【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 會(huì)因恐懼高考而想放棄??同學(xué)們，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山。困難似彈簧，你弱它就強(qiáng)。愿同學(xué)們鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強(qiáng)者，生活上的勇士，學(xué)習(xí)上的排頭兵。四、全力以赴，潛心復(fù)習(xí)：為了能夠全身心地投入到學(xué)習(xí)中，我們要從現(xiàn)在開(kāi)始，戒除一切與學(xué)習(xí)與高考無(wú)關(guān)的活動(dòng)，將全部時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，不該看的書(shū)一頁(yè)都不能看，不該交的朋友一個(gè)都不能交，不該聊的天一句都不能聊，管理好自己的每一天，無(wú)悔于自己的每一天。以上是我代表高三全體教師所表決心和對(duì)同學(xué)們發(fā)處肺腑的期望與祝愿。相信，只要我們師生同心協(xié)力，攜手共進(jìn)，就一定能在明年的六月再創(chuàng)渝北中學(xué)高考的輝煌！期末教師代表發(fā)言稿11各位學(xué)子：大家辛苦啦！時(shí)間真是一首無(wú)聲的歌。一晃本學(xué)期只剩下一個(gè)月了，期末考試的號(hào)角已經(jīng)吹響，在此，我僅代表九年級(jí)全體教師與學(xué)子們傾訴心語(yǔ)。同學(xué)們：“九年磨劍、六月試鋒”，置身于升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的洪流，我們別無(wú)選擇，只能破釜沉舟，背水一戰(zhàn)，但是困難再大，也嚇不倒我們，我們有能力也有條件參與競(jìng)爭(zhēng)，挑戰(zhàn)人生，將每個(gè)人的潛力發(fā)揮到極致，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中笑到最后。那么，我們?cè)撟鲂┦裁床拍苓_(dá)到勝利的彼岸呢？一、確立目標(biāo)是前提愛(ài)迪生說(shuō)：“如果你有明確的目的地，并一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)，整個(gè)世界都會(huì)為你讓路?！彼岳蠋熛Ｍ銈?yōu)樽约河喯履繕?biāo)，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！敝挥羞@樣，刻苦學(xué)習(xí)才不再是父母嘮叨的希望，更不是老師給予的被動(dòng)接受。在目標(biāo)的指引下，學(xué)習(xí)將是快樂(lè)的。一說(shuō)到目標(biāo)，同學(xué)們會(huì)認(rèn)為是老生常談，事實(shí)也的確如此。但該怎樣制定目標(biāo)，卻并不是所有的同學(xué)都得心應(yīng)手的事。曾經(jīng)有一位青年滿(mǎn)懷煩惱地去找一位智者。他大學(xué)畢業(yè)后，曾樹(shù)立了許多目標(biāo)，可是幾年下來(lái)，依然一事無(wú)成。智者微笑著聽(tīng)完青年的傾訴，對(duì)他說(shuō)：“來(lái)，你先幫我燒壺開(kāi)水！”墻角放著一把大水壺，旁邊是一個(gè)小火灶。青年從外面拾了一些枯枝，裝滿(mǎn)一壺水，便燒了起來(lái)，可是壺太大，柴燒盡了水也沒(méi)開(kāi)。于是他跑出去繼續(xù)找柴，回來(lái)時(shí)水已經(jīng)涼了。這回他沒(méi)有急于點(diǎn)火，而是再次出去找了些柴火，由于準(zhǔn)備充足，水不一會(huì)兒就燒開(kāi)了。智者問(wèn)他：“如果沒(méi)有足夠的柴，你該怎樣把水燒開(kāi)？”