【文章內(nèi)容簡介】 90、 “ 世界無煙日 ” 的基本內(nèi)容是什么。 ① 宣傳吸煙有害； 第 11 頁 共 28 頁 ② 呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙； ③ 呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。 9酗酒有何害處。 ① 酒精中毒； ② 誘發(fā)胃炎肝炎高血壓心臟??； ③ 浪費金錢； ④ 易出事故。 9 適量飲酒有何好處。 ① 健胃驅(qū)風 ，增進食欲； ② 消除疲勞； ③ 有助睡眠。 9適量飲茶對身體有何益處。 ① 對高血壓、冠心病有防治作用； ② 利尿減肥； ③ 防治貧血、齲齒。 9 食鹽過多有何影響。引起高血壓心臟病和動脈硬化等，使心臟病病人病情加重。 9 每天應吃多少鹽。成人每天適宜的食鹽量是 6 克以下。 9什么是高血壓。在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況下，安靜休息時舒張壓持續(xù)超過 90毫米汞柱。 9 哪些人容易得高血壓。 ① 胖子； ② 喜歡吃咸的人； ⑨ 飲酒 過多者； ④ 精神長期緊張和急性子的人； ⑤ 有高血壓家族史的人； ⑥ 老年人。 9怎樣預防高血壓。 ① 不吸煙、少飲酒； ② 控制飲食、防 第 12 頁 共 28 頁 止肥胖； ③ 低鹽飲食、多食蔬菜； ④ 適度鍛煉、睡眠充足； ⑤ 保持情緒穩(wěn)定、樂觀。 9高血壓患者的飲食。飲食要清淡，要低脂肪低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。 100、什么是冠心病。指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導致血流不暢、使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。 10 冠心病的主要危險。主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力 活動等。 10 如何預防冠心病。 ① 多食蔬菜、瓜果； ② 適當體育鍛煉；③ 保持精神愉快； ④ 防治高血壓、糖尿病等疾病； ⑤ 控制吸煙及酗酒。 10 怎樣預防腫瘤。 ① 不偏食、避免過量進食或便秘； ② 不要反復吃同樣的食物； ③ 不吸煙不酗酒； ④ 多食蔬菜、避免過度日曬； ⑤ 節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱過燙食物； ⑥ 減少油炸熏制食品，不食霉變食品； ⑦ 生活規(guī)律、睡眠充足； ⑧ 情緒穩(wěn)定樂觀。 10 糖尿病的典型癥狀是什么。多飲、多食、多尿、消瘦。 10 第 13 頁 共 28 頁 怎樣預防糖尿病。 ① 節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；② 多食蔬菜、瓜果，增加維生素的攝入； ③ 經(jīng)常體育鍛煉； ④ 定期體檢，有病早治，無病早防。 10 肥胖的標準是什么。超過標準體重 10%為超重；超過 20%或體重指數(shù)超過 26者為肥胖。 [標準體重（公斤） — 身高（厘米）一 105；體重指數(shù) — 體重（公斤）／身高 2（米） ] 10 自我保健方法有哪些。 ① 加強體質(zhì)鍛煉； ② 保持合理營養(yǎng)； ③ 適當睡眠與休息； ④ 控制調(diào)節(jié)不良情緒； ⑤ 預防心理刺激；⑥ 進行健康心理訓練； ⑦ 養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習慣 ； ⑧ 及時早期治療疾病。 10 怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生。 ① 因人而異，合理安排運動項目和運動量； ② 堅持不懈、持之以恒； ③ 運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水； ④ 飯后不宜劇烈運動。 10 怎樣合理休息。 ① 起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足； ②適量工作，避免過度疲勞； ③ 變換腦力和體力勞動方式； ④ 參加適宜文體娛樂活動。 1為保證睡眠質(zhì)量，睡前應注意什么。 ① 不喝茶、咖啡， 第 14 頁 共 28 頁 不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶； ② 洗臉、刷牙、洗腳、開窗； ③ 心情平靜，不做劇烈運動。 1 1怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求。 ① 起居規(guī)律，按時睡覺或起床； ② 睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥； ③ 枕頭高度適中，忌過高或過低。 （六）、疾病防治： 1 1流行性感冒的傳播途徑是什么。主要通過空氣飛沫傳播。 1 1流行性感冒有哪些發(fā)病特點。流行性感冒起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。 1 1怎樣預防感冒。 ① 鍛煉身體，增強體質(zhì)； ② 經(jīng)常開窗通風換氣； ③ 隨氣侯變化增減衣服； ④ 不去病家串門； ⑤ 感冒流行時不去公 共場所。 1 1腸道傳染病主要有哪些。傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。 1 1怎樣預防腸道傳染病。 ① 飯前便后洗手； ② 水和食物要 第 15 頁 共 28 頁 干凈； ③ 消滅蒼蠅； ④ 病人餐具用品要煮沸消毒； ⑤ 徹底治療病人； ⑥ 病人糞便、嘔吐物要消毒處理。 1 1甲型肝炎是如何傳播的。經(jīng)糞 口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。 1 1怎樣預防甲肝。 ① 不喝生水； ② 生吃瓜果要用開水洗燙或削皮； ③ 病人 糞便用漂白粉消毒處理； ④ 消滅蒼蠅； ⑤ 飯前便后要洗手。 1 1乙肝傳播途徑。 ① 輸血輸液； ② 母嬰傳播； ③ 日常生活接觸（共餐共用牙刷）。 1怎樣預防乙肝。 ① 實行分餐制，不共用牙刷； ② 注射時一人一針一筒； ③ 隔離患者、經(jīng)常消毒； ④ 注射乙肝疫苗。 1 2細菌性痢疾是怎樣傳播的。通過糞 口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。 1 2怎樣預防細菌性痢疾。 ① 不喝生水； ② 飯前便后洗手；③ 不吃蒼蠅叮爬過的食物； ④ 處理糞便垃圾。 1 2什么是 “ 乙腦 ” 。俗稱大腦炎，是經(jīng)蚊傳播的夏秋季流 第 16 頁 共 28 頁 行的一種急性傳染病。 1 2怎樣預防乙腦。 ① 預防接種乙腦疫苗； ② 雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生； ③ 睡前掛蚊帳。 1 2什么是 “ 流腦 ” 。 “ 流腦 ” 是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進入人體。 1 2如何預防流腦。 ① 預防接種流腦疫苗； ② 不和病人接觸；③ 流行期不帶孩子串門，或到公共場所。