【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 織是由神經(jīng)元（即神經(jīng)細(xì)胞）和神經(jīng)膠質(zhì)組成。神經(jīng)元是神經(jīng)組織中的主要成分，具有接受刺激和傳導(dǎo)興奮的功能，也是神經(jīng)活動(dòng)的基本功能單位。神經(jīng)膠質(zhì)在神經(jīng)組織中起著支持、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)作用。人體神經(jīng)組織主要由神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成。神經(jīng)細(xì)胞也叫神經(jīng)元，包括細(xì)胞體和突起兩部分。一般每個(gè)神經(jīng)元都有一條長(zhǎng)而分支少的軸突，幾條短而呈樹(shù)狀分支的樹(shù)突。神經(jīng)元的突起也叫神經(jīng)纖維。神經(jīng)纖維末端的細(xì)小分支叫神經(jīng)末梢，分布到所支配的組織。神經(jīng)元受刺激后能產(chǎn)生興奮，并能沿神經(jīng)纖維傳導(dǎo)興奮。二、人體主要器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌組成。人體由206塊骨組成，形狀各異，按骨的形態(tài)可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨等。長(zhǎng)骨大部分由致密骨組成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如髕骨、腕骨、掌骨、跗骨等，短骨一般呈立方形，外面被以薄層密質(zhì)，內(nèi)部以松質(zhì)為主，主要分布在手腕和腳踝，扁骨主要分布在顱和肩胛處，不規(guī)則骨主要分表面擴(kuò)大了600倍，大大增大了吸收面積。大腸吸收一部分水和電解質(zhì)后將食物殘?jiān)筛亻T(mén)排出體外。（三）心血管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)是人體內(nèi)封閉的連續(xù)管道系統(tǒng)，由心臟和血管組成。心臟位于胸腔內(nèi)，左右兩肺之間，２／３在正中矢狀面左側(cè)，１／３在正中矢狀面右側(cè)，心臟的上方連著上、下腔靜脈，左、右肺靜脈，主動(dòng)脈和肺動(dòng)脈等大血管，心腔分左右兩個(gè)半心，兩半心之間互不相通，被房間隔和室間隔隔開(kāi)，左半心上下分為左心房和左心室，同理右半心上下分為右心房和右心室。右心房上方有上腔靜脈開(kāi)口，下方有下腔靜脈開(kāi)口，右心房和右心室之間相通，但由右房室瓣控制，血液只能從心房流向心室，不能倒流。右心室的上方的出口為肺動(dòng)脈口，由肺動(dòng)脈瓣控制，血流不能倒流。左心房上有肺靜脈口，左心房和左心室之間相通，但是由左房室瓣控制，血液不能倒流。左心室流出口為主動(dòng)脈口，并由主動(dòng)脈瓣控制血流。此外，心臟上還有一套節(jié)律性波動(dòng)的傳導(dǎo)系統(tǒng)。血管可以運(yùn)行血液，具有傳輸營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)輸氧氣等作用，可分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。動(dòng)脈按管徑大小可分為大、中、小３種，靜脈也按管徑分為大、中、?。撤N，其管壁分為內(nèi)、中、外三層。人體中心部位以小動(dòng)脈和小靜脈為主。毛細(xì)血管的口徑最小，平均８微米左右，僅能通過(guò)一個(gè)紅細(xì)胞，血管壁也最薄，主要由內(nèi)皮細(xì)胞核基膜構(gòu)成。毛細(xì)血管壁薄，通透性大，管中血流緩慢，有利于血管內(nèi)血液和血管外組織進(jìn)行物質(zhì)交換。（四）淋巴系統(tǒng)淋巴系統(tǒng)是心血管系統(tǒng)的輔助結(jié)構(gòu)，由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成。淋巴管道包括毛細(xì)淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴導(dǎo)管。管內(nèi)含有淋巴，淋巴產(chǎn)生于組織液。組織液與組織細(xì)胞進(jìn)行組織交換后，大部分在毛細(xì)血管靜脈端被吸入靜脈，少部分進(jìn)入盲端的毛細(xì)淋巴管成為淋巴。淋巴器官包括淋巴結(jié)、扁桃體、脾、胸腔等。淋巴器官具有產(chǎn)生淋巴細(xì)胞、漿細(xì)胞、濾過(guò)淋巴，參與免疫反應(yīng)等功能，是身體重要的防御裝置。淋巴組織與相鄰的組織有明顯的界限，除了參與淋巴器官的構(gòu)成外，在人體內(nèi)廣泛分布，如呼吸道、消化道及尿道等部位。（五）呼吸系統(tǒng)是人和其他動(dòng)物與環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換的系統(tǒng)。通過(guò)呼吸，機(jī)體從外界環(huán)境攝取氧氣，排出所產(chǎn)生的二氧化碳以及其他代謝產(chǎn)物。１．氣體交換原理根據(jù)物理學(xué)原理，各種氣體無(wú)論處于氣體狀態(tài)還是溶解在液體中，當(dāng)各處氣體分子壓力不等時(shí)，通過(guò)分子運(yùn)動(dòng)，氣體分子總是從壓力高處向壓力低處凈移動(dòng)，直至各處壓力相等。