4民兵尖子比武動員致辭稿(編輯修改稿)
2025-09-11 15:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 頁 2天 28%72% 6天 25%75% 31天 21%79% 從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是 20 分鐘、 1 小時、 24小時，分別遺忘 42%、 56%、 66%； 2— 31天遺忘率穩(wěn)定在72%— 79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，顯而易見，復(fù)習的最佳時間是記材料后的 1— 24小時，最晚不超過 2 天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的 72%以上，所以復(fù)習起來就 “ 事倍功半 ” 。我們在復(fù)習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復(fù)習的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習都一樣。睡前醒后 —— 記憶的黃金時段：睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復(fù)習白天或以前學過的內(nèi)容，對于 24 小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持 34%的記憶，這時稍加復(fù)習便可恢復(fù)記憶，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記 憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。早晨起床后，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習一遍昨晚復(fù)習過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前
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