愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月宣傳材料一(編輯修改稿)
2024-09-29 12:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。 減少對(duì)呼吸道的刺激。如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。 避免受涼。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。 注意生活規(guī)律。保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量
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