２．人的呼吸系統(tǒng)人的呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺。呼吸道由鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管組成。其中鼻、咽、喉稱(chēng)為上呼吸道；氣管和支氣管稱(chēng)為下呼吸道。呼吸道是氣體進(jìn)出肺的唯一通道。呼吸道有骨或軟骨做支架，保證氣流通暢；其內(nèi)的鼻毛、鼻腔表面、氣管和支氣管內(nèi)表面的纖毛和黏液對(duì)灰塵和細(xì)菌有阻擋的作用，并能夠溫暖、濕潤(rùn)、清潔進(jìn)入肺內(nèi)的空氣。肺是氣體交換的場(chǎng)所。肺位于胸腔內(nèi)，每葉肺由幾百萬(wàn)個(gè)肺泡組成。肺泡壁僅由單層扁平上皮構(gòu)成，外面密布有毛細(xì)血管和彈性纖維，所以血液內(nèi)的氣體與肺泡內(nèi)的氣體（主要是二氧化碳和氧氣）可以充分地進(jìn)行交換。３．呼吸的全過(guò)程（１）高等動(dòng)物和人體的呼吸過(guò)程由３個(gè)相互銜接并且同時(shí)進(jìn)行的環(huán)節(jié)來(lái)完成，包括肺通氣（外界空氣與肺之間的氣體交換過(guò)程）、肺換氣（肺泡與肺毛細(xì)血管之間的氣體交換過(guò)程）和氣體在血液中的運(yùn)輸。內(nèi)呼吸（或組織呼吸）即組織換氣是血液與組織、細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程，有時(shí)也將細(xì)胞內(nèi)的氧化過(guò)程包括在內(nèi)?？梢?jiàn)呼吸過(guò)程不僅依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成，還需要血液循環(huán)系統(tǒng)的配合，這種協(xié)調(diào)配合與機(jī)體代謝水平相適應(yīng)，又都受到神經(jīng)和體液因素的調(diào)節(jié)。（２）發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換：肺泡壁和毛細(xì)血管之間的距離很短，允許氣體分子自由通過(guò)。肺內(nèi)的大量肺泡為氣體交換提供了非常大的交換場(chǎng)所。在呼吸過(guò)程中，吸入氣體中氧氣的氣壓大于肺泡內(nèi)氧氣的氣壓，氧氣進(jìn)入肺中，而當(dāng)血液流經(jīng)肺毛細(xì)血管網(wǎng)時(shí)，血液中的氧比肺泡中氧的氣壓要低很多，肺泡內(nèi)的氧氣由于分壓差向血液凈擴(kuò)散，血液的氧壓便逐漸上升，最后接近肺泡內(nèi)的氧壓。二氧化碳則從血液向肺泡擴(kuò)散，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式連結(jié)在一起，構(gòu)成骨骼，形成了人體的基本形態(tài)，并為肌肉提供附著。在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要的功能是運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的移位和高級(jí)活動(dòng)如語(yǔ)言、書(shū)寫(xiě)等，都是由骨、骨連接和骨骼肌實(shí)現(xiàn)的。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第二個(gè)功能是支持。構(gòu)成人體基本形態(tài)，頭、頸、胸、腹、四肢，維持體姿。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第三個(gè)功能是保護(hù)。由骨、骨連接和骨骼肌形成了多個(gè)體腔，顱腔、胸腔、腹腔和盆腔，保護(hù)臟器。２．大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的主要肌群關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重大作用。關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度是評(píng)定柔韌性的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)上肢的主要肌群是背肌和胸??；運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的主要肌群是背肌、胸肌和肩??；運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的主要肌群是上臂肌和前臂??；運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)的主要肌群是前臂??；運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的主要肌群是下肢帶?。贿\(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的主要肌群是周?chē)那　⑸旒?、旋?nèi)肌和旋外肌；運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)的主要肌群是小腿后屈肌和小腿前伸肌。３．肌肉的協(xié)調(diào)工作原動(dòng)肌是主動(dòng)收縮直接完成動(dòng)作的肌肉或肌群。