【文章內(nèi)容簡介】 他們傾吐心里話。讓學(xué)生們真正體會到老師的嚴(yán)、慈、新，找到心靈的依托，釋放出壓抑的情感。使之能平靜如水，寵辱不驚，越是臨近大考，越要以一顆平常心面對，面對困難越多、越大，越是要有一顆恒心、耐心。 三、考前 沖刺階段家長應(yīng)該做些什么呢。 高考是考學(xué)生，同時也是考家長，對于許多有考生的家長來說，他們也在經(jīng)歷著另一場高考 ―― 心態(tài)高考。如何將考生和家長調(diào)到最平和的狀態(tài)，也是考生取得成功的重要因素。有些學(xué)生的壓力不是來自自身，而是來自家庭。父母的過分關(guān)愛，不停的噓寒問暖，使得學(xué)生不知所措，甚至學(xué)生們怕看父母充滿期望的目光，時刻被 “ 考不好如何向父母交代 ” 困擾著。因而，作為家長，應(yīng)認(rèn)識到自己給孩子造成的影響，為自己定好位，不要過多過紅地介入孩子的學(xué)習(xí)，少給包袱，多給動力，力求為子女營造一個良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子以充沛 的體力和精力備戰(zhàn)應(yīng)考。讓他們在我們面前敢說心里話，有機(jī)會釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。具體要注意以下幾點： 要和子女愉快溝通，積極營造學(xué)習(xí)環(huán)境。 孩子在家中獨處，可能會產(chǎn)生各種各樣的心理活動，題做得順利心情就好一點，題做得不順利就容易胡思亂想。家長要有足夠的耐心聽孩子的訴說，一些小事上，不要企圖說服孩子，只要耐心傾聽表示能理解就可以了。休息時和吃飯時多和孩子說說笑話，也可以在晚飯后用 20 分鐘到半小時與孩子一起出去散散步，聊些輕松的話題，消除孩子內(nèi)心里 “ 如臨大敵 ” 的錯覺。一個整潔、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于放松心情，緩解 學(xué)習(xí)壓力。孩子在家學(xué)習(xí)時，電視機(jī)的音量一定要放小，以聲音傳不到孩子的房間里為宜，高考前一個月除了新聞聯(lián)播以外，電視劇之類的節(jié)目盡量少看，因為里面的故事情節(jié)在吸引大人的同時也有可能吸引孩子。于是，父母可幫助孩子把教科書、教輔、筆記、試卷分類放好，各類物品以科目標(biāo)記，按順序擺放，并要求孩子用后放回原處。有些家長和考生一樣，在高考前請假回家，專心照顧孩子，孩子讀書，家長在一旁端茶送水，孩子上學(xué)，家長護(hù)送其實這些大可不必，只要把該料理的料理好，向孩子交代清楚該注意哪些事情就足夠了，父母請假陪讀容易使孩子產(chǎn)生心理壓力 ：父母這么關(guān)注我，我考不好怎么辦？怎么對得起父母？而且整天處于父母的 “ 監(jiān)督 ” 下，孩子也會感到不自在?？忌敢馓幱谝环N “ 自在 ” 的環(huán)境中。 家長情緒力求穩(wěn)定，心情一定要愉快。 在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。因為高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有 好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。家長沒有必要總?cè)柡⒆樱鹤鳂I(yè)做完了嗎？什么什么復(fù)習(xí)完了嗎？高三的學(xué)生對這些基本問題心里都有數(shù)，父母的嘮叨對他實際是一種打擾。 “20__ 年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，把握機(jī)會！ ” 有的家長感覺這是在鼓勵孩子，殊不知這 句話把高考視作檢驗 10 多年學(xué)習(xí)成果的惟一標(biāo)準(zhǔn)，話外之音是： “ 這次考試不行，可就沒有機(jī)會了 ” ，孩子不緊張才怪。又如 “ 考不好也沒關(guān)系，明年接著考 ” 。有的家長以為這是在給孩子減壓，讓孩子放寬心。但家長在考試之前說這話，真是滅自己威風(fēng)，有 “ 烏鴉嘴 ” 之嫌。 要對子女積極暗示，多和科任老師交流溝通。 