7學習氣功與養(yǎng)身有感(編輯修改稿)
2024-09-26 17:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 還可以把它教給我們的父母長輩，讓他們學會，鍛煉他們的身體。所以我認為這門課程還是很有用的。這是我的體會之一。 通過對健身氣功的學習和練習，我有一些體會要和大家分享。第一就是健身氣功和呼吸的關(guān)系。練習時我們應該怎樣呼吸才是正確的。首先練習健身氣功必須是在安靜的環(huán)境下，這樣效果才會好。而且我們的呼吸要正常，劇烈運動之后要等到呼吸均勻之后再開始練習它。健身氣功要求我們的呼吸和動作協(xié)調(diào)一致，該呼氣的時候要呼氣，該吐氣的時候要吐氣。各個動作要求呼氣和吐氣的時間長短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個規(guī)律，才能在練習時得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習是沒有效果的。所以這是通過練習健身氣功達到鍛煉身體的前提。練習健身氣功還有另外一個功效。它可以讓我們的身體里面的濁氣排出，健康我們的身體。除此之外，
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