好好吃飯最重要(編輯修改稿)
2025-01-20 14:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 天應(yīng)攝入的營養(yǎng)素可查到為： 熱能： 男孩 2400千卡，女孩 2200千卡。 蛋白質(zhì)： 都是 75克。 脂肪： 攝入量以能提供總熱能的 25%~30%為適宜。 鈣、磷： 都是各 1000毫克。 鉀 ：都是 2023毫克。 鈉： 都為 1200克。 鐵、鋅： 男女有所不同：鐵男孩 16毫克，女孩 18毫克；鋅男孩 18毫克，女孩 15毫克。 維生素 A： 男女都為 700微克視黃醇當(dāng)量。 此外，還需要少量其他維生
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