家長對于孩子，有著巨大的暗示力量，家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染的心理機(jī)制影響孩子。父母積極的行為，必定會使孩子產(chǎn)生良好心態(tài)，為他們的高考加分，考前一個月，家長應(yīng)該挺胸、抬頭、大步走，給孩子一種輕松、 自信的感覺。孩子白天在學(xué)校里學(xué)習(xí)，由老師引導(dǎo)；晚上回家做作業(yè)，則由家長陪伴。因此，家長和老師都缺乏對孩子心理上全面的了解，需要彼此多聯(lián)系、多溝通、相互合作，才能共同做好孩子的心理工作。有的家長為了學(xué)生能好好學(xué)習(xí)，喜歡在學(xué)生面前說現(xiàn)在距離高考還有多長時間，你的成績又怎么樣。 “ 兒子（閨女）你一定要上重點！ ” 一些家長在高考前，預(yù)先給孩子制定了理想的大學(xué)目標(biāo)。這個目標(biāo)可能會成為考生復(fù)習(xí)的精神動力，在考前更可能成為壓在他們心中的大山，阻斷了孩子前進(jìn)的路。又如 “ 月考必須得到多少多少分，才有希望！ ” 望子成龍心切的家長，盤 算著孩子在模擬考中得到多少分，班級排名達(dá)到哪個層次，高考才有希望，不斷將這些灌輸給孩子，這樣的關(guān)心反倒是會給學(xué)生造成一種煩躁心理，給孩子造成了巨大的心理壓力。家長最好不要說太多，只適當(dāng)提醒。肢體語言的一些潛提醒，能讓學(xué)生覺得考不好是對不起家人，就是最好的效果。 防止對子女過分關(guān)注，只要孩子盡力就行。 越是臨近高考，有些家長就越愛嘮叨，時刻督促孩子抓緊時間學(xué)習(xí)，這樣會讓孩子更緊張。我調(diào)查過很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話 自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。每個家長 都希望自己的孩子是最棒的，有的家長總是不自覺地將自己的孩子與別人的孩子進(jìn)行比較，比如月考結(jié)束，打聽別人孩子考多少分，如果自己的孩子比別的孩子分?jǐn)?shù)低，家長就很不痛快。過不久，高三學(xué)生又要經(jīng)歷一輪月考，在關(guān)心自己孩子的同時，家長也希望了解別的考生的情況作為參考，不過最好別從自己孩子嘴里 “ 套詞 ” ，因為考生很反感家長拿自己和別人作比較。不同考生之間存在著個體差異，家長如果不接受現(xiàn)實，只能讓孩子更緊張、更不自信。 “ 樓上家的孩子去年考上某某學(xué)校了，你和他一樣就好了。 ” 家長說這樣的話時，口氣中往往會帶了羨慕之情，卻不知道 孩子心底對人家也是滿心羨慕，但說出來效果就不一樣了，孩子會抱怨： “ 父母為什么要捅破這層窗戶紙呀？ ” 其實，對于高考，家長也應(yīng)該持一份平常心，只有家長的心態(tài)平和了，對考生的負(fù)面影響才會減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試。 要科學(xué)安排作息，有利于考生應(yīng)考。 孩子考前復(fù)習(xí)，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的復(fù)習(xí)時間延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當(dāng)睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體 “ 生物鐘 ” 。應(yīng)該盡量同高考當(dāng)天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。如果從學(xué)校集體復(fù)習(xí)到家里個人復(fù)習(xí)，從有老師輔導(dǎo)到自行安排進(jìn)度，環(huán)境變了，學(xué)習(xí)的氣氛也發(fā)生改變，家長要幫助孩子安排好作息。有的考生覺得箭在弦上，夜以繼日加班加點，這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。家長要和孩子共同規(guī)劃一個既充分利用時間，又保證休息的 作息表，讓孩子可以養(yǎng)精蓄銳。