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正文內(nèi)容

只需一刻鐘窈窕身姿不是夢(編輯修改稿)

2024-10-22 17:56 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 用了?! 〖绫尘毩?xí)  直立,雙腳分開略寬于臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部?! ∮沂殖智?,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手。  雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉(zhuǎn)動的風(fēng)車。  重復(fù)傳球動作20次。
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