與原動(dòng)肌作用相反的肌群叫做對(duì)抗肌。還有一些起到協(xié)調(diào)作用的固定肌和中和肌。身體所有的生活動(dòng)作和體育運(yùn)動(dòng)都是由這四種肌肉協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的。（二）消化系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的整體機(jī)能有提高作用。加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)消化廢物和毒素的排出。能預(yù)防和改善胃食道反流癥，促進(jìn)排便，改善便秘。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉能使固定肝、胃、脾、腸等內(nèi)臟器官的韌帶得到加強(qiáng)，能有效地防治胃腸下垂病癥。胃腸蠕動(dòng)的加強(qiáng)又能積極地消耗胃腸外壁的脂肪組織，縮小腹型、降低腹腔內(nèi)的壓力，解除腹內(nèi)壓力對(duì)肝、腎、脾等重要臟器的不良作用。經(jīng)常規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)消化液分泌和脂肪代謝，增強(qiáng)消化道對(duì)食物的消化吸收能力。肝臟的脂肪代謝在運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用下變得活躍，因此，脂肪肝可以在運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用下得到有效的防治，目前，脂肪肝防治的方法中運(yùn)動(dòng)鍛煉已是被公認(rèn)的切實(shí)有效的方法之一。但是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起過(guò)度疲勞而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良的影響，會(huì)導(dǎo)致一些胃黏膜缺血、降低胃黏膜的防御能力、減少胃液分泌、削弱消化和吸收等。（三）心血管系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系長(zhǎng)期的有規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)可引起心臟結(jié)構(gòu)域功能的適應(yīng)性變化，形成運(yùn)動(dòng)性心臟的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)性心臟主要的特點(diǎn)是心室容積腔明顯增大，而且心室壁增厚，這樣就使每搏輸出量增大和心肌收縮力增強(qiáng)。合理的體育鍛煉對(duì)血管的內(nèi)皮細(xì)胞和平滑肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生良性作用，有利于維持血管的彈性，促進(jìn)微循環(huán)的功能，維持適當(dāng)?shù)难獕?，保證重要器官的血液供應(yīng)，并能預(yù)防和減緩高血壓的發(fā)生。（四）呼吸系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系呼吸系統(tǒng)的生理指標(biāo)在長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉下會(huì)有所提高，特別是青少年，效果會(huì)更加顯著。在一些運(yùn)動(dòng)中要防止特定的呼吸動(dòng)作所產(chǎn)生的不利影響。過(guò)高的胸內(nèi)壓就會(huì)引發(fā)上下腔靜脈的血液回流，可能會(huì)造成心輸出量不足，從而發(fā)生腦部暫時(shí)性缺血導(dǎo)致暈厥。（五）泌尿系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系泌尿系統(tǒng)的主要功能就是排出體內(nèi)在代謝過(guò)程中的殘?jiān)投嘤嗟奈镔|(zhì)，以及維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，但在運(yùn)動(dòng)中，腎臟一般會(huì)處于缺血狀態(tài)從而導(dǎo)致少尿，這個(gè)時(shí)候，代謝的終產(chǎn)物的排泄主要靠汗液的分泌。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，會(huì)出現(xiàn)蛋白尿甚至血尿等現(xiàn)象。（六）神經(jīng)系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系神經(jīng)系統(tǒng)的功能是對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)和指揮，并且直接控制人體的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)單位是任何一種動(dòng)作的基本功能單位，而運(yùn)動(dòng)單位就是由一條運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維的所有分支及其所支配的肌纖維所組成的，也就是說(shuō)肌肉只有接受神經(jīng)的直接支配才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。