青年想了一會(huì)兒，搖了搖頭。（大家知道答案嗎？）智者說(shuō)：“那就把水壺里的水倒掉一些！”智者接著說(shuō)：“你一開(kāi)始躊躇滿(mǎn)志，樹(shù)立了太多目標(biāo)，就像這個(gè)大水壺裝了太多水一樣；而你又沒(méi)有足夠的柴火，所以不能把水燒開(kāi)。當(dāng)然還有一個(gè)辦法可以把水燒開(kāi)，大家想想是什么？（學(xué)生互動(dòng)）那就是先去準(zhǔn)備更多的柴火！”青年恍然大悟?；厝ズ?，他只留下最容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，同時(shí)利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。幾年后，他的夢(mèng)想成真。只有從最近的目標(biāo)開(kāi)始，才會(huì)一步步走向成功。另外，也只有不斷地?fù)焓啊安窕稹?，才能使人生不斷加溫，最終讓生命沸騰起來(lái)。二、刻苦學(xué)習(xí)是關(guān)鍵偉人告訴我們：只有勤奮才是通向智慧圣殿的唯一道路。魯迅說(shuō)過(guò)：“不恥最后。即使慢，馳而不息，定能達(dá)到他所向的目標(biāo)?！睂W(xué)習(xí)是世界上最艱苦的勞動(dòng)，而九年級(jí)更艱辛，但這是我們成長(zhǎng)中所必須付出的代價(jià)。假如你不努力，就不會(huì)看到山頂無(wú)與倫比的美景。約翰和湯姆是相鄰兩家的孩子，他倆從小就在一起玩耍、上學(xué)。約翰是一個(gè)極其聰明的孩子，學(xué)什么都是一點(diǎn)就通，考試常常名列前茅。大家都夸他天資過(guò)人，他自己也感到自豪與驕傲。與約翰相比，湯姆的腦子顯然不夠機(jī)靈，甚至有點(diǎn)愚鈍。盡管湯姆也很用功，但學(xué)習(xí)成績(jī)卻很一般。時(shí)間久了，他時(shí)常從心底流露出自卑與無(wú)奈。然而，湯姆的母親卻總是鼓勵(lì)他：“在開(kāi)始的時(shí)候，盡管有些奔馳的駿馬總是呼嘯著遙遙領(lǐng)先，但最先抵達(dá)目的地的，卻往往是有非凡耐心和毅力的駱駝?！甭斆鞯募s翰自詡是個(gè)聰明人，但一生業(yè)績(jī)平平，沒(méi)能成就任何一件大事。而自覺(jué)很笨的湯姆，卻不斷地從各個(gè)方面充實(shí)自己，一點(diǎn)點(diǎn)地超越自我，最終成就了輝煌的業(yè)績(jī)。約翰憤憤不平，以至郁郁而終。他的靈魂飛到了天堂后，質(zhì)問(wèn)上帝：“我的聰明才智遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)湯姆，我應(yīng)該比他更出類(lèi)拔萃才是，可為什么你卻讓他成為了人間的佼佼者呢？！”上帝笑了笑說(shuō)：“可憐的約翰啊，你至死都沒(méi)能弄明白：我把每個(gè)人送到世上，在他生命的‘褡褳’里都放了同樣的兩件禮物——‘聰明’與‘努力’。只不過(guò)你把‘聰明’放到了‘褡褳’的前面，把‘努力’放到了‘褡褳’的后面。你因?yàn)槌３？吹交蛴|摸到‘聰明’而沾沾自喜，卻忽視了‘努力’，所以聰明反被聰明誤，一生業(yè)績(jī)平平！而湯姆與你恰恰相反，把‘努力’放到了‘褡褳’的前面，把‘聰明’放到了‘褡褳’的后面。他看不到自己的聰明，并由自卑轉(zhuǎn)變?yōu)榕?，總是鍥而不舍地努力！再努力！所以，他成就輝煌。”約翰又問(wèn)到：“照你這么講，那聰明人和愚鈍人是可以相互轉(zhuǎn)化的嗎？什么樣的人才是最聰明的人呢？”上帝又笑了笑說(shuō)：“是這樣。如果聰明人總以為自己知道的很多而不再努力，就會(huì)逐漸變成愚鈍人；如果愚鈍人總以為自己知道的很少而不斷努力，就會(huì)逐漸變成聰明人。只有不斷努力的人，才是最聰明的人。簡(jiǎn)言之，努力的人最聰明?！蓖瑢W(xué)們，一定要玩轉(zhuǎn)你的八萬(wàn)六千四百秒，不讓一秒鐘白白過(guò)去，爭(zhēng)創(chuàng)每一秒鐘的輝煌。