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正文內(nèi)容

安全教育-身心安全-睡眠與健康(編輯修改稿)

2025-02-03 11:47 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 康 如何保證良好的睡眠 ? 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 保持正確的睡眠姿勢(shì) 營(yíng)造合適的睡眠環(huán)境 睡前不要使用咖啡、巧克力、茶等 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 ①臥室清凈整潔 ②臥具舒適 ③枕頭高低軟硬適中 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 睡前不宜食用:咖啡、巧克力、濃茶等 有助于睡眠的食物:牛奶、櫻桃、香蕉等 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 睡眠形態(tài) 快動(dòng)眼期 “有夢(mèng)睡眠” 非快動(dòng)眼期 “無(wú)夢(mèng)睡眠” 即 即 快動(dòng)眼期 非快動(dòng)眼期 一個(gè)睡眠周期 一般一夜之間約有 4~6個(gè)睡眠周期 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢(mèng)地基礎(chǔ) 人體在睡眠過(guò)程中,受體內(nèi)外刺激的干擾,引起大腦皮層的個(gè)別細(xì)胞群處于興奮狀態(tài),從而產(chǎn)生了夢(mèng)。 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 “清醒或是睡眠,二者之一 不適當(dāng),都將導(dǎo)致疾病 ” —— 希波克拉底 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生活 生命與安全 》 睡眠與健康 《 生命與安全 》 睡眠與健康《 生活
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