7陽(yáng)羅二小夏季安全教育重點(diǎn)(編輯修改稿)
2025-09-28 11:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 徹底沖洗干凈；四擦：用干凈毛巾或擦手紙將雙手擦干。 讓居室多通風(fēng)。新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)的污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。 多喝開(kāi)水，不喝生水。特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝開(kāi)水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。 注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。做到：不吃腐敗變質(zhì)與不干凈的生冷食品、飲料等；不隨便在小攤點(diǎn)上買零食；拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食；不喝酒、少食辛辣的食物，適當(dāng)進(jìn)食蒜、醋；冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱。以防造成中毒。 堅(jiān)持鍛煉，避免受涼。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖，避免身體受涼。因?yàn)槿梭w受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 合理安排作息，做到生活有規(guī)律。要按時(shí)入睡，合理休息，保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；要勤打掃環(huán)境衛(wèi)生，勤曬衣服和被褥等。避免去擁擠的公共場(chǎng)所，因?yàn)槿巳杭械膱?chǎng)所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大
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