（七）感受器與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系本體感受器又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，其特點(diǎn)是它可以相對(duì)獨(dú)立于視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)而起作用，比如說(shuō)人即使閉上眼睛都能感受到自身身體各個(gè)部位的位置及狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)員即使不需要依靠視覺(jué)也可以進(jìn)行運(yùn)球。本體感受器具有可訓(xùn)性，有效的重復(fù)訓(xùn)練可以提高本體感受的靈敏度，本體感受器在把它所接受到的刺激以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳輸?shù)街袠猩窠?jīng)引起本體感覺(jué)的同時(shí)，還把肌肉關(guān)節(jié)處的活動(dòng)信息及時(shí)反饋給中樞，來(lái)調(diào)整和矯正中樞神經(jīng)對(duì)外界的控制，使運(yùn)動(dòng)完成得更為準(zhǔn)確。新帶區(qū)。由于粗肌絲、細(xì)肌絲相向運(yùn)動(dòng)，粗肌絲的兩端向Ｚ線靠近，所以Ｉ帶變窄。當(dāng)肌肉牽張或被牽張時(shí)，粗肌絲、細(xì)肌絲之間的重疊減少。從分子水平上分析，肌肉收縮是構(gòu)成粗肌絲和細(xì)肌絲的收縮蛋白（肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白）互相作用的結(jié)果，而存在于細(xì)肌絲中的調(diào)節(jié)蛋白（原肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白）則起著控制作用。（二）肌肉的收縮形式與特征 １．單收縮與強(qiáng)直收縮 ■２．縮短收縮、拉長(zhǎng)收縮、等長(zhǎng)收縮（１）縮短收縮縮短收縮是指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力時(shí)，肌肉縮短，并牽引骨杠桿做相向運(yùn)動(dòng)的一種收縮形式，又稱(chēng)向心收縮。如進(jìn)行屈肘時(shí)，主動(dòng)肌就是做縮短收縮。根據(jù)在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉張力與負(fù)荷的關(guān)系，縮短收縮又可分為非等動(dòng)收縮和等動(dòng)收縮兩種。非等動(dòng)收縮（又稱(chēng)等張收縮），在整個(gè)收縮過(guò)程中負(fù)荷是恒定的，由于關(guān)節(jié)角度的變化，引起肌肉收縮力與負(fù)荷不相等，收縮速度也變化。等動(dòng)收縮是通過(guò)專(zhuān)門(mén)的等動(dòng)練習(xí)器來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷相同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮。等動(dòng)收縮肌肉做正功。（２）拉長(zhǎng)收縮當(dāng)肌肉收縮力小于外力時(shí)，肌肉雖然在收縮，但卻被拉長(zhǎng)，這種收縮形式稱(chēng)拉長(zhǎng)收縮，又稱(chēng)離心收縮。在人體運(yùn)動(dòng)中，拉長(zhǎng)收縮起著制動(dòng)、減速和克服重力等作用，肌肉做負(fù)功。還有一種收縮形式叫超等長(zhǎng)收縮。例如，跳高練習(xí)，肌肉做負(fù)功。（３）等長(zhǎng)收縮當(dāng)肌肉收縮力等于或小于外力時(shí)，肌肉雖在收縮但長(zhǎng)度不變，這種收縮形式稱(chēng)等長(zhǎng)收縮。等長(zhǎng)收縮時(shí)，肌肉做內(nèi)功，對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)固定、支持和保持某種身體姿勢(shì)起重要作用。等長(zhǎng)收縮肌肉只做內(nèi)功，外功＝０。肌肉三種收縮形式的特點(diǎn)比較 ■（三）骨骼肌纖維的類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)能力 １．分類(lèi) ■２．兩類(lèi)肌纖維的形態(tài)功能特征與生理學(xué)特征 肌纖維類(lèi)型的形態(tài)學(xué)特征 ■肌纖維類(lèi)型的生理學(xué)特征 ■肌纖維類(lèi)型的代謝特征 ■３．不同肌纖維在肌肉中的分布慢?。阂话愠赡昴信?，占４４％~５８％?？旒。嚎欤琳即蟛糠?；快Ｂ少；快Ｃ占２％~３％。功能：維持姿勢(shì)的肌肉中慢肌多，如比目魚(yú)?。ǎ樱?，８９％）；以動(dòng)力為主的肌肉中快肌多，如肱三頭?。ǎ樱?，４３％）。性別：未統(tǒng)一，有人認(rèn)為男子的慢肌百分比較女子高。年齡：青少年期無(wú)差異，在２０~２９歲，慢肌百分比增加，快肌百分比減少。遺傳：?jiǎn)温央p生子之間的肌纖維百分比分布一致；雙卵分布一致性差。遺傳度：男，９９．５％；女，９２．２％。４．