奮斗的人生才是精彩的人生！不要給自己留下遺憾，凡事靠自覺(jué)努力，努力就永遠(yuǎn)不太晚，也許你不是最優(yōu)秀的，但你可以選擇做一個(gè)肯堅(jiān)持的人。傻乎乎堅(jiān)持準(zhǔn)能贏。我常聽(tīng)同學(xué)幽怨地說(shuō)我盡力了，我很不認(rèn)同這句話。努力分三種境界：盡力而為，全力以赴，竭盡全力。請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們，你現(xiàn)在達(dá)到了哪種境界？要想超常發(fā)揮，要想做一匹沖出重圍的黑馬，要想創(chuàng)造奇跡，需要達(dá)到哪種境界？92年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)游泳館，在決賽中錢(qián)紅毅然采取最后20米不換氣的非常規(guī)游法，在所有運(yùn)動(dòng)員和教練員目瞪口呆中，錢(qián)紅率先沖向終點(diǎn)，取得了冠軍。事后，人們問(wèn)錢(qián)紅，20米不換氣會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果，她說(shuō)，會(huì)缺氧而窒息昏迷，但是要想取得冠軍就要不留一絲力氣，就要拼，拼到最后連爬上游泳臺(tái)的力氣都沒(méi)有，不給自己留一點(diǎn)遺憾。用錢(qián)紅的話，反照自己，我們現(xiàn)在不也是處在本學(xué)期的最后20米嗎？那么我們又該采取哪種游法呢？三、良好的方式方法是助跑器一些同學(xué)看似很努力，課堂上也沒(méi)有做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，好像也在認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)也能認(rèn)真完成。但這樣的努力只是一種形式，讓老師家長(zhǎng)找不出破綻，自己也求個(gè)心安。但實(shí)效怎樣一考便知。真正意義上的努力不可能在考試中沒(méi)有回報(bào)。那有實(shí)在意義的努力到底應(yīng)該是什么樣子呢？自覺(jué)自覺(jué)性要求我們能夠自覺(jué)地安排自己每天的學(xué)習(xí)活動(dòng)，自覺(jué)地完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)而不是老師督促家長(zhǎng)監(jiān)督。當(dāng)學(xué)習(xí)是一種自覺(jué)行為時(shí)才更有效。如果把學(xué)習(xí)變成一種被別人壓迫的行為，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就會(huì)減弱，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭倦感，失去學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)效果可想而知。主動(dòng)主動(dòng)性要求我們的學(xué)習(xí)有熱情，主動(dòng)獲取知識(shí)，不依耐，不恥下問(wèn)。做任何事情，積極主動(dòng)是取得成功的必要條件，學(xué)習(xí)也不例外。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中恰恰缺乏這一點(diǎn)，那么，怎樣才能做到主動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們自己在心里問(wèn)問(wèn)你自己這些問(wèn)題。老師進(jìn)班輔導(dǎo)時(shí)間能否積極主動(dòng)的把自己不懂得問(wèn)題和老師探討？（答案是肯定的請(qǐng)舉手）有不懂的問(wèn)題有沒(méi)有積極和同學(xué)討論探究？