情緒控制管理心得體會(編輯修改稿)
2025-09-02 17:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的滿足。 c(結(jié)果 )是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。 a 是 c 的間接原因， b 是 c 的直接原因。 ： 事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法 通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。 (1)不合理信念的第一個 特征：絕對化要求 關(guān)鍵詞： “ 必須如何 ” 、 “ 應(yīng)該如何 ” 如： “ 我必須成功 !” 、 “ 別人必須很好地對待我 !” 、 “ 所有的人都必須喜歡我 !” 等 (2)不合理信念第二個特征：過分概括化 理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式 如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。 ( 勵志天下 ) (3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極 理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的 、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。 結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗 (如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁 )，陷入惡性循環(huán)難以自拔。 五、調(diào)理 回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。 六、幽默與微笑 無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。 情緒控制管理心得體會 由于教育實踐的需要，專家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對活動的 “ 認知 ” ，但是它通過內(nèi)驅(qū)力與情動力對認知過程起調(diào)節(jié)與動力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用 . 情緒是人對客觀事物的態(tài)度的體驗。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認識活動不同，具有獨特的主觀體驗形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等 。具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨特的生活基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家伊扎德認為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗三個方面。情緒與有機體的需要相聯(lián)系，又是有機體在社會環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來的，從而又具有很強的社會性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗，又具有與社會文化相聯(lián)系的高級情緒或社會情操，情緒影響著人的心理生活的各個方
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