【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 90、 “ 世界無(wú)煙日 ” 的基本內(nèi)容是什么。 ① 宣傳吸煙有害； 第 11 頁(yè) 共 28 頁(yè) ② 呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止吸煙或放棄吸煙； ③ 呼吁香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。 9酗酒有何害處。 ① 酒精中毒； ② 誘發(fā)胃炎肝炎高血壓心臟?。?③ 浪費(fèi)金錢； ④ 易出事故。 9 適量飲酒有何好處。 ① 健胃驅(qū)風(fēng) ，增進(jìn)食欲； ② 消除疲勞； ③ 有助睡眠。 9適量飲茶對(duì)身體有何益處。 ① 對(duì)高血壓、冠心病有防治作用； ② 利尿減肥； ③ 防治貧血、齲齒。 9 食鹽過(guò)多有何影響。引起高血壓心臟病和動(dòng)脈硬化等，使心臟病病人病情加重。 9 每天應(yīng)吃多少鹽。成人每天適宜的食鹽量是 6 克以下。 9什么是高血壓。在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況下，安靜休息時(shí)舒張壓持續(xù)超過(guò) 90毫米汞柱。 9 哪些人容易得高血壓。 ① 胖子； ② 喜歡吃咸的人； ⑨ 飲酒 過(guò)多者； ④ 精神長(zhǎng)期緊張和急性子的人； ⑤ 有高血壓家族史的人； ⑥ 老年人。 9怎樣預(yù)防高血壓。 ① 不吸煙、少飲酒； ② 控制飲食、防 第 12 頁(yè) 共 28 頁(yè) 止肥胖； ③ 低鹽飲食、多食蔬菜； ④ 適度鍛煉、睡眠充足； ⑤ 保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀。 9高血壓患者的飲食。飲食要清淡，要低脂肪低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。 100、什么是冠心病。指冠狀動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢、使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。 10 冠心病的主要危險(xiǎn)。主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力 活動(dòng)等。 10 如何預(yù)防冠心病。 ① 多食蔬菜、瓜果； ② 適當(dāng)體育鍛煉；③ 保持精神愉快； ④ 防治高血壓、糖尿病等疾病； ⑤ 控制吸煙及酗酒。 10 怎樣預(yù)防腫瘤。 ① 不偏食、避免過(guò)量進(jìn)食或便秘； ② 不要反復(fù)吃同樣的食物； ③ 不吸煙不酗酒； ④ 多食蔬菜、避免過(guò)度日曬； ⑤ 節(jié)制或少吃咸菜，不吃過(guò)熱過(guò)燙食物； ⑥ 減少油炸熏制食品，不食霉變食品； ⑦ 生活規(guī)律、睡眠充足； ⑧ 情緒穩(wěn)定樂(lè)觀。 10 糖尿病的典型癥狀是什么。多飲、多食、多尿、消瘦。 10 第 13 頁(yè) 共 28 頁(yè) 怎樣預(yù)防糖尿病。 ① 節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；② 多食蔬菜、瓜果，增加維生素的攝入； ③ 經(jīng)常體育鍛煉； ④ 定期體檢，有病早治，無(wú)病早防。 10 肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 10%為超重；超過(guò) 20%或體重指數(shù)超過(guò) 26者為肥胖。 [標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤） — 身高（厘米）一 105；體重指數(shù) — 體重（公斤）／身高 2（米） ] 10 自我保健方法有哪些。 ① 加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉； ② 保持合理營(yíng)養(yǎng)； ③ 適當(dāng)睡眠與休息； ④ 控制調(diào)節(jié)不良情緒； ⑤ 預(yù)防心理刺激；⑥ 進(jìn)行健康心理訓(xùn)練； ⑦ 養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣 ； ⑧ 及時(shí)早期治療疾病。 10 怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生。 ① 因人而異，合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量； ② 堅(jiān)持不懈、持之以恒； ③ 運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水； ④ 飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 10 怎樣合理休息。 ① 起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足； ②適量工作，避免過(guò)度疲勞； ③ 變換腦力和體力勞動(dòng)方式； ④ 參加適宜文體娛樂(lè)活動(dòng)。 1為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么。 ① 不喝茶、咖啡， 第 14 頁(yè) 共 28 頁(yè) 不吃過(guò)多東西，可飲少量開水或牛奶； ② 洗臉、刷牙、洗腳、開窗； ③ 心情平靜，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。 1 1怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求。 ① 起居規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)或起床； ② 睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥； ③ 枕頭高度適中，忌過(guò)高或過(guò)低。 （六）、疾病防治： 1 1流行性感冒的傳播途徑是什么。主要通過(guò)空氣飛沫傳播。 1 1流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn)。流行性感冒起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。 1 1怎樣預(yù)防感冒。 ① 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)； ② 經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣； ③ 隨氣侯變化增減衣服； ④ 不去病家串門； ⑤ 感冒流行時(shí)不去公 共場(chǎng)所。 1 1腸道傳染病主要有哪些。傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。 1 1怎樣預(yù)防腸道傳染病。 ① 飯前便后洗手； ② 水和食物要 第 15 頁(yè) 共 28 頁(yè) 干凈； ③ 消滅蒼蠅； ④ 病人餐具用品要煮沸消毒； ⑤ 徹底治療病人； ⑥ 病人糞便、嘔吐物要消毒處理。 1 1甲型肝炎是如何傳播的。經(jīng)糞 口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。 1 1怎樣預(yù)防甲肝。 ① 不喝生水； ② 生吃瓜果要用開水洗燙或削皮； ③ 病人 糞便用漂白粉消毒處理； ④ 消滅蒼蠅； ⑤ 飯前便后要洗手。 1 1乙肝傳播途徑。 ① 輸血輸液； ② 母嬰傳播； ③ 日常生活接觸（共餐共用牙刷）。 1怎樣預(yù)防乙肝。 ① 實(shí)行分餐制，不共用牙刷； ② 注射時(shí)一人一針一筒； ③ 隔離患者、經(jīng)常消毒； ④ 注射乙肝疫苗。 1 2細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的。通過(guò)糞 口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。 1 2怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾。 ① 不喝生水； ② 飯前便后洗手；③ 不吃蒼蠅叮爬過(guò)的食物； ④ 處理糞便垃圾。 1 2什么是 “ 乙腦 ” 。俗稱大腦炎，是經(jīng)蚊傳播的夏秋季流 第 16 頁(yè) 共 28 頁(yè) 行的一種急性傳染病。 1 2怎樣預(yù)防乙腦。 ① 預(yù)防接種乙腦疫苗； ② 雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生； ③ 睡前掛蚊帳。 1 2什么是 “ 流腦 ” 。 “ 流腦 ” 是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。 1 2如何預(yù)防流腦。 ① 預(yù)防接種流腦疫苗； ② 不和病人接觸；③ 流行期不帶孩子串門，或到公共場(chǎng)所。