（互動(dòng)）對(duì)老師傳授的知識(shí)有沒(méi)有堅(jiān)持問(wèn)個(gè)為什么？（互動(dòng)）能否積極開(kāi)動(dòng)腦筋找出自己不懂的問(wèn)題？（互動(dòng)）對(duì)定律，公式和一些規(guī)律性的東西有沒(méi)有主動(dòng)去探究它是怎么來(lái)的？（互動(dòng)）如果你的答案是否定的，那說(shuō)明了什么無(wú)需我多說(shuō)。獨(dú)立獨(dú)立性要求我們做事有主見(jiàn)，不盲從，不人云亦云，能獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù)。有的同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到稍微有點(diǎn)難度的題目，不經(jīng)過(guò)自己的思考，要么問(wèn)老師，要么問(wèn)同學(xué)，不主動(dòng)鉆研，過(guò)分依賴(lài)別人。而很多優(yōu)秀的同學(xué)更愿意獨(dú)立思考，依靠自己獨(dú)立的智慧去努力獲取知識(shí)。正是他們這種學(xué)習(xí)的獨(dú)立性，造就了他們的出類(lèi)拔萃。四、堅(jiān)強(qiáng)的意志是保證一個(gè)失意的年輕人，向哲人請(qǐng)教成功的秘訣。哲人遞給他一顆花生說(shuō)：“用力捏它?！蹦贻p人用力一捏，花生的殼碎了，剩下了花生仁。哲人叫他再搓搓它，結(jié)果紅色的皮也被搓掉了，只剩下白白的果實(shí)。哲人叫他再用力捏，結(jié)果怎樣？（讓同學(xué)們說(shuō)）一粒花生米成了兩半。哲人讓他再用力捏，同學(xué)們想想，結(jié)果又會(huì)是什么？（捏碎了嗎？）無(wú)論他如何用力，卻怎么也捏不碎這兩瓣花生米。最后，哲人語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡年輕人：“雖然屢受打擊和磨難，失去了很多東西，但始終都要擁有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，這樣才有美夢(mèng)成真的希望?！痹谶@個(gè)世界上，每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷或多或少的挫折，就看大家怎樣越過(guò)這些障礙，又怎樣吸取教訓(xùn)，越過(guò)去的就成功了，越不過(guò)去的就心灰了，志窮了。有的還要怨天尤人，憤世不公，卻很少想過(guò)是否給自己打造了一顆堅(jiān)強(qiáng)的心。如果一個(gè)人連一顆敢于面對(duì)重重磨礪和困難的心都沒(méi)有，那么，又有誰(shuí)會(huì)賦予你成功的希望呢？孩子們，我們堅(jiān)信，只要我們用心做過(guò)，就一定會(huì)擁有一個(gè)無(wú)怨無(wú)悔的青春。五、每個(gè)人都渴望成功，但究竟怎么做才能走向成功呢？雖然說(shuō)14歲是求學(xué)的大好光陰，但仍然有一些同學(xué)整天渾渾噩噩地混日子，還有少部分同學(xué)正走在懸崖的邊沿，對(duì)爸爸媽媽眼里無(wú)奈的淚花以及老師們的苦口婆心的訓(xùn)導(dǎo)視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞，與社會(huì)閑散人員混在一起，打架、抽煙，不正確上網(wǎng)，離家離校出走，自私自利，全然不顧把孩子看成自己生命全部的爸爸媽媽的感受，不辨是非，我行我素，這些同學(xué)在班級(jí)體中是孤獨(dú)的，因?yàn)闆](méi)有人愿意和他們坐同桌，一旦遇上他們，脆弱的同學(xué)找老師哭訴，堅(jiān)強(qiáng)的能理解老師苦衷的同學(xué)雖然接受了，但臉上任然無(wú)法掩飾那萬(wàn)分的無(wú)奈。同學(xué)，想過(guò)沒(méi)有，為什么別人都不喜歡和你坐在一起？你的自尊哪兒去了？