體育舞蹈知識(shí)普及活動(dòng)策劃書(編輯修改稿)
2024-10-13 13:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 （3）擺動(dòng)腿彈踢時(shí)松弛無控制。（4）擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)松弛。（1）單手扶把（扶墻）練習(xí)擦地。（2）原地練習(xí)彈踢腿，體會(huì)小腿的制動(dòng)，繃腳面，腳趾扣緊鞋底。（1）彈踢：一腿站立，另一腿先屈膝，然后向前下方彈直。（2）側(cè)彈踢腿跳：向身體的兩側(cè)方向踢出。課次：第4次課（四）吸腿跳(knee lift)一腿跳起落地，另一腿屈膝向上抬起，小腿垂直于地面，腳尖繃直；大腿高度不低于腰部。大腿高度的不同，動(dòng)作的強(qiáng)度也不同。上體保持正直，擺動(dòng)腿屈膝抬起，大腿與軀干的夾角應(yīng)小于90176。，擺動(dòng)腿盡可能靠近胸部；小腿自然垂直于地面，腳面繃直，支撐腿伸直。（1）大腿與軀干的夾角大于90176。（2）擺動(dòng)腿小腿未垂直地面。（3）勾腳尖。（1）做吸腿動(dòng)作時(shí)，擺動(dòng)腿屈膝高抬靠胸部。（2）上步吸腿，支撐腿伸直，擺動(dòng)腿小腿自然下垂，控制好重心。（3）手扶把桿（扶墻）收腹立腰，練習(xí)上步吸腿動(dòng)作。：（1）吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。（2）后屈腿：一腿站立，另一腿后屈，然后還原。第四篇：山東青年政治學(xué)院體育舞蹈協(xié)會(huì)手語(yǔ)舞培訓(xùn)班策劃書（一）主辦方：體育舞蹈協(xié)會(huì)2009年2月28日一、活動(dòng)背景、目的和意義手語(yǔ)舞區(qū)別于手語(yǔ)。手語(yǔ)舞具有觀賞性和激勵(lì)性，手語(yǔ)舞是一種不標(biāo)準(zhǔn)的手語(yǔ)，手語(yǔ)舞本身具有夸張性，而標(biāo)準(zhǔn)手語(yǔ)主要是用來表達(dá)交流用的，這就是手語(yǔ)舞和手語(yǔ)的一個(gè)區(qū)別。手語(yǔ)舞是在標(biāo)準(zhǔn)手語(yǔ)的基礎(chǔ)上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手語(yǔ)形式將整首完整歌曲的歌詞部分“譯”出來，歌曲的旋律部分則加以舞蹈動(dòng)作予以銜接和過渡。手語(yǔ)部分也視旋律與舞蹈有了一點(diǎn)變化。歌曲的正文部分不僅被表演者用手語(yǔ)譯出而且表演者加上步伐動(dòng)作與隊(duì)形變換使整個(gè)表達(dá)更為形象和豐富。練習(xí)手語(yǔ)舞不僅能鍛煉身體，陶冶情操，而且能學(xué)習(xí)一些基本的手語(yǔ)，可謂一舉兩得。二、活動(dòng)場(chǎng)地藝術(shù)館大廳三、教學(xué)計(jì)劃試行訓(xùn)練方案（四節(jié) / 月）四、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、教練及喜歡肚皮舞的學(xué)生（五）踢腿跳(kick)（六）開合跳(jack)（七）弓步跳(lunge)(八)吸腿跳(knee lift)課次：第1次課（五）踢腿跳(kick)一腿跳起落地，另一腿直膝向前或向側(cè)加速上踢，支撐腿可輕微彎曲。直腿高踢，繃腳尖，腳尖應(yīng)高于肩部，兩腿夾角大于145176。；支撐腿伸直，膝關(guān)節(jié)在整個(gè)動(dòng)作過程中充分伸展，上體保持正直。基礎(chǔ)練習(xí)時(shí)，踢腿高度不需要很高，但要有控制。（1）身體姿態(tài)變形，如含胸、收腹等。（2）腿踢高度不夠，未超過肩部。（3）支撐腿膝關(guān)節(jié)彎曲，重心下降，擺動(dòng)腿膝蓋彎曲，姿態(tài)難看。（4）勾腳尖。（1）做一些柔韌練習(xí)（例如體前屈、正、側(cè)壓腿等練習(xí)）。（2）練習(xí)原地并腿跳，體會(huì)腰腹、腿部的肌肉控制感覺。（3）把桿（或扶墻）練習(xí)擦地、踢腿動(dòng)作，體會(huì)直腿繃腳尖。（1）踢腿：一腿站立，另一腿直膝加速上踢。（2）擺腿跳：擺動(dòng)腿與支撐腿之間的夾角保持在30176?！?0176。之間(前、后、側(cè))課次：第2次課（六）開合跳(jack)由并腿跳起成分腿落地，分腿時(shí)，髖部外開，屈膝緩沖，膝關(guān)節(jié)彎曲的方向與腳尖方向相同；然后再跳起并腿落地，腳可平行落地或外開。
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