6團(tuán)干培訓(xùn)計劃書(編輯修改稿)
2025-09-21 13:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第 3 頁 共 5 頁 二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留 空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當(dāng)隊友倒下來后一定遵守 “ 先放腳后將身體扶正 ” 的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后， 二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。 接人動作布置： 做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上） ，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上 45 度看背摔者。 背摔者動作布置： （ 1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作。前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。 （ 2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 每組挑選兩個人員 “ 背摔 ” ， 10 人接。
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