不為別人，權(quán)當(dāng)是為了自己，也得做一些改變不是嗎？下邊我給大家講述一個(gè)人的真實(shí)經(jīng)歷。直到16歲，他還是懵懵懂懂地在學(xué)?；烊兆?，打架斗毆吸煙逃學(xué)，十足的問(wèn)題學(xué)生，他從沒(méi)感到這有什么不好。16歲，正是情竇初開(kāi)的年紀(jì)，他喜歡上了班上一位女生，他給她寫(xiě)了一封情書(shū)，她鄙視地看了他一眼，然后把他的情書(shū)貼到了學(xué)校的宣揚(yáng)欄里。雖然他的檢查書(shū)在宣揚(yáng)欄貼過(guò)不下20次，但這一次，不知為什么他覺(jué)得一種刺心的痛。第二年，他轉(zhuǎn)學(xué)了，在后來(lái)的那兩年里，他像變了個(gè)人似的，拼命地學(xué)習(xí)，最后竟然考上了湖南大學(xué)。22歲，他大學(xué)畢業(yè)，順順利利地進(jìn)了政府機(jī)關(guān)。天天一杯茶一張報(bào)地在機(jī)關(guān)混日子，他感到這日子過(guò)得也很愜意。有一回，他到鄉(xiāng)下去訪親。親友竟然把一只狼像狗一樣地養(yǎng)在家里看家護(hù)院，他驚問(wèn)其故，親友告之，這狼自幼就與狗一同馴養(yǎng)，久而久之，這狼連長(zhǎng)相都有些像狗，更別提狼性了。他當(dāng)時(shí)看著那狼，想想自己，頓時(shí)有些心驚。沒(méi)多久，他就在別人的可惜聲中辭職去了深圳。他專(zhuān)找那些著名的外資公司求職，而且他總能想方設(shè)法直接向外方經(jīng)理面送自薦信。搞得那些外方經(jīng)理一個(gè)個(gè)莫名其妙的：“我們現(xiàn)在沒(méi)有招聘需要??！”他微笑著告知對(duì)方：“總有一天你們會(huì)需要招聘的，真到那時(shí)，我就是第一個(gè)應(yīng)聘的人?！边€別說(shuō)，他真的被其中一家公司錄用了。那一年，他24歲。27歲，他由于成就突出，被調(diào)到地處丹佛的美國(guó)總部。上班的第一天，他按國(guó)人的習(xí)慣請(qǐng)美國(guó)的新同事共進(jìn)午餐，然而，就在他籌備買(mǎi)單的時(shí)候，同事們卻一個(gè)個(gè)堅(jiān)持自己買(mǎi)自己的單，他當(dāng)時(shí)感到很尷尬，但同時(shí)也清楚了些什么，于是更加努力地工作。這是一個(gè)人的真實(shí)閱歷，他叫王其善，現(xiàn)在是位于美國(guó)丹佛市的全球第四大電腦公司的技術(shù)總監(jiān)。他告訴我們：16歲時(shí)的閱歷讓我清楚，一個(gè)人要想被他人接收，并且被他人尊敬，首先得自己尊敬自己；22歲我開(kāi)始明確，狼之所以失去狼性，是由于它沒(méi)有學(xué)會(huì)自立；24歲我知道，要想求職成功，首先自己要自負(fù)；而27歲在美國(guó)上班的第一天，我知道了美國(guó)人為什么要實(shí)行aa制，因?yàn)槊總€(gè)人都不能指望別人會(huì)為自己的人生買(mǎi)單，要想獲得勝利，你就得自己努力，根本就不能指望別人，這就叫自強(qiáng)。自尊加自立加自負(fù)加自強(qiáng)就是成功。同學(xué)們，別抱怨老師對(duì)你的嚴(yán)厲乃至苛刻，別抱怨家長(zhǎng)的嘮叨和說(shuō)教，這是一種你暫時(shí)無(wú)法理解的大愛(ài)。大愛(ài)無(wú)聲！你也別抱怨初三日復(fù)一日枯燥難捱的日子，因?yàn)橐粔K普通的只能制造鐵釘?shù)纳F，在一遍又一遍毫無(wú)新意的煅燒，淬火，錘打的重復(fù)中，才能成為可以用于制造精密儀器甚至制造飛船的上等好鋼！如果能用今天的辛苦換取明天的幸福，如果能用今天寒窗苦讀的寂寞綻放明天如花的笑顏，那我們的付出難道不值得嗎？學(xué)子們，在你們身上，寄托了太多太多人的希望，有望子成龍的父母，有愿桃李繽紛的師長(zhǎng)，有關(guān)心愛(ài)護(hù)你的親友。