有關(guān)創(chuàng)新的學(xué)習(xí)心得(通用8篇)(編輯修改稿)
2025-09-02 12:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均 ?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。 第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。 做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有 沒(méi)有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般 ?就像之前說(shuō)過(guò)的，做瑜伽的目的之一是希望透過(guò)動(dòng)作來(lái)矯正平時(shí)沒(méi)有注意的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，透過(guò)不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬(wàn)不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔～ 第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。 初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能 “ 忘記 ” 換氣呢 ?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作 做不好，更有缺氧的可能呢 ! 最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。 在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作 (例如：后仰 )時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí) ，請(qǐng)想象 “ 吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎 ” 的畫面喔。以上就是我的所學(xué)所感。不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把 “ 開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀 ” 這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn) “ 輕舟已過(guò)萬(wàn)重山 ” 。 我相信，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我?guī)?lái)的好處將是越發(fā)明顯并且有益的。我愛(ài)瑜伽，更愛(ài)生活。 有關(guān)創(chuàng)新的學(xué)習(xí)心得篇 4 勞動(dòng)是夢(mèng)想的土壤，是幸福生活的源泉。有夢(mèng)想就有希望，有信念就有力量。勞動(dòng)美，美在行動(dòng)，美在精神，也美在心靈。世間 沒(méi)有一種美好生活，可以不經(jīng)過(guò)辛勤勞動(dòng)獲得，瑰麗的生活夢(mèng)想，沒(méi)有苦干實(shí)干，也只會(huì)成為 “ 鏡中花 ” 、 “ 水中月 ” 。 新一代國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人在參觀 “ 復(fù)興之路 ” 展覽時(shí)，提出了實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的 “ 中國(guó)夢(mèng) ” “ 必須不斷為人民造福 ” ，使人民 “ 共同享有人生出彩的機(jī)會(huì)，共同享有夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì)，共同享有同祖國(guó)和時(shí)代一起成長(zhǎng)與進(jìn)步的機(jī)會(huì) ” 。闡釋的 “ 中國(guó)夢(mèng) ” ，觸動(dòng)、點(diǎn)燃了每一個(gè)中國(guó)人內(nèi)心深處的 “ 中國(guó)夢(mèng) ” ，成為當(dāng)今時(shí)代最強(qiáng)音，激發(fā)了全國(guó)各族人民追夢(mèng)、圓夢(mèng)的堅(jiān)定信心和磅礴力量。 “ 中國(guó)夢(mèng) ”是民族復(fù)興的夢(mèng)，是國(guó)家富強(qiáng)的夢(mèng)，是民族的夢(mèng)， 是全體中國(guó)人的夢(mèng)，也是我們每一個(gè)人的夢(mèng)。勞動(dòng)與 “ 中國(guó)夢(mèng) ” 緊緊相連。沒(méi)有勞動(dòng)者的汗水付出、辛勤耕耘和智慧創(chuàng)造，就沒(méi)有 “ 中國(guó)夢(mèng) ” 的實(shí)現(xiàn)，正是每個(gè)個(gè)體夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)最終才能匯聚托起中國(guó)夢(mèng)的巨大力量。 要讓 “ 中國(guó)夢(mèng) ” 變成現(xiàn)實(shí)，需要每個(gè)人把勞動(dòng)當(dāng)作最光榮的事業(yè)，需要每個(gè)人把智慧的源泉變成創(chuàng)新的動(dòng)力 。用最美的雙手，用最美的勞動(dòng)，用最美的付出，將夢(mèng)的基石，一點(diǎn)點(diǎn)墊起、墊實(shí)、墊高、更要夯實(shí)，只有這樣才能托舉起我們這個(gè)時(shí)代的 “ 中國(guó)夢(mèng) ”。 同樣用自己的愛(ài)崗敬業(yè)，用自己的無(wú)私奉獻(xiàn)，用自己的一絲不茍，用自己的任勞任怨，用自己的百般包容， 創(chuàng)造最美的勞動(dòng)，只有這樣才能圓好自己的美夢(mèng)，才能讓勞動(dòng)美創(chuàng)造奇跡，才能使勞動(dòng)美給我們帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)和幸福。 我們是礦工的后代，是煤業(yè)集團(tuán)的一分子，同時(shí)是川普公司的一員，我們感到無(wú)比的自豪和驕傲。為什么呢 ?因?yàn)槊禾啃袠I(yè)幾經(jīng)風(fēng)雨，起起落落，尤其受當(dāng)前金融市場(chǎng)，經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響，我們每一位生活、工作、戰(zhàn)斗在基層一線的勞動(dòng)者，沒(méi)有萎縮、妥協(xié)
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