生活個性感悟(編輯修改稿)
2024-12-30 12:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 16:14] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 我熬夜會胖的 [08 月 27 日 16:14] (眼紅 )說： 4，不要干體力過重的活，上下樓梯或者仰臥起坐都要小心謹慎 呵呵，你現(xiàn)在不是已經(jīng)很胖了么？ [08 月 27 日 16:14] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 對啊 [08 月 27 日 16:15] (眼紅 )說： 以上四點必須謹記 [08 月 27 日 16:15] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 熬夜不吃東西也會胖的 [08 月 27 日 16:15] (眼紅 )說： 但是，我看你你至少違背了我說的三條 [08 月 27 日 16:16] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 是嗎？ [08 月 27 日 16:17] (眼紅 )說： 熬夜， 缺乏適量運動， 情緒不好，思想壓力巨大； 不注意自己的餓營養(yǎng)保健 而且你是熬長夜 [08 月 27 日 16:17] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 那要怎樣做啊 [08 月 27 日 16:17] (眼紅 )說： 改掉不良的壞習慣 1，立即停止熬長夜和常熬夜這個 最大的壞習慣 養(yǎng)成早睡早起的好習慣 [08 月 27 日 16:19] (眼紅 )說： 保證自己最充足的睡眠 [08 月 27 日 16:19] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 好的 [08 月 27 日 16:20] (眼紅 )說： 學(xué)會調(diào)控自己的心理情緒，無論何時何地，保持樂觀向上和開朗快樂的心情 堅決回避不良情緒的干擾破壞，堅決遠離不良情緒的干擾 [08 月 27 日 16:21] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 知道 [08 月 27 日 16:22] (眼紅 )說： 注意自己的一日三餐，注重從湯料入手，加強飲食調(diào)理 ，補充搭配合理的膳食營養(yǎng)，特別注意補血 [08 月 27 日 16:23] (僾禰ｄē鱤覚 )說： 我一天沒吃飯啊 [08 月 27 日 16:25] (眼紅 )說： 吃血補血，多吃豬血、牛血、多熬骨頭湯、雞湯、牛排、羊骨頭湯等，配以三七花、枸杞子、大棗、紅糖、花生、綠豆、豌豆、豇豆等，多以粘稠的粥類和營養(yǎng)湯類為主，平衡膳食，合理搭配，豐富營養(yǎng)，高度重視一日三餐的精心制作 [08 月 27 日 16
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