【文章內(nèi)容簡介】 第 9 頁 共 19 頁 大家早上好。今天我演講的題目是《我運動，我健康》。 運動讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動。奧運會、殘奧會的運動不是更加讓人心動嗎。那完美的動作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。 健康需要運動，運動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個社會而實現(xiàn)我們 的理想。我們應(yīng)該努力從運動中吸取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力。我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。 我們的大課間活動就是一次很好的運動，它有苦有樂，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂健康地成長，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，就讓自己時時刻刻生活在運 動之中。在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們磨煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。運動傳遞健康，健康成就快樂。讓 “ 我運動，我健康，我快樂，我成長 ” 的口號伴隨我們走過一生吧。同學(xué)們，在最后幾天的時間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿成功吧。我 第 10 頁 共 19 頁 的演講到此結(jié)束，謝謝大家。 第四篇：運動與女性健康演講稿運動與女性健康 作業(yè) 中文系 10 級新聞班趙蓉 1025848014 提綱： （包括運動的最佳時間及方式） ，號召大家加入運動一族 你健康嗎。你快樂嗎。 快快加入我們，做健康快樂的運動族吧 一、什么是運動。運動是一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動，通常具有競爭性。運動是物質(zhì)的固有性質(zhì)和存在方式，是物質(zhì)所固有的根本屬性，沒有不運動的物質(zhì)，也沒有離開物質(zhì)的運動。運動具有守恒性，即運動 既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運動總量不變。人在運動的過程當(dāng)中，身體的結(jié)構(gòu)會隨著你的運動而變化，因此加強了自身的體質(zhì)，所以運動是人類離不開的一種活動方式之一。今天我們討論的是體育運動 .二、有人說 “ 生命在于運動 ” ，因為要保持健康的身體，就離不開運動。生命在于 第 11 頁 共 19 頁 運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。大家相信這句話嗎。不信，聽我介紹一下專家學(xué)者有關(guān)運動的研究報告。 美國專家指出：全球每年約有 300 萬人死于不運動 由衛(wèi)生部、中國記協(xié)、可口可樂公司聯(lián)合 舉辦的 “ 中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡、走向健康） ” 專家媒體研討會18 日在京舉行。美國疾病預(yù)防控制中心運動與健康部主任邁克爾。普瑞特博士透露，根據(jù)調(diào)查顯示，全球每年大約有 300 萬人死于不運動。 普瑞特說，美國運動醫(yī)學(xué)科學(xué)院正在推廣 “ 運動是良方 ” 的概念，主要做法是把社區(qū)醫(yī)生調(diào)動起來，把運動作為一劑處方開給社區(qū)大眾，通過運動來提高某一個社區(qū)人群的健康水平。調(diào)查顯示，在越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。 美國研究運動與健康學(xué)的教授胡剛透露，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共 衛(wèi)生問題。根據(jù)美國 2024 年健康行為調(diào)查顯示， 24%的美國人不做任何休閑運動，只有 30%的成年人達(dá)到美國疾控中心推薦的標(biāo)準(zhǔn)，每天運動 30 分鐘，每周五次。美國 2024 年全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，將近 %的美國成人是超重和肥胖的。胡剛說： “ 如果每周 5 天進(jìn)行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預(yù)防疾??；如果把運動量提 高到 45或 60分鐘，就可以降低體重，甚至能保持健康體重。最新研究發(fā)現(xiàn)走路是非常好的方式，因為走路適應(yīng)各種人群。 ” 第 12 頁 共 19 頁 他表示，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人每周運動多于 7 個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少 45%，患冠心病危險減少 51%。同時發(fā)現(xiàn)，和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加 33%患心衰的危險；如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。如果一個人肥胖，但卻參加體育鍛煉，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險小。 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授表示，根據(jù)國家體育總局調(diào)查顯示，我國經(jīng)常參加體育鍛煉的人占總?cè)丝诘?%， 35 到49 歲的成年人經(jīng)常參加體育鍛煉的人只有 8%。他