也有的考生平時自我約束能力較差，學(xué)習(xí)累了就想看看電視甚至上網(wǎng)，家長要對他們適當(dāng)監(jiān)督，比如，讓孩子在備考期間不要打開電腦，或是與他商量暫時把電腦收起來，注意態(tài)度誠懇，語氣委婉，讓孩子愉快地接受建議。孩子臨考前，家長嘮叨越多，有效成分越少。其實，家長只要提醒考生保持自己平時學(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏，尤其是在考前要適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度、難度。考前一天晚上，考生可比平時提前半小時睡覺?？荚嚠?dāng)天，要比平時提前半小時起床，早晨不要飲水過多。考生至少在考前 20 分鐘到達(dá)考區(qū)。這樣，正常起居，有利恢復(fù)體力， 也有利在高考中正常發(fā)揮。 要先行自我減壓，然后幫助子女減壓。 首先在心態(tài)上要接受現(xiàn)實，過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給孩子施加不當(dāng)壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成孩子的退縮逃避；家長此時的責(zé)怪埋怨，可能會造成孩子的心理逆反；家長此時的高分要求，可能會使孩子望而生畏。因此，要特別提醒各位家長，保持正常的期望心理，接受孩子現(xiàn)實表現(xiàn)、現(xiàn)有能力；不要期待孩子的提高能 “ 一日千里 ” 。家長可以通過分散注意力實現(xiàn)減壓。首先，不要放棄工作，把所有的關(guān)注點集中在孩子身上只能給自己和孩子帶來更大壓力；每天都和孩子一起 做會兒運(yùn)動，隨意聊些輕松的話題有助于放松彼此的心情；和同齡人尤其是同樣 “ 家有考生 ” 的朋友多交流，你會發(fā)現(xiàn)，誰家的孩子都不那么 “ 省心 ” ，你不必為孩子身上存在的一些小毛病徹夜難眠。家長也不應(yīng)用超規(guī)格的關(guān)懷，從而使他們產(chǎn)生巨大的壓力。過高的期望值，過分的關(guān)懷和照料，反而會使他們增加負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)當(dāng)保持一個良好的心態(tài)，對孩子進(jìn)行必要的心理暗示，鼓勵孩子從容應(yīng)考。眼下大勢基本已定，找經(jīng)驗豐富的高中老師，對孩子進(jìn)行一些點撥式的輔導(dǎo)，是可以的。通過家教的 “ 大運(yùn)動量 ” 惡補(bǔ)練習(xí)，未必會有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考成 功者聊聊天，學(xué)些 “ 實戰(zhàn)經(jīng)驗 ” 。這樣的 “ 家教 ” 時間不長，卻更有針對性，同時也能安撫穩(wěn)定孩子的情緒。 要幫助孩子在考前或是平時保持正常健康的心態(tài)。 孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導(dǎo)能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學(xué)習(xí)。把孩子關(guān)在屋里，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看電視，甚至采取陪讀的方式。這種督促過頭的做法往往適得其反?？记皬?fù)習(xí)更應(yīng)該有規(guī)律進(jìn)行，集中精力吃透 “ 知識點 ” ，適當(dāng)放松的方法，更容易收到事半功倍的效果。家長不要把自己的價值觀強(qiáng)加給孩子，因為家長和孩子成長的環(huán)境是完全不同的，我們的社會正在發(fā)生 變化，誰也不能預(yù)測以后是什么樣子，所以家長需要的是和孩子保持感情交流，至于孩子想干什么，或者將來能干什么都不是家長能夠操控的，要給孩子主動選擇的權(quán)利，畢竟生活要靠他們自己去過，誰也無法全部包辦。 “ 你只要好好復(fù)習(xí)就行，其他的都不用操心 ” 這句話足以表達(dá)家長對孩子的支持 “ 不遺余力 ” ，可也會讓孩子產(chǎn)生后