6團干培訓計劃書(編輯修改稿)
2024-09-21 13:45 本頁面
【文章內容簡介】 第 3 頁 共 5 頁 二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留 空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守 “ 先放腳后將身體扶正 ” 的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后， 二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。 接人動作布置： 做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上） ，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上 45 度看背摔者。 背摔者動作布置： （ 1）背摔者手部的準備動作。前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。 （ 2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔 每組挑選兩個人員 “ 背摔 ” ， 10 人接。
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