(duì)美的追求。（一）健美操所具有的美感健美操不同于其他項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是“以自然人體為對(duì)象，運(yùn)用自己的力量把自身作為對(duì)象，實(shí)現(xiàn)自我塑造”。健美操是建立在美學(xué)等科學(xué)理論指導(dǎo)下的人體運(yùn)動(dòng)方式，講究造型美，要求動(dòng)作美觀大方，準(zhǔn)確到位。健美操動(dòng)作要求的力度和力量性很強(qiáng)，不論是短促的肌肉力量、還是瞬間的控制力量都表現(xiàn)為較高的力度感。健美操的力量性與舞蹈相比較，少些抒情、柔軟，而趨于歡快、有力；健美操的力量性與體操相比，少些呆板、機(jī)械，而趨于自由、自然。由于身體動(dòng)作的快速變化及腳下富于彈性、連續(xù)不斷的跑跳，使全身充滿著生命活力。健美操所形成的動(dòng)作性風(fēng)格，可充分表現(xiàn)出人體健的風(fēng)采，美的神韻。健美操的力量性最能發(fā)揮人的個(gè)性，具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)力、感染力和吸引力，這是它的生命力之所在。另外，健美操所有的動(dòng)作均在一定節(jié)奏下進(jìn)行，它是將人體動(dòng)作經(jīng)過(guò)有節(jié)奏的組織和規(guī)范，使之?dāng)[脫自然狀態(tài)，使人體的動(dòng)作節(jié)奏化。健美操鍛煉時(shí)的節(jié)奏感是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)的，節(jié)奏性運(yùn)動(dòng)使健美操充分表現(xiàn)出人體運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，美是健美操給人特有的感受。它既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，健美操是一種將舞蹈與體育有機(jī)結(jié)合的鍛煉方式，具有強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力。由于在練習(xí)健美操的整個(gè)過(guò)程中，要充滿自信，情緒飽滿，積極樂(lè)觀，所以鍛煉者能表現(xiàn)出一種朝氣蓬勃的精神，并在音樂(lè)伴奏的感召下，努力使動(dòng)作與音樂(lè)相互融合、滲透，達(dá)到視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和本體美感的和諧統(tǒng)一。同時(shí)，人體意識(shí)是受主觀意識(shí)支配的，人們?cè)谶M(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，人的思想、氣質(zhì)等也受到美的熏陶。所以在這種情況下，人體動(dòng)態(tài)所表現(xiàn)出的力與美能夠達(dá)到內(nèi)外統(tǒng)一，從而使健美操的藝術(shù)感染力能夠充分展現(xiàn)出來(lái)。（二）健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值形體美是人體外在美和內(nèi)在美的綜合體現(xiàn)，是由健、力、美三方面因素構(gòu)成的。具體包括了形體外觀的健美、賞心悅目的姿態(tài)以及高雅端莊的氣質(zhì)風(fēng)度等。健美操可以增強(qiáng)人體肌肉的力量和強(qiáng)度，改善各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，并使肢體的協(xié)調(diào)一致性得到發(fā)展。此外，它對(duì)于呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)有著良好的改善和調(diào)節(jié)作用，使內(nèi)臟器官更加健康、具有活力。健美操鍛煉可以實(shí)現(xiàn)追求完美形體的愿望，因?yàn)榻∶啦俚某商讋?dòng)作是根據(jù)人體的解剖部位，科學(xué)地編排，因而可以使身體各部位得到均衡發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，達(dá)到矯正畸形的作用，它可使女性變得體態(tài)豐滿，線條優(yōu)美，婀娜多姿，秀麗動(dòng)人，將對(duì)理想形體的追求轉(zhuǎn)化為實(shí)現(xiàn)。健美操興起一方面體現(xiàn)了歷史的延續(xù)性，另一方面也體現(xiàn)了人們對(duì)現(xiàn)代文明病的抗?fàn)帯，F(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，生產(chǎn)高度機(jī)械化和自動(dòng)化，人類(lèi)物質(zhì)、文化生活水平不斷提高和改善，由此身體活動(dòng)相對(duì)減少，產(chǎn)生了“肌肉饑餓”和“血流受滯”等疾患。而生態(tài)環(huán)境的破壞、工業(yè)廢