骨骼肌纖維的類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（１）運(yùn)動(dòng)員的肌纖維類(lèi)型輕松和協(xié)調(diào)，更有利于創(chuàng)造出好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同樣呼吸運(yùn)動(dòng)是一種節(jié)律性活動(dòng)，其深度和頻率隨著機(jī)體代謝水平而改變，運(yùn)動(dòng)時(shí)為維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，呼吸必須加深加快，這都是通過(guò)神經(jīng)與體液的共同調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)要注意的是呼吸形式、呼吸時(shí)相、呼吸節(jié)奏與技術(shù)，與動(dòng)作相配合，如長(zhǎng)跑，宜采用２~４單步一吸、２~４個(gè)單步一呼的方法。非周期性運(yùn)動(dòng)時(shí)，原則上以完成兩臂前屈、外展、外旋、擴(kuò)胸、提肩或展體時(shí)采用的吸氣較為有利，而在完成與上述相反的運(yùn)動(dòng)時(shí)采取呼氣為好。②體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們往往忽略了運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合、協(xié)調(diào)。加大呼吸深度，控制呼吸頻率，提高肺換氣效率。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率和肺通氣量迅速上升，呼吸深度反而減小，容易引起呼吸肌的疲勞，甚至衰竭，造成運(yùn)動(dòng)效果下降。徑賽運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率不宜超過(guò)３０次／分，若超過(guò)４５次／分，即為無(wú)效呼吸。對(duì)兒童少年來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行胸式和腹式的深呼吸鍛煉，對(duì)發(fā)展肺通氣功能是非常有益的。由于解剖無(wú)效腔的存在，加大呼吸深度，才能有效地提高肺泡通氣量。③減小呼吸道阻力。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的目的是保證在吸氣時(shí)，期望肺泡腔中有更多含氧的新鮮空氣，呼氣時(shí)，期望能呼出更多的含二氧化碳的代謝氣體。正常人安靜時(shí)的呼吸是經(jīng)過(guò)鼻呼吸的方法進(jìn)行的，但運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肺通氣量的增加，需要采取口鼻并用法來(lái)呼吸，以減少肺通氣的阻力，延緩疲勞的出現(xiàn)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，用口呼吸可以使肺通氣量從用鼻呼吸時(shí)的８０升／分增加到１７３升／分。當(dāng)人體進(jìn)行慢跑時(shí)，對(duì)氧的需求量不是太大時(shí)，采用以鼻吸氣，以嘴吐氣的方式為佳，隨著速度的加快，可增加吐氣的深度和頻率，當(dāng)然，在嚴(yán)寒的季節(jié)里，最好不要過(guò)多地用口呼吸。對(duì)于鍛煉者來(lái)說(shuō)，主觀感覺(jué)必須使用嘴幫忙吸氣時(shí)，說(shuō)明跑步速度太快，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)速度。④正確使用憋氣方法。胸膜壁層與胸膜臟層之間的腔隙稱(chēng)為胸膜腔，其內(nèi)存在的壓力稱(chēng)為胸內(nèi)壓。在正常情況下總是低于大氣壓，因此稱(chēng)之為胸內(nèi)負(fù)壓。憋氣是會(huì)反射性地引起肌張力加強(qiáng)，胸廓與腹腔固定，在完成一些運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可為上肢的發(fā)力獲得穩(wěn)定的支撐。但憋氣過(guò)長(zhǎng)時(shí)，胸膜腔內(nèi)壓會(huì)呈正壓，導(dǎo)致靜脈血回流困難，心輸出量減少，致使心、腦、視網(wǎng)膜供血不足，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴等感覺(jué)。憋氣結(jié)束，會(huì)出現(xiàn)反射性深吸氣，使胸膜腔內(nèi)壓驟減，滯留于靜脈的血液迅速回心，血壓驟升。這對(duì)于兒童少年的心臟發(fā)育和缺乏心力貯備者或老年人的心血管功能會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響，為此，憋氣在運(yùn)動(dòng)中一定要謹(jǐn)慎應(yīng)用。（４）運(yùn)動(dòng)與氧通氣當(dāng)量經(jīng)常鍛煉的人，氧擴(kuò)散容量隨年齡降低的趨勢(shì)將推遲，無(wú)論安靜時(shí)還是運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的氧擴(kuò)散量比非運(yùn)動(dòng)員高。在肺換氣過(guò)程中，由肺氣泡擴(kuò)散入肺毛細(xì)血管，并供給人體實(shí)際消耗或利用的氧量為吸氧量。氧通氣當(dāng)量是指每分通氣量和每分吸氧量的比值。氧通氣當(dāng)量是評(píng)價(jià)呼吸效率的一項(xiàng)重要指標(biāo)，氧通