請(qǐng)用你們精心儲(chǔ)備的才氣、百折不撓的勇氣、敢為人先的豪氣帶著希望，邁著堅(jiān)實(shí)的步伐努力拼搏，累累碩果定然會(huì)綴滿(mǎn)枝頭。期末教師代表發(fā)言稿12各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：大家好！今天的會(huì)堂，不僅充滿(mǎn)著收獲的喜悅，還摻合著對(duì)來(lái)年的奮斗與開(kāi)拓的向往和憧憬。年終歲末，確實(shí)是總結(jié)過(guò)去、展望未來(lái)的好時(shí)機(jī)。沉甸甸的碩果，讓我們對(duì)以后的工作更加有信心。但我們知道，外來(lái)的挑戰(zhàn)或許更艱巨，需要更多的努力去完成。所以，跟大家一樣，此時(shí)的我，更多地在規(guī)劃和思考下一步的工作。因?yàn)?，我們的任?wù)還艱巨，奮斗的路還很長(zhǎng)。今天我們正式握住了我校赴喀什地區(qū)實(shí)習(xí)支教的接力棒，需要一屆一屆干好，并傳下去的偉大任務(wù)。這不是一般的任務(wù)，因?yàn)槲覀冦逶≈弦粚玫膶W(xué)哥學(xué)姐們?yōu)殚_(kāi)拓的良好局面，不僅要圓滿(mǎn)地完成本屆的實(shí)習(xí)支教任務(wù)，還要為下一屆的學(xué)弟學(xué)妹們創(chuàng)造良好的實(shí)習(xí)支教的環(huán)境。我叫郭志榮，是師范學(xué)院物理系的老師，剛剛跟在座的05級(jí)同學(xué)赴喀什地區(qū)實(shí)習(xí)支教回來(lái)。又要作為第三批實(shí)習(xí)支教的帶隊(duì)教師接受新的任務(wù)。首先，我感謝各位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任，交給我這樣光榮的任務(wù)。與這次接受帶隊(duì)任務(wù)的幾位教師一樣，我心里充滿(mǎn)著被信任的力量，相信在下一次實(shí)習(xí)支教工作中，我們會(huì)一如既往，努力工作，將我校赴喀什地區(qū)實(shí)習(xí)支教工作推上新臺(tái)階。教育實(shí)習(xí)是高等師范教育培養(yǎng)學(xué)生的重要的基本環(huán)節(jié)。開(kāi)展師范生實(shí)習(xí)支教工作是推動(dòng)教育實(shí)習(xí)改革，強(qiáng)化師范生實(shí)踐教學(xué)，提高教師培養(yǎng)質(zhì)量的有效措施。XX年9月，響應(yīng)教育部的號(hào)召，自治區(qū)啟動(dòng)了“高等師范院校高年級(jí)學(xué)生到基層實(shí)習(xí)支教計(jì)劃”，我校積極參與實(shí)習(xí)支教工程，并順利圓滿(mǎn)地完成了XX、XX兩年的實(shí)習(xí)支教任務(wù)。XX年7月11日，教育部發(fā)布《關(guān)于大力推進(jìn)師范生實(shí)習(xí)支教工作的意見(jiàn)》，要求所有高年級(jí)師范生到中小學(xué)進(jìn)行不少于一學(xué)期的教育實(shí)習(xí)。為實(shí)習(xí)支教工程提供了指導(dǎo)性文件和實(shí)施保障。于XX年2月26日啟程，在XX年6月29日凱旋的我校來(lái)自三個(gè)學(xué)院的6名教師、310名同學(xué)為XX年我校赴喀什地區(qū)實(shí)習(xí)支教工作劃上了圓滿(mǎn)的句號(hào)。今天，我們接過(guò)這面實(shí)習(xí)支教的隊(duì)旗，要為XX年圓滿(mǎn)完成實(shí)習(xí)支教任務(wù)去努力。大家知道，實(shí)習(xí)支教面向條件相對(duì)落后的偏遠(yuǎn)地區(qū)，生活、工作上的艱苦需要我們努力克服。但我們都是年輕的熱血青年，會(huì)知難而上，敢于挑戰(zhàn)，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，為一個(gè)目標(biāo)——鍛煉