5爬行鍛煉600天體會(huì)(編輯修改稿)
2024-09-08 05:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 葉只有很小一部分位于心臟下方而受到壓力。這個(gè)也許是最適合肺臟的姿勢(shì)。肺活量的增加，直接的受益者是心臟。這可能是陸地上 4000 多種哺乳動(dòng)物中，絕大部分都是四肢行走的道理吧。其實(shí)動(dòng)物很聰明， 貓、狗的拱腰，馬、驢的打滾，就是很好的放松。動(dòng)物的日常行為讓人開竅。動(dòng)物通過四肢行走和腹式呼吸，達(dá)到內(nèi)外、上下、四肢的平衡，對(duì)五臟六腑起到了很好調(diào)理作用，腹部向下是對(duì)脊柱、內(nèi)臟是妥帖的保護(hù)。季節(jié)性發(fā)情與交配，是很好的修身養(yǎng)性行為。在養(yǎng)生方面，動(dòng)物往往是人的老師，與動(dòng)物相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，才是人類進(jìn)步的唯一妙法。 聊到爬行鍛煉法，有朋友開玩笑稱爬行是 “ 退化 ” 。我以為， 第 4 頁 共 7 頁 從進(jìn)化角度講，從低等動(dòng)物到高等動(dòng)物，從水生動(dòng)物到陸地動(dòng)物，從爬行到直立行走，爬行是一種退化。但養(yǎng)生角度講，爬而求退之，實(shí)際又是一種進(jìn)化。由爬 行進(jìn)化到直立后，人類為此付出沉重的代價(jià)，許多毛病隨之而來。隨著人社會(huì)文明的進(jìn)步，汽車、洗衣機(jī)、廚房電器等進(jìn)入家庭。作為現(xiàn)代人手、腳的延伸替代品，這些設(shè)施在方便人們生活的同時(shí)，也使人的四肢運(yùn)動(dòng)減少，功能弱化，隨之而來的體能下降，疾病增加。近年來，老年病、特別是腦部疾病增多，專家分析與手腳缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，特別是手的運(yùn)動(dòng)。人看似輕閑了，但病也多了起來，是退化是進(jìn)化。各說各有理。因此多用自行車、搓衣板、搟面杖，看似落伍、費(fèi)時(shí)費(fèi)力，實(shí)際是回歸自然，是鍛煉的好機(jī)會(huì)，是身體功能的進(jìn)化。針對(duì)坐姿辦公對(duì)頸椎不利現(xiàn)象，網(wǎng)上有消息 說，昌平回龍觀的一家公司集體 跪式辦公 有一段時(shí)間，據(jù)說效果還不錯(cuò)。生活中還有許許多多這樣的例子。 三、通過近兩年的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)爬行有以下好處： 。大腦在人體的最高位置，重力的原因使心臟向上泵血相對(duì)困難，易出現(xiàn)因供氧
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1